元气复活

书名：元气复活自愈的神奇速效法
作者：[瑞典]亨利·费克斯[瑞典]凯瑟琳娜·恩布拉德
译者：唐欣译
ISBN：9787504387066
出版社：中国广播影视出版社
出版时间：2022-1-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：256
豆瓣评分： 7.8

书籍简介：

活力加油100%，掌控人生0压力。1000000+册身心疗愈畅销书作家神级力作，几秒钟“懒人自愈术”轻松实现活力逆袭！你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。 ★★★编辑推荐 多数现代人生活在巨大压力之下，常常会听到“卸下压力”的建议。本书作者却认为，这一建议并不能解决问题的本质——因为真正让我们感到沉重的， 往往不是那些必须要做的事，而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。 本书中的自愈速效方式，可帮助我们在重压中依然感觉良好，甚至感觉更好！通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划”和“三周复活元气计划”，让我们逐步掌握自愈身心的核心秘诀，在需要的任何时候，都能让自己火速恢复到良好状态。 既然压力始终在，就让我们强大自己、元气满满——让压力来得更猛烈些吧！ ★★★内容简介 疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？ 是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？ 是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动，却苦于时间仿佛永远不够用？ 是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重压下，无奈地放弃人生希望？ 你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。 本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你： 基于最新的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发！ ★★★本书特色 是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？ 是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动，却苦于时间仿佛永远不够用？ 是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重压下，无奈地放弃人生希望？ 你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。 本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你： 基于最新的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发！ ★★★本书卖点 1、压力管理畅销书作家力作，优秀的减压自愈方式！ 本书是瑞典超级畅销书作家亨利·费克斯的最新作品。亨利·费克斯有超过15年研究人类压力和内在动力的经验，在心理能力和无言交流等研究领域，被列为世界上最重要的专家之一。其作品主题多为压力管理和身心自愈，在25个国家已销售超过100万册。 本书推荐的“身心自愈法”，是亨利·费克斯及其搭档近几年的最新研究结晶，在分析并研究了大量压力管理理念及方式的基础上，独家提出“我们不该试图减压或逃避压力，而是要学会自愈身心，让自己在压力中感觉良好”的全新理念，颠覆性地帮助压力重重的现代人转换视角，开拓认知，彻底消除因无法应对而产生的各种压力。 专家的专业功底+前沿研究结晶+超级畅销书作家文笔，本书将专业性及通俗可读性完美地融合在一起，内容充满新意、引领性且简单易懂，这是它与市面其他同类书籍的不同。 2、专为快节奏、高压人群准备的“懒人自愈术”，几秒钟可实现身心自愈，活力十足 本书与同类书籍的另一大差异是，方法超级实用有效、随时随地可操作。基于作者多年的压力管理精髓及最新前沿研究，本书中所介绍的方法均突出了实用、简单和有效的特点，已做到“简单中的更简单”“有效中的更有效”！ 通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划””三周复活元气计划”等各种作者独家提出的实用小工具，帮助读者拿来就用、一用即见效，无需花费额外时间和精力，就能真正轻松地实现身心疗愈，让自己在繁忙的工作及生活中，迅速恢复活力，彻底摆脱压力。 3、一本自带神奇气场、为每个人量身定制的自愈书，堪比尊享的“私家锦囊” 本书在内容上充分体现出作者的独家理念，即以自我疗愈、轻松缓解内在压力为主，全书没有空洞冗长的说理，而是通过各种精挑细选的小方法、大量的真实案例故事，来帮助读者在轻松趣味中，迅速让身心自愈。 更难能可贵的是，相对于同类书籍而言，本书中的所有小方法更加深入、细化和个性化，可帮助我们火速对号入座、直接选取最适合自己的部分，堪比尊享的“私家锦囊”。 比如针对不同类型人的三种不同时长的自愈小练习，迷你型赋能（几秒钟-几分钟）/ 中等型赋能（几分钟-几小时) / 加强型赋能（时长不限），以及“三周复活计划”中每一天的详细操作步骤等等，均可帮助我们去繁存简、精准聚焦，在最短的时间内轻松找到并掌握适合自己的好方式——阅读本书的过程，如同一趟神奇而成就感爆棚的身心修复之旅！

作者简介：

亨利·费克斯，身心疗愈超级畅销书作家，其作品在25个国家累积销售超过100万册。有超过15年研究人类压力和内在动力的经验。在心理能力和无言交流等研究领域，被列为世界上最重要的专家之一。

凯瑟琳娜·恩布拉德，多年担任多个与压力主题相关杂志的记者，长期关注压力和身心疗愈的最新研究成果，并将其作为自己的重点课题。

书友短评：

@ 熠屺 人的强大就在于他能够长期地背负那些压力前行。时间久了，因此就会变得成熟和老练。就像乌龟和蜗牛不能没有壳一样，它们虽然行动得很慢，但是却可以坚持不懈。压力可能让他们痛苦，有《元气复活》指导参考，压力也会让他们强大自己、元气满满。 @ 常乐读书 这本书很适合这个时代的人们去读，如何化解压力，积极面对生活，书上有很多实用的方法，包括迷你型、中等型、加强型重新赋能的方法帮助我们自愈，从压力中走出来，回归积极阳光的生活。正确面对压力，化解压力，积极投入生活中去，这本书值得你拥有。 @ mrbcy 前面40%都在论证必要性的问题，感觉都可以跳过去。然后接下来的 人的强大就在于他能够长期地背负那些压力前行。时间久了，因此就会变得成熟和老练。就像乌龟和蜗牛不能没有壳一样，它们虽然行动得很慢，但是却可以坚持不懈。压力可能让他们痛苦，有《元气复活》指导参考，压力也会让他们强大自己、元气满满。 @ 佳丽爱读书 只有拥有自愈的能力，才能够获得源源不断的动力，支撑自己战胜困难，实现梦想。 @ 芸菲读书 没想到这么多简单易行的方式可以减压，值得学习。

目录
第一部分 欢迎来到元气自愈场：重新赋能的力量
第一章 几秒钟元气复活：为自己重新赋能吧！
无法放下高压生活？那就不必放下了
第二章 全速展开自愈：何为重新赋能？
提升智慧与创造力/生活的巧妙平衡术/将压力轻松抛于脑后/人人需要的极简自愈法
第二部分 懒人神奇自愈：你不知道的重新赋能术
第三章 当你的元气“濒临灭亡”会发生什么？
给自己一次身心疗愈逆袭
第四章 “极简自愈测验”：你是否需要为自己赋能？
看清自己的需要，正是疗愈开始
第五章 元气满满每一天：超实用的赋能小方法
迷你型赋能（几秒钟-几分钟）/ 中等型赋能（几分钟-几小时) / 加强型赋能（时长不限）
第三部分 为你量身定制的元气自愈计划
第六章 识别你的行为类型：“成就者”“照顾者”或“拖延者”
不同行为类型，决定你如何为自己有效赋能
第七章 元气补给站：迷你型、中等型和加强型赋能
轻松选择最适合的赋能方式
第八章 三周复活元气计划表
照着做，体会每一天神奇变化
第九章 活力再出发
掌握赋能诀窍，始终斗志昂扬
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