社交恐惧症

书名：社交恐惧症
作者：王宇
译者：
ISBN：9787111672401
出版社：机械工业出版社
出版时间：2021-2-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：352
豆瓣评分： 6.9

书籍简介：

给社交恐惧者的人格画像与深度剖析 被禁锢的心灵，被内卷的疲惫 超越内心的冲突与挣扎 才能破茧而出，获得新生与成长 越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，开始对社会生活产生心理排斥。 一个人生活太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。能用文字信息解决的事，绝不打电话或当面沟通，尽量减少面对面社交的机会。 这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避表现？ 自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，造就了与真实自我之间持久的矛盾，让人陷入“自我战争”的深渊，与焦虑相伴。 因为恐惧而选择“安全”，以逃避应对，这看似是合理的选择，但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。 如何摆脱内心的冲突与挣扎，找回真我？ 蜕变之路，也是成长之路。 本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深，较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法，相信本书可以帮助你认识自己，并最终成为你自己。

作者简介：

王 宇

南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例，治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。

书友短评：

@ 000e 放弃幻想，走入现实 @ 采花大豆 写了很多，但是感觉什么都没说 @ 琪雪读书杂谈 人最难的，就是接受不完美的自己。 @ aaaazing 我认为阅读这本书很有意义，我在日常生活也受书中写到的一些症状困扰。核心：没有一蹴而就的治疗方法，要去了解并接受自己，没有人是完美的，现实与想象并不相同。上进心只是一个追求，不是要求。 @ wen² 不必纠结作者的繁言赘叙，他的目的已经满怀真诚。真正能解救自己的唯有自己，无论从生活里幡然醒悟，还是从书籍阅读里寻到本质，只要能看到真相，生命自会解救自己。 @ 忧伤的臭豆腐 开头觉得还行，越看越不咋地。后面也那一堆跟社恐好像也没啥关系，换个名字可能会更好。治疗案例写了一堆，一个也没治好，患者基本都更绝望了。总结书中社交恐惧症的治疗方法:认清你自己，你其实啥也不是，然后你就好了。 @ 1234 书读了一遍，感觉重新的角度解读了社交恐惧的原因，其实是我们想象出来的假我在和真我之间的斗争，把幻想中的那个假的给扼杀掉，能不焦虑恐惧了吗？还会坚持在读几 @ 纯爱战士🍓 看完就发现，自己真的是社恐，所以下一本看自洽 @ 11 看到作者说自己的患者“入戏太深，插上鸡毛还真把自己当凤凰了”，就不看了。 @ Lumos 社交恐惧症的根源在于“应该是”凌驾于“本来是”之上，解决方案是放弃战胜自我，转而接纳自我。看序言和前言就是了，正文毫无干货可言。看到第五章实在受不了，弃之。

推荐序　“与自我的战争”
前言　被禁锢的心灵
网友点评
第一部分 对社交恐惧的初步治疗
第一章　了解社交恐惧 / 2
第二章　社交恐惧的认知行为治疗 / 18
第三章　森田之道 / 40
第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章　透过现象看本质 / 60
第五章　理想中的自我 / 66
第六章　“应该”之暴行 / 76
第七章　自负：天生我才 / 94
第八章　自卑与自恨 / 104
第九章　爱的缺失：内心最深的伤痕 / 116
第十章　对金钱、权力、地位的执着 / 144
第十一章　被“爱”救赎 / 152
第十二章　所谓“爱情” / 168
第十三章　迷失自我 / 179
第三部分 真正的治疗：找回自我
第十四章　“方法”与“态度” / 192
第十五章　“治不好了” / 204
第十六章　所谓“上进心” / 219
第十七章　症状存在与人格扭曲 / 229
第十八章　禁闭岛：幻想与现实 / 235
第十九章　勇气：唯一的答案 / 244
第二十章　自由：真正活一回 / 253
第二十一章　痛苦的意义 / 260
第二十二章　我是谁：病人还是凡人 / 267
第二十三章　认识你自己 / 273
第二十四章　顿悟：有深度的觉察 / 287
第二十五章　治愈：成为你自己 / 294
附录　社交恐惧症日记 / 310
后记　孩子五岁了 / 334
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　　治愈系-我们都有病……(共4册)，这套丛书还有《取悦症》《终结拖延症》《走出抑郁症》。

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