佛系：如何成为一个快乐的人

书名：佛系：如何成为一个快乐的人如何成为一个快乐的人
作者：[日]草薙龙瞬
译者：许天小
ISBN：9787559414311
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2018-3
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：288
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形： 工作不如意，觉得自己的工作没有价值。 厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。 和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。 内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。 因无法准确地表达自己的想法而感到压力。 不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。 烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清•简•行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。 清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态： “快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。 “不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。 简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。 行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。

作者简介：

【日】草薙龙瞬

佛教僧侣，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。

没有宗派、寺庙、家庭的单纯“出家僧侣”。

不实际探讨佛教，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针。

思想的基础为“原始佛教”（佛陀所传播的合理的思想与冥想法）。

他的理念独树一格，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本国内，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。

书友短评：

@ 恶鸟 草薙龙瞬的书，核心就是四圣谛：苦集灭道，但的确够对付世间这些烦恼，方法很正确也很简单，只是所有烦恼的人都没有去执行的决心，靠想着熟读药物说明书，而不服药来治病。 @ 瞎忙 1.佛教思想是普世思想，佛教徒行为是组织活动，二者不等同。佛教徒用苦行或禁欲来践行信仰，但不表明其就领悟佛教思想，这不是佛教思想的本质；2.宗教组织只是一种权利机构，和政府一样，宗教思想是其权利工具。就像儒家思想之于封建中国，马列主义之于现今中国，这样来说马列义也是一种宗教思想了；3.我理解好的宗教思想应该从对信仰者的约束强制度来看，比如你有信或不信的自由，可以全信或有选择的信，可以和组织无关… 1.佛教思想是普世思想，佛教徒行为是组织活动，二者不等同。佛教徒用苦行或禁欲来践行信仰，但不表明其就领悟佛教思想，这不是佛教思想的本质；2.宗教组织只是一种权利机构，和政府一样，宗教思想是其权利工具。就像儒家思想之于封建中国，马列主义之于现今中国，这样来说马列义也是一种宗教思想了；3.我理解好的宗教思想应该从对信仰者的约束强制度来看，比如你有信或不信的自由，可以全信或有选择的信，可以和组织无关的信或者本身就没有组织。从这方面来看佛教应该最自由，其他宗教就不排序了；4.说了这么多好像都是本书无关的叽叽歪歪。就本书这种太过日常的语言阐述的佛教思想感觉多了份喜感，好像一个俏皮和尚在教导你:放下执念，立地成佛。然后佛教思想也就成了佛系；5.落脚妖风寄语:我等以禅悦为食，活在真正的快乐里； @ 铭铭冬 坏蛋！原书名明明是 “不反应的练习”，为了蹭“佛系”的热度改的，文案也写得极具诱惑力，翻开一看完全不是那回事。坑钱。坏蛋！ @ Tae [2/52]2018戒妄想，用五感看世界；承认压力，面对压力，处理压力！ @ 边角料 佛系鸡汤 @ 南桉yin 鸡汤文，读的时候醍醐灌顶，读完之后就忘了_(:з」∠)_ @ 是阿笑啊 竟然对我挺受用的，笔记做了好多，今后多翻阅 @ 刘旦誊 佛系应届生➕金融卷狗打工人觉得很赞，但这是不是又只是一种因为承认欲被满足而产生的支持… @ 大思Daisy 从佛教的教义来剖析人类烦恼的来源以及提出一些解决烦恼的方法，耳目一新。虽然文章内容比较零散，但每句话拎出来，或是全文纵观，便能看出佛教对人烦恼的解释也是很系统的。 关于如何收获快乐，佛陀也在各类经书中有所指点，先理解烦恼，不随意判断，感受发生负面情绪时身体的反应，最后，不要太在意他人的看法。 … 从佛教的教义来剖析人类烦恼的来源以及提出一些解决烦恼的方法，耳目一新。虽然文章内容比较零散，但每句话拎出来，或是全文纵观，便能看出佛教对人烦恼的解释也是很系统的。 关于如何收获快乐，佛陀也在各类经书中有所指点，先理解烦恼，不随意判断，感受发生负面情绪时身体的反应，最后，不要太在意他人的看法。 道理其实都懂，从佛的角度来阐述，更加让人信奉。 @ Veigar 一本“佛系人生使用说明书”。人生最终极的目的是奉献，只要能够为他人奉献自己的能力，就是最出色的人生。同样，佛教中的胜利，并不是指战胜他人，而是指对他人“不做出任何反应”，不迷失自己的心。佛陀也曾有过消极的想法。既不随意判断自己，也不随意判断他人，才是最理想的状态。将内心的注意力放在别的喜悦和满足之上，才能成就坦诚和解脱的自我。没有必要信教，更不需要沉溺于宗教。

前言 能够解决任何烦恼的“佛系”思考法
第 1 章 佛系烦恼： “反应”之前先“理解”
不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼
特别篇 解决问题的“简洁的处方”
烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”
特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天
正确审视内心的状态，超越“三大烦恼”
特别篇 “消除”妄想的好方法
第 2 章 佛系思考：不随意“判断”好坏
“不必要的判断”带来痛苦
“不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？
特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”
“慢”是一种心理疾病
任何时候都不否定自己
如何树立“真正的自信”
第 3 章 佛系情绪：负面情绪“没什么大不了”
不放纵情感，也不压抑情感
特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪？
如何与难以沟通的人相处
管理情绪的基本原则——重视快乐
第 4 章 佛系处世 ：不要太在意他人的看法
从他人对自己的看法中摆脱出来
远离那些让你烦恼的人
特别篇 为什么总是觉得焦躁不安？
停止比较，专注于眼前的工作！

第 5 章 佛系竞争：以“正确的动机”面对竞争
竞争可能只是一种无法逃避的现实
竞争中的“第三种选择”
用“正确的动机”面对竞争
战胜“五种人生障碍”
摆脱“挫折感”
最终章 佛系人生：抵达“圆满人生”的思考法
找回正确的心态
走上人生的“正道”
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