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日本健身界教主級運動教練松井薰 教你 時間效率╳金錢效率的健身運動 站、坐、躺都能順便瘦 根本不必上健身房！ 加班工作、家務繁忙，24小時都不夠用了，哪來的時間運動瘦身？ 沒錢、沒時間運動的現代人，只要利用機會， 將速瘦緊實的健身運動加到日常的站、坐、躺動作裡， 不管是通勤、工作、會議，還是家務中， 都能立即同時進行，馬上緊實肌肉、順便瘦...

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