让人生停止灰暗的艺术

书名：让人生停止灰暗的艺术无变消极为积极的13个思维开关
作者：拉斐尔·桑坦德雷乌
译者：龚贻/徐国柱
ISBN：9787508667096
出版社：中信出版社
出版时间：2017-7-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：286
豆瓣评分： 7.1

书籍简介：

《让人生停止灰暗的艺术》，西班牙大众喜爱的励志书！高踞图书畅销榜超过18个月！iTunes西班牙语区综合榜最热卖20本书之一！ 拒绝被“非理性信念”绑架，升级大脑底层操作系统，停止灰暗，获得明亮人生！ 西班牙备受欢迎的心理医生、认知心理学领军人物桑坦德雷乌，教你通过心理认知法，每天比前一天更快乐一点点！

作者简介：

拉斐尔·桑坦德雷乌（Rafael Santandreu），西班牙备受欢迎的心理医生。毕业于巴塞罗纳大学心理系，2000年起担任拉蒙·鲁尔大学教授以及巴塞罗纳医学院训练师，并曾担任心理学杂志《健康 心智》主编，翻译过许多专业心理书籍。目前他致力于医疗和教育训练，以及认知疗法的研究，且经常通过电视节目推广他的理念。

书友短评：

@ 修枝之 很有洞察力好吧… @ 🇫🇵-🇭 神书 @ 人在风里~ 主要就看看小结 @ Smart CC 谢谢！ @ 清月纪 看完了，看的时候觉得内心得到抚慰，此书我觉得比起别的成功学、鸡汤书籍要好得多，从根本上解决问题，直面恐惧，其实没那么多可怕的事情，失败了也就是那样。没有那么多值得担心的事情，警惕悲上加悲，是可以再读一次的书。 @ 春明门外即天涯 人呐，总要积极的活着！接纳自己，接受他人～ @ wuli嘉嘉 不喜欢这本书只能有两种可能：要么我认知能力、理解领悟能力衰退到了无可救药的地步，要么这本书的观点过于简单粗暴、空洞乏味。作者把挫折、压力、孤独、恐惧都描绘得那样轻盈，快乐是解决问题的不二法门。有个评论说的太对了——精神胜利法？ @ 这个手刹不太灵 阿q？精神胜利法？ @ momo 健康，甚至都不是快乐的必要的前提。保持心理强大。

推荐序
第一部分 我们可以改变：认知疗法的基本原理
第一章 每个人都可以改变自我
第二章 改变你的思维模式
第三章 改变你的评价方式：不要夸大其词
第四章 别做自欺欺人的完美主义者
第五章 十大非理性信念
第六章 为什么认知疗法对有些人无效？
第二部分 必要的思维锻炼：认知疗法怎么做
第七章 思辨治疗：养成新的认知习惯
第八章 形象化疗法：摆脱“需求症”
第九章 思考死亡：最有效的抗压法
第十章 树立典范：向那些强者学习
第三部分 生活中的13个思维开关：认知疗法的应用
第十一章 不要害怕孤独
第十二章 克服对被嘲笑的恐惧
第十三章 改善人际关系
第十四章 抑制怒火，安慰他人
第十五章 影响周围的人
第十六章 缓解工作压力
第十七章 坦然面对挫折
第十八章 摆脱责任的束缚
第十九章 轻松愉快话健康
第二十章 学会憧憬美好未来
第二十一章 让恐惧随风而去
第二十二章 刚刚好的自尊
第二十三章 坚持还是改变
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