原谅就是力量

书名：原谅就是力量
作者：[英]威廉·马丁
译者：刘思洁
ISBN：9787559606006
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2017-11
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：240
豆瓣评分： 7.0

书籍简介：

《原谅就是力量》是一本关于“为何原谅”及“如何原谅”的自我疗愈指南。收录近五十篇短文，巨细无遗地阐释了关于“原谅”的心理行为状态。例如：为什么要原谅，不原谅的后果；原谅的好处、对象、技巧；如何克服原谅的阻碍等等。书中提出 “与自己和解” “假原谅”“原谅的介入”等深刻概念，佐以生活中的真实案例，展现出练达深厚的人生智慧。每一章结尾处附有 “原谅小练习”“原谅分享包”等活动设计，方便读者在阅读轻松实践，走出原谅第一步，在肯定自我、理解他人中尽享美好的人生。

作者简介：

威廉•马丁（Tom Fonder）

英国著名身心灵作家，曾服务于多家NGO组织，从事心理辅导工作。专业素养深厚，辅导效果显著，目前致力于开发并教授结合计算机训练与个人身心灵发展的相关课程。马丁主张用开放、非宗教的方式帮助他人，利用日常生活的修练，寻求幸福美满的人生。

刘思洁

台湾大学外文研究所硕士，曾任教师及出版社编辑，现为自由译者。

书友短评：

@ (๑⁼̴̀д⁼̴́๑) "收录近五十篇短文，巨细无遗地阐释了关于“原谅”的心理行为状态" @ lucky 有智慧 @ 布龟 读完一口气写了14个问题给自己，非常时期，真是非常需要原谅。 @ 他人之手 选择原谅，也是放过自己 @ 袁宁winnie 还可以精缩一下，不只是鸡汤文，也有部分阿Q精神的嫌疑，但怎么说呢，凡事开心就好，心态最重要 @ lucky 有智慧 @ 我超乖～ 让自己变得强大 @ 布龟 读完一口气写了14个问题给自己，非常时期，真是非常需要原谅。 @ King 读了这本书之后，整个人像变了个人，变得不爱抱怨了，心态平和了，整个人身心得到了很大的治疗和变化。 @ Leanin???? 看完手头的书去买/原谅

第一篇原谅就是有力量去选择 1
第1节为什么要原谅？ 2
第2节原谅是什么？ 12
第3节原谅与和解不同 19
第4节严厉的原谅 27
第5节四段式原谅法 32
第二篇原谅的阻碍 37
第1节无法忽视的真实感受 38
第2节被痛苦经验捆绑的“人质” 42
第3节选择怪罪还是选择学习？ 48
第4节避无可避的厌恶感 53
第5节说到不等于做到——假原谅 56
第6节恼怒和挫折的挟持 61
第7节盲目批评 65
第8节我实在无法原谅 69
第9节嘲讽的牢笼 72
第10节内疚及其同伴 77
第三篇深层次的原谅是与自己和解 83
第1节与自己和解 84
第2节原谅的花园 89
第3节原谅有其节奏 93
第4节从自我批评到自我鼓励 98
第5节留意自己散播的信息 103
第6节死亡塑造性情 107
第7节创伤中的礼物 111
第8节满足人生深层需求 115
第9节父母是否已经原谅你？ 121
第10节疏通自己的情绪 127
第11节以宗教信仰为武器 131
第12节原谅死亡 137
第13节心怀感恩，不落俗套 141
第14节成瘾与强迫症 145
第15节寂寞生在抛弃自己之后 151
第16节致歉之道 157
第17节接纳——迈向原谅的方法 162
第18节原谅富豪财阀 167
第19节男女大不同 175
第四篇原谅的进阶 181
第1节提前给予 182
第2节让加害者变成良师益友 187
第3节“原谅的介入”——教学相长 192
第4节将提出抱怨改为表明意图 196
第5节理想、希望、期盼 201
第6节让思考脱离现有的框架 206
第7节如果是我选择的呢？ 210
第8节原谅是一种强力的行动 213
原谅分享包 217
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