韧性：不确定时代的精进法则

书名：韧性：不确定时代的精进法则
作者：张晓萌，曹理达
译者：
ISBN：9787521745153
出版社：中信出版社
出版时间：2022-9-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：328
豆瓣评分： 7.7

书籍简介：

本书以个人心理韧性的持续打造和提升作为核心目标，整合全球心理学和行为科学的前沿理论和实证研究，结合作者研究团队的新研究发现，建立了提升心理韧性的思维架构 ——“自我认知×持续小赢×热爱专注”模型。该模型指导个人从“自我认知”出发，了解自己的心理状态、行为属性和解释风格，进而建立“持续小赢”的连贯性目标体系，梳理人生顶层目标、中层目标和底层目标，高效管理时间，通过“热爱专注”的发掘和养成，为自我成长注入终生不竭的动能。

作者简介：

张晓萌 长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧性的概念，启动并持续追踪中国企业家韧性打造的研究项目，积累了超500万数据点的定制研究资料。任教课程连续七年获得逾万名企业家学员的高口碑赞誉，并在2019—2021年连续三年入选“中国高被引学者”榜单。 曹理达 长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员，北京大学社会学学士，香港中文大学社会学硕士，资深财经媒体人，曾任《财富》（中文版）高级编辑，英语一级笔译译者。

书友短评：

@ Wumal 得到APP每天听本书分享：一个拥有韧性的人，不仅能够在逆境中快速恢复状态，而且还能从中吸收能量，获得成长。这里包含两个关键词，一是复原，二是成长。关于“复原”，书中给出的主要途径是，通过“持续小赢”，来不断提高自己内心的掌控感。关于“成长”，作者介绍了三个着力点，即觉察、连接以及意义。觉察能帮我们驱散那些凭空想象出来的危机，并明确下一步成长的方向；连接能让我们从他人的帮助、点拨中汲取力量；意义能帮我们在危机中找寻新的成长机遇。觉察、连接、意义这三个着力点其实是在教我们在危机中向三种关系借力——自我与自我的关系、自我与他人的关系，还有自我与世界之间的关系。作者总结可把全书内容看作是一个“韧性飞轮”，觉察、连接和意义是这个飞轮的三个叶片，而“持续小赢”则是这个飞轮的动力来源。 @ 花花 听樊登读书介绍后读的，持续小赢值得践行。 @ 谚子 出乎意外的不错 ，把心理问题科学图示数据化。 @ 静川 味同嚼蜡 @ 平角秋裤先生 持续小赢促进韧性增长，建立乐观归因，通过自我分析寻找意义，冥想，书里讲的这一切都还不错，还应具备实际应用价值的。 @ 杲朹 更多是企业为主导的关于韧性的观点

引 言 逆光中的笤帚疙瘩 001
第1部分
飞轮中心：韧性
第 1 章 何为韧性，何以坚韧 011
第 2 章 提升韧性的阻力和原力 031
第2部分
韧性飞轮之觉察
第 3 章 元认知——对认知的认知 055
第 4 章 你为何经历 089
第 5 章 在正念冥想中重新遇见 123
第3部分
韧性飞轮之意义
第 6 章 专注的热爱 163
第７章 意义树：连贯目标体系 191
第4部分
韧性飞轮之连接
第 8 章 在关系中提升韧性 235
第９章 韧性：从个人到组织 265
第 10 章 写在后：“觉察—意义—连接” 的统合 277
参考文献 289
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