跑步

书名：跑步
作者：[美]詹姆斯·菲克斯
译者：白梅
ISBN：
出版社：新华出版社
出版时间：1980-7
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：299
豆瓣评分： 8.1

书籍简介：

作者根据自己的多年实践体会，并吸取了其他跑步者、科学工作者、著名的心脏病学家、心理学家的经验，加以分析而写成此书。

作者简介：

作者是一位跑步爱好者，马拉松赛跑运动员，曾获得康涅狄格一万米长跑冠军。

书友短评：

@ penddy 据说当年nike追上adidas是因为抓住了70年代美国中产阶级兴起的慢跑运动，推出了慢跑鞋。这本书原著出版于1977年，应该是当时应景畅销书，1980年国内翻译出版。30多年后，中国的大城市也开始流行跑步了（是不是可以说中美的差距就是在30~40年），我想如有有眼光的出版商应该赶紧买下这本书的版权，再出版一次（当然拜信息时代所赐，现在正在看热心网友和同好所制作的精校kindle版）。作者在书的第一章里提到了心脏病学专家乔治希恩，这个人就是国内较为有名的跑步圣经的作者。 @ 暖朵简风 电子书《跑步大全》，真的很全，全到看完之后，如果不翻看目录和标记，很难想起来具体看到了些什么，不过这些实用类的知识，多半是看完就进入自己意识里的，倒也不很影响。看过《天生就会跑》、《太极跑》和《姿势跑法》之后，初看到这本书里脚跟先着地的说法，有本能的抵触。不过越往后这种抵触越淡，不仅是因为大全里提到的问题太多，以至于自己不会再盯着脚如何着地这一点不放，也是因为在逐渐吸收消化各种知识理论的同时，慢慢开始意识到这样一个问题：最重要的是循序渐进，只要遵循慢慢来一点一点提升的原则，想怎么跑都是没问题的，身体会慢慢变强、慢慢适应习惯、慢慢找到高效的动作，所有的思考和改变都匀在这一点一滴里。当自己克服惰性迈开步开始跑之后，最困难的是克制自己跑太快、跑过量的冲动，一次冲动就很可能带来惨痛的教训影响整体。 @ 勿忘 为啥要拿一半的篇幅来讲跑步的好处。耶稣的《圣经》也不会用一半的篇幅来让你信奉基督教吧 @ Larry 年代有些久远了，够全面但不够细 @ 溪石月影 一本全面介绍跑步相关的书，语言亲和，但讲的不深，适合让初学者了解跑步。书里有些过时的内容，一看出版时间原来是几十年前的书了，可惜。跑步书还是看新出版的书更好，能及时了解最新的研究成果。

前言：一本别开生面的书
第一部分：为什么要跑步
1、身体会感觉较好跑步是一种能解除病痛的药剂
2、你的脑子会发生变化，对身心现象的探索
3、为什么要跑步？跑步不是唯一的运动，但是也许是最好的运动
4、长寿的因素 跑步对寿命的影响
第二部分：跑步的技术
5、开始 开始跑步时需要知道的事项
6、瘦下来　　用数学来计算怎样看起来像个跑步者
7、精益求精　　训练速度和耐久力的方法
8、关于妇女跑步者的神话　　跑步使她们得到的好处为什么通常比她们预料的还多
9、当你已经年过四十　你会真正开始盼望过生日
10、孩子们　他们跑得比你想的要快、要顽强
11、使跑步适应你的生活　对找时间问题的一些意见
12、服装用品　不管气候怎样都要穿的东西
13、应付　如何对待雨、雹、雪、狗和其他恼人的事物
14、为了跑步而进食 如果你真爱吃东西，那可是好消息
15、预防性保护　怎样使一切都保持正常
16、如果尽管十分小心还是出毛病 一种医学上的矛盾现象及其对策
17、比赛 关于竞赛精神的意见
18、波士顿马拉松赛跑的胜负　怎样在脚不打泡的情况下愉快地到达终点
19、同冠军一起跑步　一位奥林匹克马拉松赛跑运动员谈自己的体会
20、世界上重病号跑步俱乐部　有时候心脏病发作竟然是最好的事情
第三部分：跑步世界
21、传播消息 跑步者自我崇拜的杂志
22、跑步理论家 乔治·希恩不同于你遇到过的任何医生
23、体育科学家们 寻找跑步秘密的实验室
24、其他一些问题　仅仅跑二十六点二英里是不够的
后记：跑步的奇迹　附录
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