骨盆塑身操

书名：骨盆塑身操
作者：日本主妇之友社编
译者：吴朵桑
ISBN：9787119037066
出版社：外文出版社
出版时间：2004-08-01
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：127
豆瓣评分：

书籍简介：

困扰女性的种种肥胖问题与身体不适，皆由骨盆畸形所引起。本书帮你熟悉自己的身体，发现存在的问题，最重要的是通过运动骨盆来矫正畸形、改善不适。骨盆运动是根本，辅助其他肢体动作，每一个部位、每一种姿势，从你日常中的小习惯入手，全面塑造女性健康美好身形。 　　骨盆塑身操必须每天练习不能间断吗？ 　　每天都做一次基本动作最理想，3分钟即可，多面手每类操以5分钟为限度。没空时就酌情减少次数。有时间断但数周数月里连续练习，依然卓有成效。建议从有迫切需要的部位开始练习。 　　鞋跟磨损与骨盆歪斜有关吗？ 　　有关系！某只靯跟容易磨损，或者鞋跟一侧容易磨损，应当马上停穿这双鞋。这是骨盆歪曲变形所导致的！一定要改穿其他鞋子。待通过塑身操矫正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合适度。　　产后出现腰痛等不适症状，是骨盆变形了吗？ 　　女性生产时，骨盆会长开很大。但一般产后1周至10天左右恢复。也有些人因难产或其他原因骨盆不能恢复原状。事实上产后立即进行骨盆矫正最为理想。

作者简介：

书友短评：

@ 猫仔 体重不增反减的情况下，裤子跨部却感觉紧了，看了这本书才知道为什么。 @ 猫仔 体重不增反减的情况下，裤子跨部却感觉紧了，看了这本书才知道为什么。

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