我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物

书名：我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物
作者：[英]阿兰娜·科伦（AlannaCollen）
译者：钟季霖
ISBN：9787559613417
出版社：低音·北京联合出版公司
出版时间：2018-12
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：344
豆瓣评分： 8.6

书籍简介：

★★★ 《我们只有10%是人类》修订版 被译为19种语言，英、美、日亚马逊五星推荐 《图书馆杂志》《科克斯书评》星级评鉴 《美国临床肿瘤协会邮报》《新闻周刊》大力推荐 千百万年来，人类从微生物获益，也面临着微生物的威胁 …………………… ◎ 编辑推荐 ★ 人类和微生物，谁才是身体的主人？ 微生物决定你爱吃的东西，你的直觉来自微生物的感觉 微生物群系可以改变免疫系统的发展，影响免疫系统对抗疾病的能力 ★ 与演化生物学家一起，认识另外90%的你 ·摄入的卡路里，要以肠道实际吸收的热量为准，包括微生物吸收的那一份 ·自然分娩能为新生儿提供经过母体精挑细选的基础微生物 ·母乳中的微生物组合，会根据婴儿的发育需求变化 ·阑尾并非毫无意义的退化器官，它是微生物的藏身处，为人体的免疫统做培训 ★ 病原体是人类最古老、最强大的敌人，病原体统治世界的轨迹就是人类迁移的真实写照 …………………… ◎ 媒体推荐 不论是医学还是生物学的层面，作者都提出了大家最想知道的问题。这本书让人欲罢不能，所有热爱科学的读者一定都会爱不释手。 ——《美国临床肿瘤学会邮报》 从迷人的角度认识那些和我们一起生活一辈子的微生物“偷渡者”……推荐给所有读者，尤其是那些想更了解自己的人，以及希望为孩子做出最好选择的家长。 ——《美国图书馆杂志》（星级评鉴） 用简单的方式讲述“提升健康，认识体内益生菌”的科学，告诉你最想知道但不敢问出口的事。 ——《科克斯书评》（星级评鉴） …………………… ◎ 内容简介 我们的身体不仅是由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌。这些微生物会影响我们的体重、免疫系统、精神健康，甚至对伴侣的选择；它们也是了解肥胖症、孤独症、精神疾病、过敏、自身免疫性疾病及癌症等现代疾病的新方法。 作者以演化生物学为基础，研究微生物与人类自古以来的共生关系。微生物的基因也是我们基因的一部分，只不过它们演化的速度更快，足以顺应人体的需求做出调整。然而人类生活方式的改变却破坏了体内“微生物生态系统”的平衡，例如抗生素虽然可以救命，但也会杀死对我们有益的微生物；现代人高脂、高糖、低纤维的饮食习惯，让体内的“肥胖”微生物和“纤瘦”微生物比例失衡，进而引发肠道疾病，增加身体组织发炎的机率；剖宫产和配方奶粉的盛行，剥夺了新生儿从母亲身上接收益菌的机会，甚至提高了感染坏菌的风险。 好消息是，虽然我们不能改变自身的“人类基因”，却可以培养、改善我们体内的微生物。看完这本书，你会开始爱护住在你体内的微生物——那另外90%的你。

作者简介：

◎ 作者简介

阿兰娜·科伦（Alanna Collen），英国帝国理工学院生物学学士及硕士，伦敦大学学院演化生物学博士。阿兰娜是一位经常旅行的动物学家，也是研究蝙蝠回声定位的专家，后意外成为热带疾病的收集者。她在田野调查的过程中因细菌感染而大病一场，由此引发了她对微生物与宿主之间共生关系的研究兴趣，尤其是人类与微生物之间的关系。此外，她写过一篇关于“辨识危机”的文章，介绍一种无法分辨人脸的疾病，在学界引起很大反响，同时她也为《星期日泰晤士报》《卫报》《赫芬顿邮报》撰写专题文章。

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◎ 译者简介

钟季霖，曾于出版社担任执行编辑，后旅居澳大利亚一年，目前兼职翻译。

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◎ 审订者简介

张尚麟，分子与细胞生物博士，研究专长为演化遗传学及分子生物学。

书友短评：

@ 某个街市 英国测定人类细胞与细菌比是1:1.3， 美国是1:1 ，这里说的是只有10%，差距太大。里面数据很多，但也就是引用得多，剖析得少。通篇都是关联，有诱导意味，研究表明剖腹和自然分娩造成不了因果关系，有探讨必要，但作者只收集和阐述自己有利的一面，未免有失公平。 @ 孙智正 一两年在看这本，没看完，里面有说到孤独症可能是肠道微生物引起的。加上那本《我包罗万象》，对我个人来说，好像谶语 @ Nirvikalpa again，如果你读过了《饮食迷思》《菌群大脑》，会觉得这个10%的作者太外行了，毕竟不是临床医生也不是营养学家，总在讲她的生物学田野观察，绕半天才到重点，但又没有新意，连文章逻辑结构都跟前面两本书一样，文章注水太厉害，就是个标题党。失望。 @ 谦谦卮言 在2018年的阅读过程中，我了解到了两个令人震撼的学科，一个是宇宙社会学，一个是微生物学。前者让我站在更宏观的角度去看待生活中的一切；后者带我从极微观的角度认识健康与疾病。这种眼界被打开的感觉，非常难忘。如果想更好地了解自己，就不要忽视了那些与我们共生的、主宰着我们健康与大脑的100万亿个微生物。 @ lianghao 2019年从北大图书馆借阅；微生物与神经系统疾病、皮肤体臭等之间的关系的确令人惊叹！最后开出的三个处方值得遵守。整本书超越我的想象，值得分享！ @ 不是四月 很有趣的读物，对微生物与自身免疫、肠道、情绪的关系有了重大的认知和了解。另外拓展从未听闻过的疾病被微生物的影响，最重要，了解自身与微生物的相处，从而达到食物、药物对自身的影响（当然有病还是得去看医生），很棒的生物学书籍！推荐！29Oct2020四月 @ 午安。 多吃蔬菜！ @ Echo 写的很顺畅很快就看下来了。让我觉得最神奇的是母亲的那一章。以后一定要注意多吃纤维素，这个很重要。 @ haha 有启发！ @ softwind 更新了认知，以后要善待微生物，才可以提高生活质量

序 曲　另外的90% – 001
第1章　21世纪文明病 – 021
第2章　所有疾病都源于肠道 – 055
第3章　精神控制：大脑与感觉也受肠道微生物控制？ – 087
第4章　自私的微生物：过敏是因为免疫系统太尽责？ – 121
第5章　细菌大战：抗生素的滥用 – 157
第6章　人如“其”食：微生物吃什么，你就“变成”什么 – 191
第7章　从第一次呼吸开始：来自母亲的微生物 – 219
第8章　微生物修复：从益生菌到“粪便移植” – 249
终 曲　21世纪的健康 – 285
后 记　100%人类 – 305
致 谢 – 311
参考文献 – 315
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