情绪管理心理学

书名：情绪管理心理学
作者：鞠强
译者：
ISBN：9787309147728
出版社：复旦大学出版社
出版时间：2019-12-30
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：203
豆瓣评分： 7.9

书籍简介：

自我情绪管理和个体的主观幸福密切相关，并影响到家庭幸福，也影响到职场和事业成功，从宏观的角度来看，情绪管理与社会总福利密切相关。 本书不仅仅是关于情绪问题的书，现代医学技术早就发现，心理状况和生理疾病的发生密切相关，并形成了一门新的学科叫心身医学。 具体而言，与负面心理状况有关的心理疾病有：年纪轻轻就罹患癌症（一般指六十岁之前）、高血压、糖尿病、心脏病、消化系统类病、皮肤类病、风湿类病、头痛、全身酸痛、瘙痒症、不孕症、肥胖症、足皲裂以及免疫力低下引发的各种感染等。大量的实证研究和读者的个人经验都显示：心理状况的改善会使得许多生理疾病有所缓解。 本书具体描述了导致个体主观幸福度下降的15个认知错误，这些认知错误不但存在于意识层面，而且存在于潜意识层面；批判了导致个体和周边亲密人群产生巨大负面情绪体验的5个负面人格；也介绍了基本的情绪管理理论和方法。 有情绪问题的读者，要多读几次本书，读得越多，效果越好。如果以讲代学是种更好的加深理解的办法，那把本书内容与他人多交流，会大大改变你意识和潜意识层面的某些认知错误。

作者简介：

鞠强，1967年生，管理心理学专家。北京理工大学学士、复旦大学硕士，曾任或者现任武汉大学经济与管理学院、上海交通大学安泰管理学院、北京理工大学经济管理学院、上海对外经贸大学、上海财经大学国际工商管理学院、河北医科大学附属第二人民医院等各大院校的特聘教授、兼职教授、客座教授、管理课程教授及硕士研究生导师等。曾任或现任复旦拓山管理软件科技有限公司董事长、上海本正企业管理咨询有限公司董事长、上海心梨信息科技有限公司董事长等。

开设领导心理学、营销管理心理学、催眠心理学、沟通心理学、创新心理学、房树人图画潜意识心理分析、人才测评心理学、肢体语言潜意识心理分析、文字潜意识心理分析、心理学视角的经济学、公共管理心理学、群体事件应对心理学、消费心理学视角的企业战略学、婚姻爱情心理学、亲子教育心理学、催眠网瘾戒除、催眠青少年学习态度调整、情绪管理心理学、烟瘾酒瘾赌瘾戒除心理学、减肥心理干预、心理问题转化为生理疾病分析、常见慢性病心理分析、癌症心理干预、健身健心身心柔术等三十余门课，教学内容贯穿个体身心健康管理、家庭管理、组织管理、社会管理，对学生的训练强调心理调整、健康调整、知识调整、能力调整四调合一。拥有读者、学生众多，其中包括7万名以上企业高管。在喜马拉雅、微信公众号、头条、映客等自媒体上拥有读者、听众、观众3亿人次以上。

书友短评：

@ 枫叶无双 管好自己的情绪，才能做自己的主人。这些小情绪虽然有时候看似不起眼，却能在关键时刻影响你的选择。鞠强教授以实践经验为基石，用心理学理论为支撑，告诉我们怎么掌控自己的小情绪。 @ aga 真的太差了 @ 张慕甄 情绪管理是成年人生存法则中十分重要的一步。其实，我们只要尽量的避免生活中的认知陷阱，少管一些和我们没有一毛钱关系的事情，日子啊会快乐加倍。真正意义上关你啥事，和你有啥关系真的可以解决很多麻烦也可以避免自己受别人的情绪影响。 @ 银城读书 很受启发，很实用。超赞！ @ aga 通俗易懂 @ 须臾 作者通过简单的案例分析解释心理学名词，语言幽默直白，是可以在笑声中看完的一本心理学书籍，很适合入门刚接触的时候看，不会觉得生涩难懂。但当中有些说法在我的认知里觉得有点不靠谱，所以忽略了当中的8-10章。 @ 孙小青 管理好自己的情绪，才可以经营好我们的人生。 @ 林苹果读书 哈哈，情绪管理好了，可以预防和治疗很多疾病……

目录

前言

第一篇 懂点心理学是人生幸福的基础
第01讲 潜意识是什么？理解心理现象的关键
第02讲 人是被自己气死的？你的情绪取决于你看待事物的方式
第03讲 幸福最重要的平衡是什么？利己利他相对平衡论
第04讲 人的欲望分哪几类？你的痛苦源于过度追求
第05讲 多数人就是对的吗？社会暗示对情绪的负面影响
第06讲 大众为何喜欢谬论？态度协调理论告诉你答案
第07讲 生化情绪论有局限？治疗抑郁症应双管齐下
第08讲 情绪管理也讲基本法？认识二元相对平衡哲学
第09讲 阴阳是封建迷信吗？理解二元相对平衡哲学
第10讲 强扭的瓜不甜？人本主义哲学教你与人相处之道

第二篇 生活中的认知陷阱
第11讲 对错程度二元论：生活中哪有那么多对错
第12讲 视角大小论：你的眼界决定了你的幸福感
第13讲 黑箱心理效应：你的忧虑可能放大了
第14讲 悦纳自己论：尽人事，听天命
第15讲 攀比论：攀比等于寻找痛苦
第16讲 价值观宽度论：拥有多元价值观的人更幸福
第17讲 感恩心：好运气的核心是常怀感恩之心
第18讲 面子观论：面子与幸福的关系是一条抛物线
第19讲 爱的需求强度论：你不需要太多的爱
第20讲 公平论：追求公平等于追求痛苦
第21讲 抱怨有害：牢骚越多烦恼越多
第22讲 接纳不完美：世上无难事，只要肯接纳
第23讲 潜意识风险放大论：一朝被蛇咬，十年怕井绳
第24讲 学会断舍离：懂得舍弃才能成就美好人生
第25讲 社会关系与主观幸福：朋友圈带给人幸福感

第三篇 当心这5类负面人格及10种身心疾病
第26讲 指责型人格批判：都是别人的错吗
第27讲 牛角尖人格批判：杠精的自我修养
第28讲 计较型人格批判：利益得失比天大
第29讲 回避型人格批判：逃避不可取
第30讲 （恶性）控制型人格批判：没有领导命却一身领导病
第31讲 高压人群身心疾病概述：为什么得病的总是我
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　　鞠门学术体系·中国人心身健康指南(共6册)，这套丛书还有《家庭管理心理学》《管理领域房树人图画心理分析》《和谐管理》《中国化人才心理测评》《领导心理学》。

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