听肠道说话(迷人的肠道细菌工厂)

书名：听肠道说话(迷人的肠道细菌工厂)迷人的肠道细菌工厂
作者：[日]藤田纮一郎
译者：
ISBN：9787544373777
出版社：海南出版社
出版时间：2017-7-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：192
豆瓣评分： 7.1

书籍简介：

肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。 本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！

作者简介：

※藤田纮一郎是风靡QQ《大便书》的作者，为日本QW寄生虫研究者，素有“寄生虫博士”之称。

※本书透过各种角度，针对肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。

是尽可能地详细介绍该如何发挥这些惊奇的力量为目标所完成的著作。

书友短评：

@ 想是多 很可爱的一本书。从今天起会好好善待我的肠道的。 @ 长歌 给了一些建议 @ 璃人泪@2011 日系科普的轻松风格，当真是厕所读物。观点有点经验主义，虽然有些是公认的健康习惯，但作者对原因的阐述不是很有说服力，没啥干货 @ 未央 一般，有些是比较常见的经验之谈，很多结论没有什么说服力，大量的一概而论。个人认为，有用的内容是，增加细嚼慢咽的部分，对本书凡事用到了绝对性质词语的结论持保留接受态度。 @ 三童 写得很棒，一口气读完，受益匪浅。解开了我很多关于心理学的疑惑，比如1岁幼儿为什么爱乱尝？其实那是在摄入细菌，从而形成肠道菌群。而且，这一次摄入的菌群决定了孩子的性格基础。 @ CoCo 2020，954。 @ 千山暮雪 内容很浅显，行文里的日语语调让人不太习惯，有些建议——比如扔掉杀菌剂——也仅适用于日本。比较长知识的是关于糖酵解供能和线粒体供能系统的内容，真是不能多吃糖啊。 @ R 值得一读 听听自己的肠子说了什么。 @ 無口森 喜歡第一章和第二章，這才是科普書應該有的樣子，娓娓道來，學習之~~ @ 酷马? 挺一般的科普文，有点炒现饭的感觉

目录 序言?唤醒你身体里的“小小的神明”吧 / 005 D一章 迷人的肠道细菌工厂 你的生命是肠道细菌赋予的 / 003 肠道菌群是“创造健康”的工厂！ / 006 三种肠道细菌的平衡SJ / 009 肠道细菌影响你的体质与性格 / 013 肠道细菌形成的关键时期 / 016 只要有肠道J够了 / 019 不只是“D二大脑”，肠道比大脑更聪明 / 022 肠道不可思议的力量 / 027 大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷 / 031 现代人的肠道细菌与过去相比正在减少 / 035
目录
序言?唤醒你身体里的“小小的神明”吧 / 005
D一章 迷人的肠道细菌工厂
你的生命是肠道细菌赋予的 / 003
肠道菌群是“创造健康”的工厂！ / 006
三种肠道细菌的平衡SJ / 009
肠道细菌影响你的体质与性格 / 013
肠道细菌形成的关键时期 / 016
只要有肠道J够了 / 019
不只是“D二大脑”，肠道比大脑更聪明 / 022
肠道不可思议的力量 / 027
大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷 / 031
现代人的肠道细菌与过去相比正在减少 / 035

D二章 听肠道说话，J能健康长寿
为什么肠道细菌活跃的人不容易生病？ / 049
肥胖、过敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通过肠道治愈 / 053
你如何与体内广阔的“大自然”和谐相处？ / 057
肠道菌群发出的SOS信号 / 060
肠道细菌与过敏 / 064
线粒体引擎VS糖酵解引擎 / 067
警惕糖类 / 072
你有好好吃肉吗？ / 077
肠道是Z好的医生 / 081
让肠道高兴的生活方式 / 084

D三章 听肠道的话，减重又漂亮
顺从大脑的话，减肥J不会成功 / 095
“肥胖细菌”和“减肥细菌” / 099
肠道是“内在的皮肤” / 103
美丽皮肤的奥义是细菌 / 106
草食系男子请锻炼肠道！ / 109
肠道菌群还会影响恋爱感情！能不能结婚也是肠道决定的？ / 113
合得来的情侣，肠道菌群也意气相投？ / 116

D四间 听肠道的话，烦恼会消失，生活更幸福
幸福或不幸，你的快乐由肠道决定！ / 127
想要治愈抑郁症，不应该治疗大脑，而应该治疗肠道 / 130
烦躁、神经紧绷的原因在于肠道菌群的恶化！ / 133
不仅是情绪，肠道菌群改变，性格也会改变？ / 137
比起用大脑思考，用肠道思考会让你更加顺利！ / 140
想要生活返璞归真，J请听从肠道的话吧！ / 146
好好地度过“D下”，可以走向美好人生 / 149
肠道带来的生命能量 / 152
肠道健康让人有重返年轻的力量 / 155
所有人都是托“肠道之福”才能活着 / 157
· · · · · ·

添加微信公众号:好书天下获取