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书名：快乐单身守则心无阻碍幸福自来的心理学
作者：「美」詹妮弗.泰茲
译者：陈洁瑜
ISBN：9787553799216
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2020-5-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：
豆瓣评分： 7.4
书籍简介：
如果你也遇到这些状况： 身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？ 一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？ 约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？ 明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？ 分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？ 泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会： ———对抗消极情绪 ———告别“反刍”和“后悔” ——— 摆脱孤独感 ———创造愉悦和控制感 ———建立持久的亲密关系 ———获得自我认同 不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。 愿你拥有让自己快乐的能力和勇气， 以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
作者简介：
詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
书友短评：
@ 悠远的天穹 原来两年前就标注了这本书，终于看完了。也许两年前，阅读这本书对我的帮助会更大些哈哈。经过这两三年独立生活，很多作者在书中提及的点，我已经在执行了，也确实在实践着be happy, 不管是一个人还是两个人。还需要加强的，就是拒绝反刍，拒绝为过去的选择懊悔。对比最近读日本的《始于极限》，《从零开始的女性主义》，再看美国的这本书，感觉是两个世界啊，再想起美剧《欲望都市》，美国社会的单身guilty还挺严重。推荐另一本《单身女性的时代》。拒绝有对象才能过得开心的这种想法，拒绝反刍，拒绝懊悔，拒绝将就压抑自己的情绪。追求自己的价值，善待自己，自我同情，参与社团，活在当下，Give。 @ 迟钝的927 这本书整本看下来，我印象最深的一个观点就是：你恋爱/结婚也不一定让你幸福。其次，不要给自己灌输：单身就是耻辱的概念。要从其他方面找到幸福的东西。恋爱不是必须的东西。整本书还是国外的讲道理书籍，实操想对较少。篇幅主要花在介绍人物案例以及阐述道理上。真正让读者感到有用的很少，当然，至少是我觉得没啥用。我有高达，其他人可没有这玩意儿。那他们怎么办？好像书里也没有具体介绍怎么去解决这类型的问题。我的评价是：不推荐，没有特别让我惊讶的地方，或者更新我观念的地方。书中道理，我之前也接触过。没有特别之处。
引言 失去理智的孤独女人
第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
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