原生母爱

书名：原生母爱如何告别母爱带来的代际创伤
作者：李南玉
译者：李芳、崔立波
ISBN：9787512513563
出版社：国际文化出版公司
出版时间：2021-12-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：216
豆瓣评分： 8.3

书籍简介：

“都是为你好”“你为什么不理解我”“你能不能为我想想”“要不是为了你”…… 对很多人来说，母爱意味着束缚、压抑和窒息。妈妈不再是释放情绪的心灵栖息地，而成了枷锁和羁绊。 但这本书不是为了进行“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，探索治愈心灵创伤的方法，找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。 在本书中，作者基于丰富的心理学知识和心理咨询经验，深入讲述了各种心理辅导案例，重新审视了创伤的意义，给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。 有的妈妈愿意为子女倾尽所有，但是孩子因为这份沉重的爱寸步难行； 有的妈妈无视家人的所有需求，但是孩子因为这份爱的缺失心墙高筑； 有的妈妈将子女当作夫妻关系的筹码，但是孩子却沦为了这段三角关系的牺牲品； 有的妈妈对子女有选择、有区别地爱，但是被偏爱的孩子和被忽略的孩子却受到同样的伤害。 心绪如果层层堆积，心门终将缓缓关闭。实现认知和信念的转变才是避免家庭伤害代代延续的方法。希望每一个读完此书的人都能鼓起勇气去重新挖掘内心深藏的苦楚，都能与儿时曾极力想要拥抱的妈妈重逢，都能拥有踏上人生新征程的无穷力量。

作者简介：

Lee Nam-ook（李南玉）

家庭咨询大师,被公认为韩国家庭咨询的最高权威者。她在德国奥登堡大学获得心理学博士学位,并在德国作为家庭心理咨询专家，负责家庭矛盾的协调与解决工作。

从2004年开始，她回到韩国工作，积极宣传家庭治疗以及建立一个健康的家庭的重要性，并推广了“家庭心理学”的治疗过程。她30年来共进行了3万多次咨询，目前担任德国费希塔大学的教授，韩国心理咨询学研究生院与大学的教授，也是现任首尔夫妇家庭治疗研究所所长。

书友短评：

@ Spo-kur 不开心的事情都已经发生过了，已经是过去小时候的事了，原生家庭不应该是你痛苦的借口，而应该是你人生动力的来源。它究竟是痛苦的来源，还是动力的来源，其实只取决于你如何看待。走出原生家庭这件事，说难也难，说不难也不难。说难，是在于很多人根本意识不到这些问题，就觉得永远被它困扰；说不难，是如果你意识到了这些问题以后，唯一的转变只需要发生在你心里。你现在已经离开原生家庭了，唯一能改变的是你的想法和意识。当我们的视角变得积极的时候，这些关系就开始变得积极。所以我讲这本书，既是讲给妈妈们听，也是讲给子女们听。 @ 老王的小文 方法不是很现实。对于我这样的普通家庭来说，家庭治疗法真的很难采取行动，而且这种方法只针对有经济能力的成年人哦！不过，我还是学到点东西，比如原生家庭的矛盾没有解决将会转移到新的关系上去（很大程度是夫妻关系）所以一个家庭的悲剧将会代代相传，除非有人做出改变。 @ 朱平平 樊登读书。Mark一下。 @ NoodleFace 句句戳心 发现幸福模式vs回避不幸 @ 初心 爱意如风，吹抚幽人梦。

目录：
我和家人的故事——深入理解妈妈
以温暖深邃的目光，抚慰人之殷殷渴望
重新书写“妈妈”
第一部分 关系的开始——原生母爱

遇见我内心深处的妈妈
人之美好 / 原生母爱为何沉重 / 妈妈是生命的起点 / 孩子的三大依恋人格 / 依恋类型实验 / 看待世界的不同目光 / 成人依恋类型测试 / 孩子真正想要的爱 / 原生母爱与成长
第二部分 重新理解妈妈与母爱
第一类：需要学会放手的妈妈
最后的疼爱是放手/未分化的爱/愤怒的种子/以爱之名的“绑架”/ 与妈妈健康分化 / 妈妈自己的人生
第二类：家庭关系中错误定位“爸爸”的妈妈
家庭中的三角关系 / 痛苦的孩子们 / 妈妈带来的悲伤 / 勇敢蜕变的妈妈 / 阻挡不幸的代代相传 / 摆正爸爸的位置 / 内心的力量
第三类：不管不顾、不会爱的妈妈
我最恨的是妈妈 / 我成了“坏妈妈”/ 我想得到妈妈的爱 / 重新认识妈妈 / 重拾内心深藏的美好 /“大孩子”也需要爱
第四类：区别对待孩子的妈妈
为什么妈妈只讨厌我 / 公平的爱才是健康的爱 / 我很委屈 / 被动型人格 / 做自己人生的“预言家”
第三部分 家庭与母爱的巨大能量
如何见到我内心深处的家人
家庭心理治疗的开始 / 家人对我人生的意义 / 我心中的好妈妈 / 倾听自己的内心 / 如果妈妈可以说这些话
“建立家庭”，重新书写家庭的故事
何为“建立家庭”/“家族谱系图”分析实例 / 三代人的家庭心理治疗 / 父母 / 子女 / 兄弟姐妹 / 祖父母 / 个人所描绘的家庭关系 /“家庭结构大调整”/ 走出原生母爱的影响 /“先夫妻， 后子女”/“我好，家才好”/ 属于我们的奇迹，永生难忘
第四部分 换个视角看母爱
积极地治愈人生
“理解内心”的下一阶段 / 积极的“意义转换法”，改变现状 /
改变我们的意识 / 陪伴我的“健康自尊”/ 心态决定成败 / 我
们以何种目光看待世界
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