我不是坏孩子,我只是压力大

书名:我不是坏孩子,我只是压力大
作者:[加]斯图尔特·尚卡尔(StuartShanker)/特雷莎·巴克尔(TeresaBarker)
译者:黄镇华
ISBN:9787111615170
出版社:机械工业出版社
出版时间:2018-12
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:248
豆瓣评分: 8.2

书籍简介:

专心听讲有这么困难吗 ? 你怎么能这么对妈妈说话 ? 能不能好好坐一会儿,不到处乱跑 ? 别再大喊大叫,推搡其他孩子了 ! 有些孩子经常处于焦躁失控的状态,父母往往暴跳如雷或无可奈何,给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大,没有能量去应对身边的事情,包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法,往往只会让他们压力更大,更加无法自制。 本书是一部革命性的教养类著作,为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明,自我调节是人类健康发展的基础,有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。 过重的压力会让能量迅速耗竭,让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪,恢复能量储备,让“自控”成为可能。 本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大,并且帮助孩子学会自我调节,让“问题行为”自然消失。 本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力,从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础,也是改善亲子关系的途径。 自我调节技能及充满共情的亲子关系,可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础,帮助孩子发展出适应能力和健康心态,灵活应对充满压力的世界。

作者简介:

斯图尔特·尚卡尔博士(Dr. Stuart Shanker)

约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授,美利德中心创立者,自我调节中心科学主管,曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家,以顾问身份为全加拿大和美国的政府机构提供相关建议。

书友短评:

@ duguguiyu 看了这本书之后,觉得孩子哭或许也是压力大,所表现出来的压力,不能很好的控制住的话就容易爆发,我想这和父母有关吧。我的控制能力最近有点弱,每次都能触到点子上,所以才会爆发,只不是我一个人就可以处理,爆发的源头来自对方。所以我想是否适度的进行对自己的调节,理解,并想想。 自我调节是关于唤醒度的调节,而不是行为管理。意思就是内在的,我想就是关注孩子内在事物,外在事物不影响,就内在,内在不影响就外在。 行动起来还是有些难,还是挺疑惑的,究竟什么时候该干嘛就干嘛,让遇到事情了,又该如何解答或解决呢? @ 阿婆 看了这本书之后,觉得孩子哭或许也是压力大,所表现出来的压力,不能很好的控制住的话就容易爆发,我想这和父母有关吧。我的控制能力最近有点弱,每次都能触到点子上,所以才会爆发,只不是我一个人就可以处理,爆发的源头来自对方。所以我想是否适度的进行对自己的调节,理解,并想想。 自我调节是关于唤醒度的调节,而不是行为管理。意思就是内在的,我想就是关注孩子内在事物,外在事物不影响,就内在,内在不影响就外在。 行动起来还是有些难,还是挺疑惑的,究竟什么时候该干嘛就干嘛,让遇到事情了,又该如何解答或解决呢? @ adyfeng 2020年打算在亲子心理方面多读一些书,稍微系统性做一些笔记。已经完成第一本,感觉良好。很多情绪表现仍有生物基础打底,掌握一些基本规律后,通过反复自我调节与共情联结,能够更坦然面对孩子的负面情绪,并且帮助彼此一起改善。

目录
引言 ┆1
第一部分
自我调节:生存和学习的基础 ┆9
第1章自我调节的作用 ┆10
第2章不仅是棉花糖:自我调节 vs 自我控制 ┆29
第3章不是小问题:唤醒度调节和脑间联结 ┆47
第4章猴面包树下:自我调节的五大领域模型 ┆66
第二部分
五大领域 ┆81
第5章生物域:吃、玩、睡 ┆82
第6章情绪域:阁楼的怪物 ┆100
第7章认知域:冷静、警觉、学习 ┆119
第8章社会域:观察社会性发展的新透镜 ┆145
第9章共情和亲社会域:更好的自我 ┆168
第三部分
在压力之下的青少年、诱惑与父母 ┆189
第10章青少年的优势和问题 ┆190
第11章需要更多:欲望、多巴胺和令人惊奇的生物学现象—无聊 ┆212
第12章压力下的父母:何去何从 ┆226
致谢 ┆241
注释
参考文献
· · · · · ·

添加微信公众号:好书天下获取

分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址