内向高敏者

书名：内向高敏者如何在外向的世界自在生活
作者：【德】西尔维亚·洛肯
译者：曾婧
ISBN：9787547733905
出版社：北京日报出版社/阳光博客
出版时间：2019-3-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：224
豆瓣评分： 7.2

书籍简介：

◎ 【编辑推荐】 ☆ 德国知名性格咨询专家、语言学家、权威分析师西尔维亚·洛肯经典作品！她的“生活中的性格心理学系列”作品《内向高敏者》《性格拼图》《内向心理学》出版后都成为畅销书，广受好评，成为热门公众话题。2012年8月，她登上《明镜周刊》封面故事，并于同年获得德国“年度演说者”殊荣。 ☆ 认真负责的态度，才是幸福生活的关键：作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。 ☆ 多年来，她陪伴周围的内向者一步步走向成功，其中包括企业领域、科学领域的领导者，还有经理人、科技人员、社会工作者、自由工作者与创业人士。 ◎ 【内容简介】 这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。 作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。 然而事实上，内向高敏者往往对自己的优势估计不足，却又如此善于发现自己的缺点。这本书会帮助你发现并发挥自己的优势，还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关，如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。 在这本书中，你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示，找到更多机会让自己成长发展。我们把这个过程称为“成熟”。 也许心智成熟是你一生中最激动人心的旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起，构成了独一无二的你。让这些特质闪闪发光吧！

作者简介：

西尔维亚·洛肯

语言学博士，企业培训师，在德国学术交流资讯中心（DAAD）从事过多年的教学和研究工作。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003 年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。

事实上，洛肯博士自己就是一个安静的内向者。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。

她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，来往于德国与美国文化之间。她总是不停地在寻觅好书、精彩的谈话对象以及吉光片羽的智慧。

书友短评：

@ 点点 是看一眼名字就不会错过的书，也真的在书店站了一个多小时看完了整本。和苏珊的书比起来更具实际指导意义。1.内向高敏者很少会亢奋，积极表现为专注力责任感，消极表现为孤僻逃避。2.亚里士多德：幸福在于瞬时的外部事件刺激和恒久的合适的生活方式，要有自主权、内在动因、目标，并能结合天赋和长处。3.特尔曼研究：认真负责的态度能让人获得长久的幸福。4.内心深度：内化的知识库和对人类自身及所处世界的思索（哲学特质）。5.冯图恩“四耳模型”（与编码解码）：信息、呼吁、关系、自我表达（触发对话）。6.布莱恩利特尔:基因、环境、第三天性（决定和目标激励下的适应性）7.正向同理心：限时限量、制定规则、控制情绪。8.消极特质：自我否定、孤僻、害怕冲突。正确地内外归因，找到合适的群体，正视需求（规则、边界、框架）。 @ 非著名物理学渣 当我看到第二卷的目录时，我想这本书应该值得一读。读完之后我感觉，这本书值得一读的地方也就只有第二卷的目录吧。当然这么说也有点笼统了，在我看来，第二卷第14章《有同理心》也挺好的。这章里面提到了同理心过强的坏处，比如自我消耗、丧失原则等；之后还讲了“害怕冲突”的问题，其中有一个例子说的是：一个企业职员乐于助人，本来挺好的，但一些自私自利者因此故意利用他为自己无偿服务；而他却因为害怕冲突，而用“淡泊”“高尚”这样的价值观来说服自己不提异议。 @ Man From Earth 鸡汤！！！ @ 呆头鹅和bbx 买的时候确认自己是内向高敏者，但是翻开前却开始怀疑，读完才知道自己确实是的！只不过变得圆滑一些而已 @ 熙图南与贤 就一般吧，整本书下来没有什么令人眼前一亮的观点行，有没有记忆深刻的内容。

序 用自己的方式走安静的路
第一卷 我们的生活为何而幸福？
1. 一份幸福生活的配方
两种真正的幸福
获得幸福人生的个性：特尔曼研究
何为幸福的人生：格兰特研究0
小结
2.保持现状，还是着手改变？
改变的四个阶段
内向式改变
3.自我价值感
来自内部的信息与来自外部的信息
培养自尊心
第二卷 敏感而自在的生活
4 我们的优秀之处
内向高敏者的优势
内向高敏者的劣势
5 谨慎
谨慎的人更值得信任
阴暗面：恐惧
6 专注
高敏感人群更容易专注
阴暗面：过于注重细节
7 自我探索
构建自己的内涵
以本真的自我直面生活
阴暗面：自我否定
8 善于倾听
倾听有利于幸福的人生
阴暗面：易受刺激
9 安静
为创造力提供营养
阴暗面：被动
10 独立
坚持内心的独立
阴暗面：逃避
11 善于分析
培养自己对意义的理解
阴暗面：过分理智
12 擅长写作
写作的力量
阴暗面：孤僻
13 持之以恒
用安静的方式改变世界
阴暗面：固执
14 有同理心
同理心的正反面
阴暗面：害怕冲突
后记 生活创造的快乐
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