喜欢自己现在的样子

书名：喜欢自己现在的样子哈佛心理导师给缺乏自信者的心灵处方，告别别扭的自己，人生从此更美好。
作者：【日】加藤谛三
译者：陈璇璇
ISBN：9787555105473
出版社：广西科学技术出版社
出版时间：2016-3-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：208
豆瓣评分： 6.8

书籍简介：

为什么费尽心思讨好别人却依然不被喜欢？ 为什么苦心卖力经营自我却还是妄自菲薄？ 一直想要逃避的，到底是什么？ 你真的是想象中的你吗？ 如果有人问“你喜欢自己吗”，你会怎么回答呢？ 有的人不知如何作答，有的人直言从未考虑过这个问题，还有人则无法理解这个问题背后的深意。更有些人， 他们说不清对自己是喜欢还是讨厌，却活在纠结、不安、焦虑和痛苦中。这样的人通常不喜欢自己，容易跟自己过不去，抑或常常顾影自怜。 纠结、不安、焦虑、痛苦……如此种种，皆因不喜欢现在的自己。再进一步追究的话不难发现，很多时候，人们不喜欢自己的根本原因，是缺乏自信，觉得“我不行”。 本书深层剖析了人们不喜欢自己的真实原因，直指利己主义、委曲求全、假意逢迎、惺惺作态及伪装成完美无缺者示人等现代人种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年时期成长过程中家庭环境、父母的态度对成年后的自己心理所造成的影响，提出纾解心结、找回自信的方法，鼓励人们脱下层层铠甲，接受不完美却真实的自己，重新喜欢上自己，过轻松自在的生活。 作者加藤谛三说：“我希望大家读了这本书之后，能够喜欢上自己。当别人再问你‘你快乐吗’时，能坚定地回答‘现在，我很快乐’。只有这样的人，才能享受快乐，才是充满自信、真正喜欢自己的人。”

作者简介：

加藤谛三

日本知名心理学专家，早稻田大学名誉教授，哈佛大学研究所研究员，日本精神卫生学会理事。1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养学部，现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所客座研究员以及电台“人生问题咨询”栏目的主持人。

著有《我们为何如此不安——哈佛导师给迷茫者的心灵地图》、《写给失眠者的心理学》、《不高兴的生活艺术》、《你活得累吗》等数十部作品，针对当下各种现代人的心理问题，字字珠玑，层层揭穿，温柔治愈。

书友短评：

@ Vera 一四部分很受用，二也很不错，三跟我没有太大关系，因我本身就不是会去维护空虚人际关系的人。在我觉得人生最最最痛苦实在不知道究竟应该以何种方式过自己的人生的时候，第四部分告诉我要做的就是打破业已存在的感知方式跟行为模式，去尝试自己未尝试过的事物，了解未接触过的人，总之反过来就是正确的。“苦恼得无以复加的人在意识层面上对事物的看法和感知方式是由他们内心的恐惧来决定的”，这句话非常非常的启发我，留意生活中的每一刻苦恼，寻着这条线索探索内心在恐惧什么从而得知自己对自己的期待，然后去改变这种期待，去放下这种期待才得以放松自己。其他短评嫌这本书啰嗦冗长，但在我看来这本书不是为了教给读者知识，而是一遍一遍抚慰读者的心灵，同一个道理以不同的方式说好多遍也才会在慢慢的阅读过程中在心里真正接受它从而改变自己。 @ xiiiin 正视自己的脆弱，想法，负面情绪，不压抑自己的情绪，改变自己对事物的认知，做真实的自己。学会独立思考。这样心理才不会扭曲。人才能更开心一些。 @ away. 散开的大道理记不住也进不了心里 @ 豆友193989994 此书甚是牛逼，完美解释清楚了自卑本貌！不知道为什么分如此低，我相信有这方面困扰的都可以读一读，绝对有所帮助。 @ 1月 真的是又鸡汤又口水，几句话来来回回反反复复的讲，实在是看不下去。事实表明，日本的工具类，心灵鸡汤类书籍都实在是不值得一读。

序 “你喜欢自己吗”
第一章 无比软弱的自我
如果你对现在的自己缺乏自信
1.无法顺其自然的自己
2.选择正视，还是自欺
3.封闭在无意识里的压抑
4.压倒性的否定和恐惧
最不想承认的事情是什么
1.狡猾的利己主义者
2.给臭东西盖上盖子
3.“不能失败”的人生陷阱
不招人喜欢的理由
1.害怕招致他人的不满
2.绝不将弱点示于人前
3.我们真的肩负众望吗？
4.一直在努力，一直在跌倒
妄自菲薄的背后
1.活着本身就是恐惧
2.想战胜自卑，却走错了路
3.不必妄自菲薄
为什么自卑
1.自信全失的男人
2.无法卸下的包袱
3.固执权威的牢笼
4.尚未独立的人格
5.囿于不切实际的要求
6.与热心肠的人为伍
和讨厌的自己和平相处
1.浑然不知的自弃
2.为了隐藏内疚而浮现的正义感
3.为压抑欲望而扮出的无欲无求
4.不必事事逞强
5.从改变生活习惯开始
第二章 难以摆脱的依赖心理
1.施舍而来的爱
2.放弃过高的要求
3.摆脱自我否定的形象
4.避免将他人推入自卑的深渊
5.抑郁，可能是因为太清闲
6.弱者都是为了他人而活
我们应该相信什么
1.虚张声势者的面具
2.狂热分子的狂热背后
自以为是者的依赖心理
1.撕去依赖者的伪装
2.感同身受缺乏症患者
3.自我中心的高度依赖者
被侵蚀的心灵
1.希望他人接受自己的一切
2.警惕依赖乘虚而入
……
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