谁说你不能坚持

书名：谁说你不能坚持
作者：程龙
译者：
ISBN：9787121300073
出版社：
出版时间：2016-12-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：244
豆瓣评分： 6.9

书籍简介：

这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。 本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽……. 本书不仅仅有方法论——GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，更重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并快乐坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。 这是一本能帮你养成人生中高品质、好习惯——"坚持”的图书。

作者简介：

程龙 笔名：龙兄

职业培训师

坚持星球创始人

《演讲达人成长记》作者

Toastmasters国际演讲会85大区区长

Toastmasters国际演讲会亚洲区顾问

书友短评：

@ 知行合一方可行 坚持的理论加上一些成功的故事！ @ 药山 开始以为是演说家的励志鸡汤，看到gala循环就感受到了接地气，而看到把热爱和责任串在一起就感到了满满收获 @ 回来的感觉真好 坚持还是很难的样子 作者好中二哦 @ 优优肥 风靡头马届的龙兄写的关于头马故事的集合，看时是满满鸡汤，过了两天很容易就忘了，但也给在头马旅程迷茫的我一些刺激。 @ Jungle 听自 喜马拉雅 如何把香蕉放在大象鼻子前 @ 金漂亮Merry 坚持的理论加上一些成功的故事！ @ 发发执笔 内容很普通，书中有大量作者朋友的案例，不感兴趣的案例我都直接跳过。全书的主题是“GALA能量环”：goal目标，action行动，love热爱，adjustment调整。当我们做一件事突然坚持不下去时，可以从这四个环节来做突破。 @ Sam 比较生动有趣的一本书，介绍了GALA能量环是如何通过量变到质变，不停的循环不停的积累。 @ 阿糊 GALA，对于我而言最难得是遇到挫折后的坚持吧，不过通过这段时间接触了坚持星球后，就像龙兄在书中所说的‘二社四感’，如果一个人坚持不了，多结交有相同志向或者正能量或者成功的人，能给你力量

第一章　Goal：目标… ……………………… 21
自己到底想要什么… …………………………21
把大目标分解为阶段性目标… ………………27
设定有挑战但可实现的目标… ………………31
找到实现目标的标杆… ………………………33
1. 领导力发展的标杆……………………… 34
2. 培训师之路的标杆……………………… 35
3. 出书的标杆……………………………… 36
成为别人的标杆… ……………………………38
把超越对手设为目标… ………………………39
把第一优先级留给最重要的事… ……………40
内化实践… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事& 分享… …………………………………46
人这一生，需要疯狂一把……………… 46
一直坚持的创业梦……………………… 49
成功的路上一点也不拥挤……………… 54
第二章Action：行动… ……………………… 57
我们应该去做什么… …………………………57
1. 认清自己的现状………………………… 57
2. 去做可以累积的事……………………… 60
3. 去做有挑战的事………………………… 63
4. 每天要HAIO—嗨喔… ……………… 67
如何让自己行动起来… ………………………78
1. 当你纠结要不要做时，那就去做……… 79
2. 降低启动成本…………………………… 80
3. 启动前不要想着追求完美……………… 81
4. 创建自己的启动仪式…………………… 82
5. 设置截止点……………………………… 84
6. 愿意付费，购买动力…………………… 86
7. 玩一把坚持当铺………………………… 88
8. 把钻戒丢过栅栏………………………… 90
做行动的超人… ………………………………93
1. 制作自己的“ HAIO 量到质变表”……… 93
2. 行动中保持极致专注…………………… 96
3. 充分利用碎片时间……………………… 98
内化实践… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事& 分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心态：我的心态观……………………… 108
输入：爱读者宣言……………………… 111
输出：晨间日记………………………… 116
第三章　Love：热爱… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
参与感… …………………………………… 129
责任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悦感… …………………………………… 142
内化实践… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事& 分享………………………………… 147
我和思维导图………………………… 147
当时之坚持，今日之热爱…………… 152
在婚姻里，种一颗爱情的“奇迹苹果”……………… 155
育儿路上的美好坚持… ………………… 164
第四章　Adjustment：调整… …………………… 175
坚持周期… ………………………………… 176
1. 兴奋期………………………………… 177
2. 衰退期………………………………… 177
3. 倦怠期………………………………… 177
4. 重启期………………………………… 178
5. 成就期………………………………… 179
6. 平静期………………………………… 179
突破倦怠期的7 个方法… ………………… 180
1. 困了累了，就休息一下……………… 180
2. 给自己重新开始的机会……………… 181
3. 调整“Goal：目标”… ……………… 184
4. 调整“Action：行动”………………… 185
5. 调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持能量站……… 186
6. 升级格局和目标……………………… 188
7. 回顾GAL，与内心对话，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
内化实践… ………………………………… 194
故事& 分享………………………………… 198
坚持不抱怨…………………………… 198
从胖子到型男的蜕变………………… 202
第五章　GALA 能量环融会贯通…………… 215
故事& 分享………………………………… 218
初心为始，坚持为终………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238
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