抑郁症的正念认知疗法

书名：抑郁症的正念认知疗法第二版
作者：ZindelV.Segal/J.MarkG.Williams/JohnD.Teasdale
译者：余红玉
ISBN：9787510076565
出版社：世界图书出版公司
出版时间：2017-1-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：
豆瓣评分： 8.2

书籍简介：

◎正念认知疗法创始人合力撰写； ◎正念领域里程碑式著作； ◎无论你处于怎样的情绪低谷，或是陷于抑郁症中无力逃脱，本书都能帮助你重获内心的平静。 ◎内容简介： 正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子， 有目的的， 此时此刻的， 不带评判的。 《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中，建立起简单且根本的转变，来帮助患者预防抑郁症的复发。

作者简介：

津德尔•西格尔（Zindel V. Segal）博士是多伦多大学精神病学的教授。他的著作包括《认知治疗的人际过程》、《抑郁的易感性》以及《穿过抑郁的正念之路》。

马克•威廉斯（J. Mark G. Williams）博士是牛津大学临床心理学的教授。他的著作包括《抑郁症的心理治疗》、《认知治疗师及情绪障碍》以及《正念：在令人抓狂的世界找到平和》。

约翰•蒂斯代尔（John D. Teasdale）博士的著作包括《情感、认知和变化》、《穿过抑郁的正念之路》。

书友短评：

@ LALABOBO 个人觉得浪费了6h时间。从开头看到葡萄干疗法打住。1. 出版商问题。当当自营买的书，封面画质和字体模糊，里面的配套音频没有翻译。虽然英文也能听得懂，但是毕竟是第二语言，会对冥想状态造成影响。2. 不是受众。本书写给治疗师，而且多次强调一定要两人及以上结对训练。3. 内容。大体论证思路挺欣赏。从最初20世纪60年代认知疗法兴起开始，到后来用于抑郁症治疗研究。但是一到治疗篇就乱了。个人感觉，正念和认知疗法完全是两个体系。作者把它们杂糅在一起，而且又要从治疗师和学员角度分析，思路很混乱。慢慢地就看不下去了。于是就此打住，转向《伯恩斯新情绪疗法》。 @ Le 这本书讲述了很多核心的观点，既帮助我们更好理解作者试图阐述的复杂逻辑也让处于折磨中的人们认识整个思维活动的运作过程，可是这本书反复在讲述概念，概念理应是帮助大众理解一个抽象的现象，点到为止就可以了，然而作者反复重申正念和认知结合有多大的作用又会带来什么样的帮助，但在讲述帮助上又显的潦潦草草，一个都没办法集中注意又要耐着性子想从中得到一些帮助的人，怎么用有序的思维方式去整理这些抽象概念的唠叨论述。 @ 拾 已经自学到了第六周课程，2021还有两周课程需要继续坚持，感谢这本书的出现。 @ Camilia 对新手咨询师非常友好的一本书，拿来做硕士毕设很好上手。因为这本书打开了正念的新世界，值得纪念~ @ ChiefNumb 对我没用 @ 夏には星 正念认知疗法的效果仅限于经历过三次或更多次抑郁体验的病人。只有两次抑郁经历的人接受正念认知疗法后并无好转，甚至可能会变得更糟。正念认知疗法在减少抑郁的残留症状，减少精神病的并发症以及提高生活质量上的效果都显著优于药物治疗。P388 第19章 正念认知疗法有用吗？

PartⅠ抑郁症的挑战
第一章　抑郁症投射出一条长长的影子 002
第二章　为什么从抑郁中康复的人会复发？ 012
第三章　发展正念认知疗法 034
PartⅡ 正念认知疗法
第四章　行动和存在 054
第五章　八次课程计划——如何做以及为什么 069
第六章　参与者的课前访谈 085
第七章　课程一：觉知和自动运行 101
第八章　正念认知疗法中的友善及自我同情 130
第九章　课程二：活在我们的头脑中 137
第十章　课程三：聚焦离散的心理 169
第十一章　课程四：识别厌恶 203
第十二章　探究实践与实践探究 238
第十三章　课程五：允许/顺其自然 256
第十四章　课程六：想法不是事实 287
第十五章　正念练习的一天 322
第十六章　课程七：“我如何能更好地关爱自己”？ 328
第十七章　课程八：保持及扩展新的学习 353
第十八章　“3分钟的休息时间”作为计划的核心 374
PartⅢ 评估和传播
第十九章　正念认知疗法有用吗？ 382
第二十章　正念认知疗法是如何达到预期效果的？ 396
第二十一章　临床应用 407
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