真原医

书名：真原医21世纪最完整的身心整体健康医学
作者：杨定一
译者：
ISBN：9787535778451
出版社：湖南科学技术出版社
出版时间：2013-11-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：256
豆瓣评分： 8.2

书籍简介：

只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。 《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。 处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。

作者简介：

杨定一

现任台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长，长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长，真原新科学及医学研究中心创办人，美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。

7岁随父亲移民巴西，13岁便考上巴西利亚大学医学系，21岁获取美国洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士，27当上洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任，曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，1996年获美国自由神奖章，并被列入美国国会纪录。至今他对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，在医学教科书内已成为普遍必读的医学知识。

书友短评：

@ 千山暮雪 一开始我觉得这本书的内容是前后割裂的，前半部分讲预防性的健康饮食方式，后半部分讲哲学性的生活态度。但全部看完之后，才发现全书是有一个圆融的体系的，即作者强调的“身、心、灵”的和谐共振。除了男神提到的一些数据错误和本书容易引起的误解之外，总体来说还是一本能带给我很多启发的书。比如关于“欲望”，书中说我们的欲望没有错，只是欲望的表达方式错了。这一点和男神说的自由意志有一体两面的呼应之处。 @ Schinger 不夸张的说，这本书解释了人体健康的奥秘! 基于科学又超越科学，遇到这本书真是幸运。 @ 采花大盗小蜜蜂 20190305对我来说没有多少新知，但真正做到的也很少，此书对我来说最大的意义就是我的同道中人还不少。感恩一路上的良师益友。 @ jjooeell 言之无物。 @ 梦竹 一百颗星星推荐 @ Schinger 不夸张的说，这本书解释了人体健康的奥秘! 基于科学又超越科学，遇到这本书真是幸运。 @ concrete_sea 重要的事情说三遍，细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽 @ tempo rubato 初看时对最后修心的部分将信将疑，毕竟对于唯物主义的脑袋这太趋于神棍了。2个月后，我才真正理解杨定一的用意。这本，也只不过是一个引子。 @ 不想洗头 快乐是由心灵的快乐和身体的快乐两部分组成。通过合理的饮食与生活习惯和正确的行为练习也可以是我们的身体达到轻松愉悦的状态。 @ 光鹽晨 必须认识到作者的提出的也只是一种未经全方位证实和普遍接受的医学理论。但是我们可以批判的学习，取其精华去其糟粕。同时本人对于灵修这件事持保留态度，作者这本书的后几章节类似于灵修启蒙。读者自己要有鉴别能力，不要陷进去以至于走火入魔了。

推荐序 / 001
自序 / 008
1.重返完美平衡的原始 / 001
21世纪预防医学是健康的关键 / 002
从分子矫正医学到真原医 / 006
中西医合璧的整体疗法 / 010
2.环境与健康 / 015
完整的全光谱 / 016
空气三宝：臭氧、负离子、芬多精 / 020
微量元素与全面有机耕种 / 023
荣耀大地 / 027
3.活食材与健康饮食 / 029
活食物与活性酶 / 030
蔬果中的植化素 / 034
蔬菜汁好处多 / 038
最佳蛋白质来源 / 041
素食与荤食 / 045
健康饮食有诀窍 / 048
4.饮食科学新概念 / 053
理想的饮食指南金字塔 / 054
大自然的恩赐——调理素 / 063
5.消化系统与健康 / 067
消化系统是健康的关键 / 068
结肠影响整体健康 / 072
姿势与肠道健康 / 081
6.运动与呼吸 / 087
修身并修心的运动 / 088
深层的呼吸方式 / 092
7.身心灵的全面诊治 / 097
了解疾病的根源 / 098
完全的疗愈 / 102
细胞健康的观念 / 106
身心清净 / 110
好转反应 / 114
体内净化 / 119
8.身心和谐与静坐 / 123
压力与疾病的研究调查 / 124
心脑相依 / 129
同步性与合一性 / 133
静坐的科学 / 136
静坐与健康 / 140
静坐在生活中 / 146
静坐的方法 / 148
真正的静坐是真实体悟 / 152
9.从心出发 / 155
一切归心 / 156
关注法则 / 163
寻找圣心 / 168
10.如何改变习惯 / 175
如何改变习惯 / 176
用行为改变行为 / 184
11.身心共舞 / 193
不再恐惧 / 194
回到慈悲 / 197
记得快乐 / 201
意识转换 / 203
12.教育中的感恩种子 / 207
全人教育 / 208
感恩心向下扎根 / 214
后记 / 221
附录基础螺旋拉伸运动 / 223
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