书名:厉害的人,早已戒掉了情绪
作者:MISS蔷薇著
译者:
ISBN:9787517089889
出版社:中国水利水电出版社
出版时间:2020-11
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:280
豆瓣评分: 7.4
书籍简介:
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的,如果能减少负面情绪的干扰,我们遇事就能保持更加清明的头脑,做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识,从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
作者简介:
MISS蔷薇
厦门大学社会工作专业硕士,国家二级心理咨询师,深耕心理学科普写作多年,对心灵成长有深刻洞察。其创作的文章被“壹心理”“心理严选”“九州心理”“简单心理”“武志红”“张德芬空间”等众多知名媒体疯狂转载1300余篇,单篇阅读量最高破700万,网络点击量累计达9亿。
书友短评:
@ MorsJanuaVitae 偶然在小红书上,看到有人分享书中讲述“被动攻击”的片段。和自己当下经历不谋而合,便找来整本书看。书中内容浅显易懂,列举了大量实例与社会热点,可与自身状况结合。但缺少从专业角度抽丝剥茧的深度,不过作为一本标签为“励志”的读物,也可理解作者肯定在普众与深度之间做了衡量与切割。对于本书主题——处理情绪,作者给出的方法论大致可总结为:1.察觉;2.接纳;3.改变。当情绪产生时,有意识地告诉自己,正处在不良状态中,但不冲撞不压抑;接纳自己不完美,同时肯定自身也有很多优点;调适心态,好好爱自己,主动去与人产生连结,做出由内而外的改变。总的来说,这本书简单好懂,只是想浅尝辄止了解“情绪”,花两三小时可以一试。但如果有更好的选择,没太大必要。 @ 鲨骑马 本书从情绪认知,负面情绪,认识自我,亲密关系,高情商五个方面讲述了一些现代人都会存在的情绪问题。也是一本类似公众号文章的合集。对我很有启发的是对问题的不耐受,其实是对失控的不耐受。人生可能一直都与问题相伴,有些能解决,有些不能解决,所以需要学会与问题共处。同时我们要先看见自己,对自己有正确的认识,先爱自己才能爱别人,就算我的需求被拒绝,并不代表我被拒绝。在亲密关系中不要压抑自己的情绪,肯定爱,允许对方有情绪,并让他们对自己的情绪负责,学会有技巧的表达和坚持自我。长大不会让一个人改变,而是让一个人更像自己。 @ TaraYo 学会带着问题生活,接纳自己,你不是讨好型人格,你是愉悦性人格,你爱自己,也包容他人。 @ 孤星 网络鸡汤水平 有部分还行 但是老喜欢传达爱情圆满女人的人生才是圆满就有点一言难尽 @ ZhonghangWANG 有些章节,令人反思 @ 瞌睡君小沫。 除了偶尔几句道理还算讲得明白,整体来说就是高中写作文的感觉…引用个名言(电影语录),然后举个例子(我的朋友),再为了自己的目的说几句 @ 忍耐Rai💕 倘若每个人都能了解和敬畏生而为人的局限,并深刻地接纳这个现实,就会在“无条件的爱”之外找到一个空间来安放彼此渴求的心,我们也会在有限的爱里感受到“人间值得”,在这个缺憾娑婆的世界里继续深情地活着。
第一章 你对情绪的认知,决定了你的人生品质
事情不会压垮一个人,但情绪会
抑郁,也可能是重生的机会
见不得别人好,比忌妒更致命
真正的底气,源自一份自洽力
告别死亡焦虑,你会活得更尽兴
低谷期,我们该如何与痛苦相处?
接纳并享受平凡的人,更容易获得幸福
第二章 克制负面情绪,从来都不靠忍
别让1%的情绪失控,毁了你99%的努力
当连崩溃都静默无声时,你还能撑多久
能愉快地表达愤怒,才能有更舒畅的感受
开口求助,并不是一件可耻的事情
节奏感——重获内心安宁的良药
对工作倦怠?你可能还没找到自己的兴奋点
如何走过人生的至暗时刻,绝处逢生?
第三章 被讨厌的勇气——每个成年人的必修课
野心太强 ,是我错了吗?
别让学习变成你防御焦虑的武器
化解羞耻感,才能更专注地解决问题
活出自己的人,从来不怕被人贴标签
女人的价值,跟生不生孩子没关系
虽然没有无条件的爱,可人间依然值得
第四章 我们该如何避开亲密关系中的雷区
婚姻里的欲望,越压制越委屈
少操点儿心,别再把老公当儿子养了
被家暴、出轨:只要你愿意,你就能离开
内心孤独的人,更易暧昧成瘾
情绪越稳定,亲密关系越和谐
你能接受伴侣有秘密吗?
正确处理“离别”,才能从糟糕的关系中及时解脱
第五章 所谓高情商,都是练出来的
所谓高情商,到底指什么?
每一场孤独,都见证了有趣的灵魂
有技巧地“黑化”,日子越过越舒爽
你没必要为家人的坏情绪买单
久处不厌的人,都做对了这几点
30 岁之后,照顾好自己
那些像光一样照亮世界的女人
· · · · · ·
添加微信公众号:好书天下获取
评论前必须登录!
注册