落差

书名：落差如何化解我们内心的失望
作者：[法]米歇尔·勒朱瓦耶
译者：
ISBN：9787539996332
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2016-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：273
豆瓣评分： 6.4

书籍简介：

白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。本书系白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对 生活的热情。 工作不顺心，感情不顺利，对最好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。 在失望的背后隐藏着的，是一股愤懑的心理能量。这股 能量杀伤力极大，向外，攻击别人，向内，攻击自己。 通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。 请相信，这世上，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。 【媒体推荐】 失望，来源于一种功能的遗忘。《落差：如何化解我们内心的失望》，通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制，减少我们受到情绪低落的侵袭。 ——法国《健康》杂志评论 勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生，他并不隐藏生活的痛苦，他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪，通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。 ——法国EGORA杂志评论 作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux，在法语中意思是快活的人)，面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书，作者坚信不用任何药物，所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树，一条鱼，一点幽默，一点莫扎特，许许多多小事都能制造大幸福。 ——法国ELLE杂志评论

作者简介：

作者简介：

米歇尔•勒朱瓦耶

白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究，其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。

译者简介：

陈思宇

海河大学外国语学院法语教师，辅修心理学，国家三级心理咨询师，已翻译《现代法国的起源：大革命之革命政府》等多部著作。

书友短评：

@ 游艺 假烦恼(后续想象);推拉系统;思维阻断;疑惑十字符;自拍;超越失望 @ duduSophie 什么鬼 言之无物 浪费我的时间 @ 蜜钥 第一章还行，看到第二章就发现废话太多了，然后越往下看越无语…相信我，这本书你只需要看标题，译者观点参杂过多，通篇油腻鸡汤，吃苹果抗抑郁，吃鱼抗抑郁，雨里唱歌抗抑郁…我特么仿佛陪我奶在看养生节目！评分水军是不是有点过多了，你们的良心不会痛吗（脆皮鸡同款目光） @ Nerdy Chic 这本书挺一般的，前半部分还有点心理学内容，后面很水很鸡汤 @ 悟空也癫狂 强烈建议已经有抑郁症的人强烈建议不要看这个这个是给那种没有什么人生经历，只是普通抑郁程度的人看的普通心情不好的人看的。写的很多东西都是自相矛盾。 @ pedestrian 可提取的信息太少 @ Stoicism 区分假烦恼，高兴时感性，烦恼时理性。 @ Annie 轻阅读。学习一些脑科学知识，一些抗抑郁的方法。 @ 玖号小裁缝 书名跟内容好像没什么关系，一本关于抑郁症的入门级讲解，还OK啦 @ 查拉土司特辣 指望一本书治愈抑郁症是不可能的，但是它会提供你一些思路。还是可以看一看。

第一章
心理落差：正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感

第二章
自我保护：找到大脑中理智与感情的平衡点
第三章
告别轻抑郁的生活方式：如何经营生活，管理精力
第四章
拒绝坏情绪的思维模式：如何化解我们内心的失望
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