底气

书名：底气可持续的内在增长
作者：【美】斯坦·比彻姆（StanBeecham）
译者：俞强
ISBN：9787300283180
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2020-7-21
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：
豆瓣评分： 8.2

书籍简介：

大多数人从来没有完全发挥出自己的潜力，这不是因为他们缺乏天赋、技术或经验，而是因为他们的思维妨碍了他们的发展。 斯坦·比彻姆博士在与世界级精英运动员、奥运会参赛选手和商业领袖一起合作的过程中，总结了大量丰富的思维转换技巧，并把这些技巧运用到对运动员、商业人士的心理韧性的提升训练中，帮助他们实现自己成功登顶的人生梦想。 比彻姆博士将在本书中帮助你重塑的大脑，以设定更高的目标、战胜消极思想，让你能够全力以赴，获得惊人的效果： 评测出你的实际情况和你真正想要的是什么？ 重新评估你的核心信念和行为； 训练你的大脑，使其专注于积极的目标； 认识和战胜你的恐惧和自我怀疑； 最大限度地发挥你的天赋、脑力和体能； 珍惜和安排好时间，获得最佳效率； 管理好你的期望值——让你梦想成真。

作者简介：

斯坦·比彻姆博士是一名运动心理学家和领导力顾问，居住在美国佐治亚州罗斯韦尔市。 同时，比彻姆博士为企业客户开发和执行领导力发展计划，并将其智慧带入了商业领域。

传奇教练温斯·杜利在比彻姆攻读博士学位时，就让他与芝加哥熊队的专业运动员凯文·巴特勒一起工作。杜利后来聘请比彻姆博士为体育部启动了运动心理学计划。在这期间他帮助佐治亚大学赢得了众多个人和团体冠军。

现在，他与大学运动员、奥运选手和许多体育项目的世界级精英运动员合作。他发现，只有少数拥有竞争性思维的人才会拥有美好的未来。

比彻姆博士还把他的智慧融入到商业领域，开发和教授针对企业客户的领导力课程。

作为世界一流的演讲者和主持人，在这本精彩的书中，比彻姆博士分享了他渊博的知识和丰富的经验。

书友短评：

@ anykl 最小努力也是二八定律，反之努力逆向成阻力。多巴胺：奖励赞美或认可；内啡肽：吗啡，锻炼抑制疼痛。心流：相信，专注，明确，及时反馈，轻松环境。对胜利的渴望和尽力而为成就最佳自我的期望一样，只有尽力想赢的人才会尽力而为成就最佳自我。胜利很重要，这就是成就最佳自我的最好途径。一旦意识到这些困难对你的进步是至关重要的，那么就无需回避这些困难了。连续失败的原因，在于不愿意看见第一次失败的价值，或者从第一次失败中吸取教训。竞赛去寻找最佳自我。成功有无数种方法，但失败只有一种，那就是放弃。 @ 小鱼儿 书中主要观点：改变潜意识，令信念、思想、行动三者一致发挥自身最大效能。 @ 知行捕手 有一个知识点对我有价值，其他内容稀松一些，但对读书少一些的人也会有些帮助。 @ 高压锅小妹妹 这本书有点东西哎！看起来像是励志书，其实是本从运动心理学展开的思维书。1⃣️认真解释了心流状态的科学性2⃣️提出最佳状态是可以控制的，并得出了可行的方法3⃣️科学解释了如何塑造心理动因来配合行动。 心理暗示或者潜意识这些东西其实挺没劲的，毕竟你知道但不会操作。但是这本书最牛的地方是告诉人究竟要怎么创造潜意识，这个就很棒了！ @ yu若 说是底气，其实有点像教练写的如何培训自己的训练志，坚持信念，改变行为，更进一步，相信自己，打破常规 @ 牛角包 鸡汤到不能再鸡汤 经典的美式吹捧个人的内心可以战胜一切 举例都是随意而为 大多数和本身要讲的无关键性 @ breath 最小努力法则 借势和relax，对我有所帮助。其他就是鸡肋了些。

目录
第一部分：精神至上：了解你的精神状态
第1章 你的精神状态决定你能取得多大成功
第2章 行为表现的三支柱：信念、思想与行为
第3章“更好”是“最好”的大敌
第4章心流的重要性
第5章大大的“为什么”：质疑的意愿
第6章想要获胜VS期望获胜
第7章自我成功的错觉
第二部分 成功的思维模式
第8章失败的价值：只有失败才能让你变得更好
第9章关于完美的诅咒：无论好坏都要接受
第10章思维的眼睛：专注力
第11章关于110%付出的神话：最小努力法则
第12章胜利的真相：不纠结于输赢，而专注于当下
第13章幸运儿：对自己和世界持积极态度的人
第14章时间的价值：成功需要投入的时间
第三部分 打造可持续的内在成长
第15章 成为比拥有更重要
第16章 与竞争一同前行
第17章 全力以赴地投入
第18章 坚持做自己喜欢的事
第19章 知其不可为而为之
第20章 不要为内心的恐惧找借口，而要找出口
第21章 永不言放弃
后记
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　　阅想·心理(共62册)，这套丛书还有《侵入式教养》《无人返回之路》《既爱又恨》《干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法》《释放内在的小孩》等。

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