因为我是女性

书名：因为我是女性如何深度疗愈代际创伤
作者：侯玉珍
译者：
ISBN：9787115558503
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-5-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：264
豆瓣评分： 7.5

书籍简介：

近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。 和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。 如果你时常感到： 没有安全感、低价值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。 在这本书中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。 第一步：分离·保持自己的心理边界 第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感 第三步：自爱·疗愈母爱的缺失 第四步：和解·重建健康的母女关系 第五步：认同·寻找真实的自己 第六步：发展·成为更好的自己 第七步：突破·成为独立而自由的女性 突破模因遗传的束缚，找回生命的力量感。 我们身边常常见到这样的女性： ·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑：担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮…… ·她们可能有各种奇怪的躯体化症状，疼痛、失眠、易累、缺乏活力…… ·她们遇事总是很纠结，常常无法感知和表达自己的需要、欲望、情感…… ·她们总是在迎合讨好他人，或者在愤怒中倔强地不依赖任何人…… ·她们既不快乐，又不痛苦，更不知道自己想要什么…… 心理学研究认为这些表现可能是因为“代际创伤”和“文化认同”。 在人类文明的历史里，从女孩到妻子到母亲，女性总是处于他者和附属的位置。甚至有很多女性认同这一观念，并且通过教育孩子的方式让这种思想世代相传。 例如一些母亲在自己还是小女孩的时候遭受过一些性别灾难。于是，她们会让自己的女儿也遭受同样的经历。这是一种强迫性重复。这样的重蹈覆辙，实在让人感觉心酸又可悲。 但即使如此，我们仍可以找到一条自我救赎之路。 只要重新审视和母亲的关系，找到创伤的源头，看见它、修复它，便可以重获生命的力量。

作者简介：

侯玉珍

国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，中国心理学会注册督导师，中国艾利克森研究院注册催眠师，精神动力学取向咨询师。

从业12年，拥有6000+小时的临床咨询经验和600+小时的团体带领经验。

致力于“女性”议题的发展和研究，专注于帮助女性实现从内在开始的成长。

书友短评：

@ 竹馨 在看第一章的时候我觉得我小时候确实遇到了里面的问题，比如父母为了工作而把我留给姥姥，但是我的记忆是从很后面才开始的，我不止到我的姥姥是怎样回应我的需求的。不过我在后期确实表现出了完全不想家，这种情况从小就出现了，比如出去旅游，从来不会说找妈妈或者要给妈妈打电话之类的。在上大学的时候尤为突出，因为有了室友的对比。不过我自己并没有发展出很严重的回避等症状，可能是我很早就意识到了自己的问题，意识到了问题就很难会被问题带着走了。 @ 小瑜爱读书 老生常谈不说，后半部分直接跑题 @ 鸡力JILI 很好的一本书，从女性成长、母亲的视角分析女性常出现但也常被忽略的不安全感到底从何而来、为什么会出现？、应该如何面对，建议有因为代际创伤常陷入自我贬低、内耗的女孩们都读读。 @ AQA 令人发指的精准 @ 迷糊桃 在很崩溃的时候看到的一本书，边看边掉眼泪，简直在照镜子，作者写得非常治愈，准备推荐给我妈看 @ wanderer 临床资料很详实，很细腻，很贴合实际，是作者工作中实实在在的体会，也是个人体验中有过的深刻思考，很喜欢。

第一部分 你的母亲如何影响了你 / 001
第一章 代际创伤：母女关系的爱与恨 / 003
第二章 共生的母亲：不放手的爱影响女儿一生 / 013
第三章 消失的母亲：害怕被抛弃的原因 / 021
第四章 自恋型母亲：享受“不完美” / 029
第五章 无回应的母亲：我们都渴望被看见 / 038
第六章 拒绝型母亲：为什么你总是需要证明自己的价值 / 046
第七章 情感剥夺的母亲：缺失的照顾、共情与保护 / 053
第八章 情感混乱的母亲：为什么你会在关系中受伤 / 062
第九章 难言之痛：心理问题与身体疼痛 / 070
第十章 认同母亲：你为什么和母亲越来越像 / 076
第二部分 如何摆脱母亲对你的影响 / 083
第十一章 分离：保持自己的心理边界 / 085
第十二章 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感 / 093
第十三章 自爱：疗愈母爱缺失的创伤 / 100
第十四章 和解：重建健康的母女关系 / 108
第十五章 认同：寻找真实的自己 / 116
第十六章 发展：成为更好的自己 / 123
第十七章 突破：成为独立而自由的女性 / 130
第三部分 母性的力量 / 139
第十八章 母婴创伤：成为“好妈妈”怎么这么难 / 141
第十九章 产后抑郁：如何走出产后抑郁的阴影 / 150
第二十章 安全依恋：妈妈这样做，孩子拥有安全感 / 158
第二十一章 镜映：提升妈妈“看见”孩子的能力 / 167
第二十二章 涵容：如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为 / 175
第二十三章 心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商 / 185
第二十四章 游戏：和孩子这样玩耍，让孩子具有创造性 / 192
第二十五章 信任：通过信任，发展孩子的自主性和能动性 / 199
第二十六章 空间：“不完美妈妈”才是好妈妈 / 207
第二十七章 表达：如何形成自己的母爱表达风格 / 215
第二十八章 依赖与独立：在爱中分离，发展孩子独立自主的能力 / 221
第二十九章 骄傲的勇气：孩子获得幸福和成功的基石 / 227
第三十章 榜样的力量：如何让孩子从你身上获得内在力量 / 233
参考文献 / 239
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