运动大脑

书名：运动大脑神经科学助你提升运动技能
作者：[英]阿米特·卡特瓦拉
译者：陈龙斌/王傅雷
ISBN：9787111616948
出版社：机械工业出版社
出版时间：2019-1-25
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：272
豆瓣评分： 7.5

书籍简介：

这是一本将运动与神经科学相结合的书； 这是一本打破“一万小时定律”的书； 这是一本关于寻找运动天才以及在压力下做决策的书； 这是一本有关如何使你把耐力推到极限、进入zui佳状态的书。 主场劣势、杏仁核劫持、易普症、认知发挥失常、脑震荡、“分析性瘫痪” 沉浸在FIFA游戏中几小时，就可以提高真实的球场表现吗？ GT赛车游戏可以用于赛车训练吗？ 运动时下意识默念哪些词语，可以提高成绩？ 心理疲劳时应该安排什么样的训练课？ 通过本书，你会发现有趣的神经学原理和运动的关系可以如此紧密。 运动成绩都是多年的汗水和辛劳训练的结果，而认知神经训练打破了积累训练才能取得效果的可能性。 根据研究，如果你正努力学习竞技运动或语言方面的新技能，那么最好在很长一段时间内全身心投入进去，而不是把精力分散到每周的课程上。 心流不仅可以让人投入忘我之境，也能使人将潜力发挥至我们认为不可能的极限。这样的心流状态，有多种触发方式。 …… 《运动大脑》告诉你的不仅是以上这些。

作者简介：

阿米特·卡特瓦拉（Amit Katwala）

阿米特·卡特瓦拉是一名屡获殊荣的体育、科技记者。他在牛津大学获得了实验心理学学位，曾为《经济学人》《科学发现》等刊物撰稿，是《体育》杂志的资深作家。

书友短评：

@ 华章心理 网球迷、足球迷的福利啊，从偶像的故事出发，探寻那些关于脑和运动的故事，感觉了解又更进一步了。 @ 薄暮秋风起 现代体育已经成为脑科学的竞逐赛场，这也能说明缺少技术支持的南美足球何以没落 @ 潘晓渴 这本书挺多的观点还是值得琢磨的。人在压力下，由于想的太多，反而更容易犯错。通过可以训练，可以达到无意识进行决策的状态。通过达到心流状态，提高学习的效率，可以缩短刻意训练的小时数。训练大脑可以增强在运动中快速决策的能力。具有坚毅性格的人更容易成功，因为他们更愿为目标而努力奋斗。讲运动损伤造成的脑震荡的篇幅有点多。 @ 常乐 听名字我原来以为怎么让大脑运动更好用之类的内容呢，原来是说明运动对大脑的影响是怎样的，更加科学的解释了如何善用大脑，运动与大脑的关系。 @ anthemy 其中探寻脑科学与运动竞技关系的实验很有意思，压力的释放、平衡感的保持都是有迹可循。对运动感兴趣的人有必要读一读，四肢发达头脑也发达。 @ 薄暮秋风起 现代体育已经成为脑科学的竞逐赛场，这也能说明缺少技术支持的南美足球何以没落 @ 常乐 听名字我原来以为怎么让大脑运动更好用之类的内容呢，原来是说明运动对大脑的影响是怎样的，更加科学的解释了如何善用大脑，运动与大脑的关系。 @ 潘晓渴 这本书挺多的观点还是值得琢磨的。人在压力下，由于想的太多，反而更容易犯错。通过可以训练，可以达到无意识进行决策的状态。通过达到心流状态，提高学习的效率，可以缩短刻意训练的小时数。训练大脑可以增强在运动中快速决策的能力。具有坚毅性格的人更容易成功，因为他们更愿为目标而努力奋斗。讲运动损伤造成的脑震荡的篇幅有点多。 @ anthemy 其中探寻脑科学与运动竞技关系的实验很有意思，压力的释放、平衡感的保持都是有迹可循。对运动感兴趣的人有必要读一读，四肢发达头脑也发达。 @ 易水静 我儿子喜欢踢足球，c罗是他的偶像。他特意看了第一章，说学到了很多知识。

前言
第一部分　运动员的大脑 ‖ 1
01 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多和预判的艺术 ‖ 2
挥拍击打与落空 ‖ 5
不是用脸！ ‖ 6
镜之屋 ‖ 9
鹰眼 ‖ 11
分界线 ‖ 13
斯科尔斯时代 ‖ 15
02 米卡·哈基宁和选择错觉 ‖ 19
和飞翔的芬兰人一起燃烧 ‖ 23
自动化、系统化和液压自动传动 ‖ 25
“你做决策” ‖ 28
走捷径 ‖ 31
03 罗杰·费德勒和正在变化的大脑 ‖ 35
用进废退 ‖ 39
小丑和战争 ‖ 41
前锋和海蛞蝓 ‖ 46
高速公路 ‖ 50
“兰斯世界大战” ‖ 54
第二部分　大脑训练革命 ‖ 59
04 打破一万小时定律 ‖ 60
大脑训练 ‖ 64
“这和棒球有什么关系吗？” ‖ 67
价值100万美元的大脑 ‖ 69
你的代号：螺旋 ‖ 73
游戏如比赛，比赛如游戏 ‖ 78
05 释放大脑潜能 ‖ 83
观察最佳的位置 ‖ 87
原始的大脑训练手段 ‖ 90
比利时的秘密 ‖ 93
06 路易斯·苏亚雷斯和杏仁核劫持 ‖ 98
向黑猩猩致敬 ‖ 101
一个民族的发挥失常 ‖ 103
主场劣势 ‖ 105
分析性瘫痪 ‖ 109
让·范德维德和认知发挥失常 ‖ 112
易普症 ‖ 114
07 泰格·伍兹和压力的作用 ‖ 121
一款应用软件 ‖ 124
机器人总动员 ‖ 126
少即是多 ‖ 127
不，我们不能 ‖ 129
08 和刘易斯·汉密尔顿一起进入最佳状态 ‖ 134
追求快乐 ‖ 136
哥们，我会回来的 ‖ 140
机器中的上帝 ‖ 142
心流混合物 ‖ 144
太空猫 ‖ 146
甜菜根汁 ‖ 153
达拉斯牛仔队满血复活 ‖ 155
第三部分　未来的体育运动革命 ‖ 159
09 穿越屏障 ‖ 160
返回基地 ‖ 162
最漫长的一天 ‖ 164
碾碎青蛙 ‖ 166
一个男人的步伐 ‖ 168
压制守护神 ‖ 171
一剂兴奋剂 ‖ 173
没错！这要好得多 ‖ 177
激活大脑 ‖ 180
10 昏倒在波兰 ‖ 185
预料中的混乱 ‖ 187
坚果破壳 ‖ 191
11 职业病导致的死亡 ‖ 193
强度极限 ‖ 195
卸下偏导护盾 ‖ 197
箱子里的大脑标本 ‖ 199
拳击手脑病综合征 ‖ 202
文化的变革 ‖ 205
职业病导致的死亡 ‖ 209
小绿人 ‖ 212
不可能的治愈 ‖ 216
12 多巴胺瘾君子 ‖ 219
完全痴迷于定点跳伞运动 ‖ 222
多巴胺瘾君子 ‖ 225
专注的双眼，清醒的头脑，不认输 ‖ 226
无惧死亡 ‖ 230
13 寻找运动智商 ‖ 232
神经系统的巨人 ‖ 234
流畅的足球赛 ‖ 236
物色基因 ‖ 238
确立优势的因素 ‖ 239
天生爱运动 ‖ 241
吃一堑，长一智 ‖ 245
14 被驱逐者和机遇 ‖ 248
实践中的大脑训练 ‖ 251
做出更佳的决策 ‖ 254
未来的体育运动革命 ‖ 257
致谢
参考书目和网站
注释和参考文献
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