图解千年导引术

书名：图解千年导引术
作者：吉布编著
译者：
ISBN：9787561335123
出版社：陕西师范大学出版社
出版时间：2007年8月第1版
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：295
豆瓣评分： 7.7

书籍简介：

精心复原举世闻名的长沙马王堆“导引图”，一一分解44种导引姿势。调和气血，平衡阴阳，最适合中国人体质的养生密法！古典神秘修仙密法，现代手法解读，小动作收获大健康！600幅手绘插图，40余套流传千年的实用导引术，初学者的理想用书。 健康与保养是现代社会全民共同面对的重要课题，在极度消费之余，我国许多古老的健身功法在现代社会复活并被发扬光大，得到越来越多人的青睐。其中，导引术是我国传统养生法中最为典型的修炼法，已有5000多年的悠久历史，并在历代皆有发展。它是一项以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳的养生方式，强调身、心的修养，主要用来宣导气血，引治疾病。 本书紧扣“健康与养生”两大大众健康主题，为您介绍传统养生法中最简单实用、人人可修的修身功法——导引术。我们以全新的图解手法，为您阐释有五千年历史的导引养生文化，去其繁芜、取其精要，将其在呼吸、动作及意识锻炼上的经验结晶融于一炉，为您全面展现中华导引术深厚的文化理念、千年的发展历程，并且结合传统经典与当下健身时尚，为疲惫的现代人，提供明确的舒缓身心的方法与步骤。

作者简介：

书友短评：

@ 盟主 【技艺】【保健术】【导引术】导引术的概念：综合呼吸、肢体、意念三者的保健活动，侧重于内部锻炼，其理论基础为中医学、天人合一（（从小周天心肾火水相济到阴阳大周天））的哲学。与之相比，体育锻炼的理论基础是人体运动学、人体解剖学，挑战人体极限，侧重于外部体能锻炼。扶阳原则秋冬养阳；阳虚者多吸气，选择阳时、东南向练功。去四肢寒采闭息（缓吸气至不再可吸，闭气至不可闭，吐气，阳虚者多吸少吐），仰卧，两足十趾伸直，①外展足跟，足趾相对；②左脚跟勾右脚拇趾心脾肾之保健①心-火-猴：单杠运动/ 调理脾胃需单举/脾-土-熊：抱膝坐，上身左右排山般倾斜/ 两手极力向上拔伸/②肾-水-虎：俯卧起立，下犬式/ 两手攀足固肾腰/俯卧撑后视其背/ 坐，两手十指交叉，两脚交替踏入 @ 白衫CandiDatus 【技艺】【保健术】【导引术】导引术的概念：综合呼吸、肢体、意念三者的保健活动，侧重于内部锻炼，其理论基础为中医学、天人合一（（从小周天心肾火水相济到阴阳大周天））的哲学。与之相比，体育锻炼的理论基础是人体运动学、人体解剖学，挑战人体极限，侧重于外部体能锻炼。扶阳原则秋冬养阳；阳虚者多吸气，选择阳时、东南向练功。去四肢寒采闭息（缓吸气至不再可吸，闭气至不可闭，吐气，阳虚者多吸少吐），仰卧，两足十趾伸直，①外展足跟，足趾相对；②左脚跟勾右脚拇趾心脾肾之保健①心-火-猴：单杠运动/ 调理脾胃需单举/脾-土-熊：抱膝坐，上身左右排山般倾斜/ 两手极力向上拔伸/②肾-水-虎：俯卧起立，下犬式/ 两手攀足固肾腰/俯卧撑后视其背/ 坐，两手十指交叉，两脚交替踏入 @ 未名日 想来真是要感谢现代各种瑜伽流派的开创者和推广者，通过对古典知识的吸收和重组，让古老传统看起来年轻化，易于被现代人接受，重新引起人们的关注，这一点蛮好的。至于传统的原貌在传播过程中会不会因此受到影响，确实难以兼顾，在各个时代，想追溯前人探索的真意，总是留给那些最认真的人去做的。相比之下导引术对于我们却几乎是陌生。 @ 王斐咏春国术馆 很好的导引书籍 @ 盟主 系统地梳理了导引术，若是有中医或易经基础，可以将此作为健身参考书。 @ 弦歌 内有参考。

　　图解经典(共82册)，这套丛书还有《图解焦氏易林》《图解彭祖养生经》《图解水浒传》《炼金术》《图解坛经》等。

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