元认知：改变大脑的顽固思维

书名：元认知：改变大脑的顽固思维改变大脑顽固思维、解决负面情绪和实际问题的自助技巧
作者：（美）大卫•迪绍夫（DavidDiSalvo）
译者：陈舒
ISBN：9787111480594
出版社：机械工业出版社
出版时间：2014-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：226
豆瓣评分： 6.5

书籍简介：

“江山易改，本性难移” “三岁看大，五岁看老” 这样的俗语暗示，我们的人格和思维模式如同被模具定了型，难以改变。 但是，这些长期以来的惯性思维方式在你的大脑中形成了一个个顽固的封闭循环，一直自动将你引向不理性行为和消极情绪，阻碍目标的达成和问题的解决，影响你的工作和生活。 你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推进了。 这种对自己思维的反省和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类独有的能力，它帮助你从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会迎刃而解。 “不识庐山真面目，只缘身在此山中。”每个人的元认知能力也是不同的，这影响了他们的学习效率、人际关系、工作成绩等重要的人生要素。通过本书中提供的心理学知识和自助技巧，你可以获得高水平的元认知能力，从而更有效地解决生活和工作中的问题，实现人生目标，获得更多的幸福感。 你是否学习效率不高、缺乏创造力，不知道怎么改进自己的学习和思维方式？ 你是否一直工作辛苦又成绩平平，不清楚自己的工作方式出了什么问题？ 你是否经常和配偶为了琐事吵架，不理解你们之间的沟通哪里出了毛病？ 你是否总是被他人或小事惹恼，不明白如何才能摆脱负面情绪，从容面对一切？

作者简介：

大卫•迪绍夫（David Disalvo）

美国著名科普作家、公共教育专家。

他在《福布斯》、《科学美国人》、《今日心理学》、《华尔街日报》 等众多知名期刊拥有专栏，受到众多读者喜爱。他经常采访关于科学和科技的话题，曾在NBC晚间新闻和CNN头条新闻上做过专家嘉宾主持，为美国环境保护协会和一些公共或私人组织做咨询。

著有畅销书《疯狂行为学：来自猩猩的你，为什么总会失去理智》，已经被译为10种语言。

书友短评：

@ 大毛光光头 这货有些意思，但我不知该给它多大程度的信任 @ faye 很实用的科普著作，更像是一本脑科学的目录，罗列了可以使用的工具和深入阅读的reference，好几本提到的书都已经阅读过或者在kindle了。最后开始于阅读，终止于行动。 @ 何先森饭扫光 翻译实在是…… @ Daneestone 最有用的是最后几章和附录，翻译效果不好 @ 靳小凡 读此书需要一定决策心理学的基础，这也是为什么评分只有6.6，但我我必须打10分，很少有一本书让我读的时候拍桌子了……解释了刘未鹏在《暗时间》序言末尾说的：认识到思维谬误，才能避免它们。一切因为元认知。 @ 试试我吧 看的翻译版本，真的…翻译得“深入深处”。凑的十来分钟的东西，凑了几百页是怎么回事儿？想讲的东西太多，以为重点会是消除思维谬误，后来突然冒出来要要对自己好啊… ？ @ 口罩君 这样一本书只有6分，我心中还有一点窃喜。这本书的前两部分读的我如痴如醉，第三部分给的方法确实挺难一一做到的，不过没关系，重点还是知道理论，从思想上给自己的循环系统踩个刹车 @ moutain 解释了信息输入，大脑处理的机制，做科普浅层了解不错 @ 绯村落 我没看过原版，但是中文版的翻译真的让我读得很艰难。 @ dawnhunter 浏览一遍，篇幅不多，提到了很多书和电影

第一部分
知
绪　论
大脑改造：开始思维逆转之旅 / 002
第1章
元认知：冷静的观察者 / 011
第2章
心理化：最初的心智游戏 / 028
第3章
实用主义的适应：改变思维，改变生活 / 038
第4章
寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量 / 059
第5章
精神世界：循环相连 / 069
第二部分
做
第6章
想法箱：30种改善思维的工具 / 076
第三部分
扩展
第7章
心智的图书馆 / 142
第8章
小说和回忆录 / 169
第9章
电影 / 174
第10 章
术语表 / 181
附　录
附录A
什么是科学帮助 / 194
附录B
为什么我们需要实用科学 / 197
附录C
科学交流的挑战 / 201
附录D
向大脑改造之父——威廉•詹姆斯致敬 / 205
后　记 / 208
致　谢 / 213
《厨房中的大脑》节选
咖啡因对你的大脑做了什么 / 215
注　释 / 218
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