“戒掉”的技术

书名：“戒掉”的技术改变习惯，掌控人生
作者：[日]美崎荣一郎
译者：严可婷
ISBN：9787544750417
出版社：译林出版社
出版时间：2014-11-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：232
豆瓣评分： 7.0

书籍简介：

犹豫不决，寄不出道歉信？ 不写笔记，以为靠记忆力就行？ 看到新的电子产品，就忍不住想买？ 习惯以公司名称介绍自己 ？ 送礼送不到心坎里？ 关于将来想得过多，深陷不安的情绪中 ？ 心想“还有时间”于是继续拖？ 本书分别从生活、工作、思考、人际关系四个人生的大领域里，挑出最容易犯下的坏习惯、最常遇到的困扰，轻松转换成让你每天不再懊恼的好习惯。 高效能人士美崎荣一郎教你趁现在彻底改变“失败体质”！ 改掉坏习惯不靠意志力，逼太紧反而更容易放弃！

作者简介：

作者：美崎荣一郎

1971年出生。大阪府立大学大学院工学研究科毕业后，一直任职于花王株式会社。同时也积极地和与个人业务没有直接关系的公司外部的商务人士一起举办读书会和交流会，NHK等多家电视台、电台、杂志、书籍等竞相报道活动。通过举办筑地早餐会等各种早餐会、提供商务人士信息交流的读书会，每个月聚集了超过150名的社会人士，构筑起了超过1000人的业外网络。因为在各行各业都拥有广大的人脉，因此被尊为“超级上班族”。 《别告诉我你会记笔记》与《成功者的笔记本都记些什么？（实践篇）》成为畅销书，在日本2010年商业用书大奖中被评选为第一名。

译者：严可婷

台湾东吴大学日文系毕业。曾任职诚品书店，熟悉生活风格与艺术类书籍，对文具精品亦有涉猎。历年文字作品散见于《印刻文学生活志》 、《联合文学》等刊物，并以部落格“玩乐时光playtime”入选资策会第三届部落客百杰。现为自由译者，兴趣是台北的“路上观察学”。

书友短评：

@ 忧伤的方糖 没什么营养 @ 月亮照在六便士 等电影前翻的因没看完而堆积杂志已成为我严重问题 不过有时间还是打算翻完 事情过去 自己长大 有些回头看反而吸收的更多 @ Evonnne 日本人总是不断追求着各种整理之术 @ 猪晓得 内容算的上生动活泼。日本的这些职场作者很擅长把个人管理的知识进行重新包装推广。 @ 雷宗扬 结果写得清晰明了，一篇文章一篇图文，还加粗重点。不过这本书更我更多的意义在于启发我写100个基本。 @ 逗总手记 好书，里面的一些观点值得自己思考🤔 @ Mango 易读易懂，作者用了比较俏皮可爱像一位朋友一样的话语来提醒我们，敦促我们可以做些小改变。适合随手翻开阅读，不用从头读到尾。个人觉得唯一不足就是过于简单和比较浅显。里面提到的很多点其实我们都知道。（可能很多公众号文章都有写过，个人成长/发展不都是这样的话题吗？）<br>anyway，只要有一点启发，能让我们有思考有行动有改变，不就够了吗？作者的本意和目的也就达到了。 @ 晓伟 “绝对不点跟别人重复的菜色。” @ 崩溃 配合小漫画，挺有意思，三分之一的篇幅比较有借鉴价值。

第一章 不知不觉中常犯的“工作上”的坏习惯
1　当座位越来越乱的时候……
2　沉醉于过去的事迹
3　动不动就说自己“好忙”
4　你决定了自己的格局与界限
5　什么事都自己一手包办……
6　坚持自我
7　犹豫不决，寄不出道歉信……
8　有时候缺少动力……
9　好高骛远
10　不写笔记，以为靠记忆力就行
11　过于依赖互联网科技，反而会沟通不良
12　看到新的电子产品，就忍不住想买
第二章 不知不觉中常犯的“生活上”的坏习惯
13　买过的杂志堆积如山
14　一不小心又花太多时间上网……
15　快迟到了，慌慌张张挤上车
16　发票跟积分卡塞满皮夹
17　节食也好，学英文也好，经常半途而废
18　不知不觉一直在看电视
19　搭车时老是玩手机
20　一不留神就冲动购买……
21　无意间总是到连锁店吃饭
22　动作粗鲁，拿东西出气
23　暴饮暴食
24　容易忘东忘西
25　拖太晚才睡，隔天常迟到
第三章 不知不觉中常犯的“人际关系”的坏习惯
26　不论道谢还是道歉，脱口就说“不好意思”
27　回信辞不达意……
28　感谢迟迟说不出口
29　舍不得分享朋友
30　习惯以公司名称介绍自己
31　觉得打招呼很麻烦
32　忘了见过的人名字，或认不得长相
33　不善于聆听
34　送礼送不到心坎里
35　不愿意分享信息
36　擅自给别人贴上“难相处”的标签
37　期待得到回报
38　太过尊敬的称呼反而让人觉得有距离感
第四章 不知不觉中常犯的“思考上”的坏习惯
39　总是找借口
40　心想“还有时间”于是继续拖……
41　缺少主见
42　把过错都怪在别人身上 43　关于将来想得过多，深陷不安的情绪中
44　习惯跟人比较 45　说别人的坏话
46　自暴自弃，认为自己“一无是处”
47　不善于在人前表现
48　刻意迎合他人
49　不敢说“不”，压力反而更大
50　总想着“如果当时那样就好了”，容易后悔
结语　你掌握住改变的契机了吗？
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