掌控情绪，从来都不靠忍

书名：掌控情绪，从来都不靠忍别让情绪拖累你的人生！
作者：剑圣喵大师
译者：
ISBN：9787570205134
出版社：长江文艺出版社
出版时间：2018-8-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：272
豆瓣评分： 6.2

书籍简介：

百万销量图书作家剑圣喵大师，继《优秀的人，从来不会输给情绪》后全新情绪管理力作！ 无论你是企业白领还是在校学生，年轻人面对不顺遂的人生，都会闷闷不乐，焦虑烦躁，甚至怒火中烧！ 请闭上眼睛，回想一下生活中的自己，是不是如此？我姑且称之为“不淡定”。 这种“不淡定”反应在两种人群中。 第一种人，做决定只挑选最轻松的，因此大脑会被情绪控制。身体的王朝不可避 免地走向崩溃。这样的人生活中总是被情绪支配，易怒，冲动，失控。 第二种人，不遗余力地打压情绪，抑制情绪的产生，那么，隐忍过度的情绪终会爆发。我们俗称“忍无可忍，无需再忍”。最终酿成大错。 市场上所有的情绪管理书，无一不在强调克制、隐忍，事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤。 这本书很特别，它结合了生活中真实生动的案例，告诉你掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制，而在于轻松写意的选择。你得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑，让情绪成为你的朋友，你不能做情绪的奴隶。这本书帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统，让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂！不再让情绪拖累你的人生！ 这本书可以做你的好朋友，让你在濒临崩溃的边缘，悬崖勒马。

作者简介：

剑圣喵大师

百万销量图书作家，高校心理学教师。

从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V，成为新一代国民励志偶像，被称为“情商江湖第一喵”。

文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。

著有畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》，引爆“情绪”话题狂潮。

获得“京东2017年度影响力作家”、“当当2018年最具正能量作家”等称号。

书友短评：

@ 杰克船长 字里行间可以看出作者的观点，也能看出作者的心理学知识和一定的心理咨询实践经验，不过有些东西还是需要时间积淀。作者现在可能还太年轻，专注于自身的职业发展较多，而不是真正关注心理学之于他人的影响。他的许多观点最终落于行为的选择，但对于行为背后的成因，本书没有篇幅介绍和挖掘（也可能因为那些例子有一点不真实），虽然他反对功利主义心理技巧、话术，但他还是无意间陷入某种利己主义。然而我个人觉得心理学的应用，不应有太强的目的性，而陷入抑郁和焦虑以及其它心理问题的人，也不能仅靠表面的目的至上获得释然。我觉得心理学应该更追求某种平衡——一些表面健康的人，自觉健康的人，实际未必健康。一些觉得自己有问题的人，实际未必有问题。 @ Brooklyn 阿猫推荐的一本书，某天看他分享的一句话，觉得这本书还不错，可能是现在的我需要的，但是我读下来，感觉平平，不够聚焦，也许是我读法有点猴子掰玉米吧。到最后都是为了读完而读完，还是多读经典吧。不过有几句话印象深刻：“恋爱的真正意义在于让一个人与别人建立深度情感链接，更深刻地了解自己和他人，让内心变得柔软而又强大。”“越是用尽力气的爱情，便越是脆弱。止步不前是软弱，死不放手是贪婪。”“你需要努力的，不是物质条件能优越到匹配一个人，而是你的心智，是你解决矛盾的能力，是你洞察对方情绪的技巧。” @ ོ诚实可靠小郎 一篇文章就能说清楚的 非得整一本书 @ 月亮和六便士 还行，主要不是掌控情绪，有一些沟通，人际交往的经验可以看看。

PART 1
认知升级：
你对情绪的认知，决定了你的生活高度
内心真正成熟，需要达到四个标准/ 002
你对情绪的认知，决定了你的生活高度/ 008
二十来岁的你，要学会转换身份/ 015
一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子/ 022
常常“自我怜悯”的你，还能抵抗这个世界的伤害吗？/ 030
你熟悉的事物，正在一步步摧毁你/ 037
PART 2
情绪的朋友：
成熟的人，懂得与情绪为友
成熟的人，懂得与情绪为友/ 044
我们总是想要珍惜，却又一身脾气/ 050
克制情绪，从来都不靠忍/ 057
你看不起我？抱歉，我都懒得看你/ 063
那些威胁你的人，都是胆小的鼠/ 069
别让情绪过激毁了你的人生/ 075
不会出格的人，只会出局/ 082
PART 3
情商高手：
情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”
最艰难的成熟：明明看透了很多人，却不能轻易翻脸/ 090
情商提高秘籍——共情心理学技术/ 098
真正的情商高手，懂得被人讨厌/ 105
真正的情商高手，少不了对情绪的洞察/ 113
聊天中的高情商，你得拥有“故事力”/ 120
高情商的聊天就是：做一个戏精/ 128
PART 4
社交沟通：
当我们聊天时，都在聊什么？
我们为什么会把天聊死？（一）/ 136
我们为什么会把天聊死？（二）/ 143
在心理学中，说服人需要哪几项黑科技？/ 150
三个语言细节，让你从此与众不同/ 157
比颜值和智商更重要的东西——幽默/ 164
怎么聊天才有效？/ 171
如何读懂沟通背后的诉求？/ 178
如何判断一个人值不值得交往？/ 184
你关心我的方式，让我想去死/ 191
PART 5
亲密关系：
我们该如何和这个世界相爱？
一个人值不值得爱，看他心情低落时的样子/ 198
“妈妈不爱我”——“那又怎样”/ 204
我希望他要对我好！/ 210
了解男人对待感情的态度，看他花钱的方式/ 216
你喜欢的人，终究是个凡人/ 223
你这么棒，怎么能毁在感情上？/ 229
怎么去爱一个人？怼他/ 236
这样与家人讲道理才有用/ 242
如何与长辈沟通催婚这件事？/ 249
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