让我自己呆会好吗

书名：让我自己呆会好吗内心敏感者自我保护手册
作者：耿璟宗
译者：
ISBN：9787807698692
出版社：北京时代华文书局
出版时间：2015-6-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：224
豆瓣评分： 8.6

书籍简介：

1、内心敏感者自我保护手册，送给每个因心灵丰富而无法快乐的人 为什么你明明身处人群，却倍感孤独？ 为什么你似乎总也无法和别人好好相处，似乎和身边的人不在同一个世界？ 为什么你会感觉活得不像自己 ？为什么你会忽然感觉失落，却又不知为什么？ 为什么你会成为自己所讨厌的那种人？为什么明明想法合情合理，却总被说成想太多？ 为什么你会轻易掉进某种深深的情绪旋涡？ …… 内心敏感的我们，总是更容易被这个世界伤害，所以我们更需要一种自我保护的方法。本书以“听自己和自己的故事”的方式，解析内心敏感者常常遭受的28种情绪困扰，直面所有不悦，探访深层自我，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。 2、寓心理分析于故事之中，轻松阅读，深刻感悟。 3、“呆”是一种坚定的放空，是一种深沉的自省，是一种深刻的自剖。 4、著名心理专家、作家、主持人乐嘉为之“内心激荡，老泪弥漫”，亲笔作序推荐。 5、张德芬御用插画师，《遇见未知的自己》插画作者范薇倾情绘制封面和插图。 这是一本关于“如何以独处的方式破除心灵困扰”的故事书。书中，将“嫉妒”“记仇”“惶恐”“固执”“忧郁”“拖延”“愤怒”“误解”“冷漠”“内疚”“懒惰”……等28种内心敏感者经常体验到的情绪，变幻成美丑不一、体态各异、智慧不同的小小人。这些小小人看似彼此毫不相干，却活在同一个人的精神世界里，他们是作者的假面，也是每个人的假面，是人们在成长路上必须要破除的心灵障碍。随着故事，本书将刺穿这些情绪的假面，探访深层自我，直面所有不悦，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。 内心敏感的人，永远不要奢望从人群中得到真正的快乐和安宁。内心的成长和成熟，多是在独处的时光中完成的。独处时，人才是最自在的，才能感受自己心底最真实的需求，才能看见自己的邪恶与善良，愚昧与聪慧。人天生需要独处，就像天生需要空气、水和食物一样。所以，无论生活多么杂乱，请记得给自己一点独处的时光，一个向内看自己的机会。

作者简介：

耿璟宗，心路探索者。

自认为情绪化、死心眼、一根筋，

对于探索人类内在未知事物总是有无尽渴望。

一度沉迷于宗教、哲学、心理学、文学。

多年的自我内心探索和疗愈，在情绪控制上渐见成效。

别人看我是淡定君，其实我也是自卑君暴躁君，

我给别人开解的时候，也是在开解自己。

书友短评：

@ [已注销] 这是一本认识自我的书，更多的时候是在自己和自己对话，自省自己的过往曾经，或许每个人内心多少会有些问题吧。书中针对许多问题进行了开解，如果悟了通了透了，那么这本书的价值就实现了。我们都在路上，有的人提前了几步，他会告诉你要小心悬崖，要注意滑坡，等等。作者就是这样的一个人吧。他的各种对话影射向我们的不同人生，不同的生活，希望你如意，希望你快乐，希望你做自己。希望你喜欢自己，接纳自己，做更好的自己。因为人生本来就有很多的纠结，有很多的难题，难免会脆弱会自卑会自欺。。。比如我今天放弃了一件自己非常喜欢的事情。明明那么喜欢，可是还是要放弃。虽然书中没有自欺君，可是或许自欺君就是逃避君吧，或许也是脆弱君也是理想君也是卑微君吧。每天planlist上的事情那么多，很多都喜欢，很多都很重要，于是手忙脚乱， @ 丰 自己呆着，可以有深度的反省。 @ 丰 自己呆着，可以有深度的反省。 @ 苏子line 书本说的28位某某君，这些多多少少都会在每个人的身体里居住，时不时就会出来和你聊天，告诉你在烦恼什么…其实这就是内心的声音，好好了解自己才能让自己过得更好。我一直宅路上，希望能有所成长。 @ 非洲某国家娘娘 可以看看，或许你的困惑会在这本书里找打答案。 @ 我困死了 写法特别，关键语言表述很恳切准确。一人千面，总有一款适合你。 @ [已注销] 与自身28种人格的对话，脆弱君，暴躁君…有启发性建设性的方法没有太多…

推荐序 揭开本色，洞见真我（乐嘉）
楔子：“每个人”都需要寻找属于自己的世界
001 拖延君 不再把自己困在原地
010 脆弱君 脆弱的心灵易有刺
018 急躁君 耐心都去哪儿了
024 冷漠君 为什么不想再为这个世界付出热情
032 卑微君 是别人太美好，还是自己太卑微
042 无辜君 和无辜的自己聊聊真相
052 迟钝君 为什么我会越活越笨
058 讨好君 不想再讨好这世界
068 理想君 现实如何羁绊了理想
048 自杀君 如果自杀未遂
079 慢热君 慢热的人都在想什么
086 分心君 分心的人都爱骗自己
093 上瘾君 你想从瘾中得到些什么
099 分手君 分手还要做朋友变态吗
104 自贱君 就这样一步步沦为了贱人
109 想爱君 我配得到爱情吗
113 误会君 别再误会我好吗
117 幼稚君 因为太忙而没有时间长大
121 口误君 给自己一天时间不说话
125 内疚君 你的内疚有个强势的背面
133 卖萌君 因为什么去卖萌
141 无力君 所有道理我都懂，就是没有力气做
147 痛苦君 不知不觉被享用了的痛苦
153 迷惑君 我的热血该洒在哪儿
162 幻想君 在幻想中寻找出路
172 怀旧君 总也告别不了的过去
180 相貌君 忽然发现自己很陌生
188 逃避君 你永远也无法欺骗的人
“每个人”的后记
跋：我为何要写这本书
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