好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症？

书名：好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症？
作者：[英]安妮塔·佩雷斯·索耶
译者：李晓磊
ISBN：9787512511484
出版社：国际文化出版公司
出版时间：2019-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：300
豆瓣评分： 7.8

书籍简介：

在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。 抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。 悲伤是块巧克力，味道好极了。 这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。 心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院，期间遭受了89次电击治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。 成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。

作者简介：

作者简介：

安妮塔·佩雷斯·索耶（Annita Perez Sawyer）

耶鲁大学心理学博士、心理学杰出督导、博士前研究员。

著名心理医生，从事临床心理治疗30多年。

个人荣誉：

2008年耶鲁大学优秀教师奖；

2012年凭《那个疯了的人》荣获贝尔维尤文学评论伯恩斯档案非小说类大奖；

2013年凭《好吃的悲伤》荣获圣达菲作家项目非小说类大奖

编译者简介：

李晓磊

北京大学公共管理硕士，

北京理工大学英语语言文学学士，

曾任职于世界上最大的两家跨国公司诺基亚和微软。

书友短评：

@ 颜垚 重要的事情说三遍 抑郁症的人不要读这本书抑郁症的人不要读这本书抑郁症的人不要读这本书！这本书不是抑郁症自救 这是一本致郁书 读了会更抑郁。作者到60岁身为杰出的心理学家之后也没能自愈 也还有PTSD 仍然还在人格解离 还在看心理医生。不要被中文宣传误导 什么好吃的悲伤 什么悲惨的人生是上天馈赠的礼物 英文名叫《Smoking Cigarettes，Eating Glass抽烟，吃玻璃》吃玻璃是作者之前想自杀的时候把灯泡打碎吃玻璃 是一本很抑郁的黑暗回忆录。作者从一岁半被外祖父性侵 3岁开始被父亲性侵 然后人格解离ptsd失去20年记忆 外网介绍也用了harrowing这个词-悲痛悲惨的。不要被误导 想自救不要看这本书 不可能救的了你。书是好书 作者也很厉害 过的不容易。希望每个人一切都好。 @ 黄瓜瓜瓜瓜瓜 自传式的书，没什么参考价值，个体都不一样，情绪问题不尽相同。主人公的情绪很难感同身受，可能只是悲伤这件事让人有共鸣。 @ 且行且看 很生动的心理成长自传。 @ Gabe的小熊猫 还可以 阅读起来不太有困难 非专业的读起来无压力，虽然广告打的是[靠自己怎样战胜抑郁症］但我觉得 不太ok 还是要看专业的心理医生 看这本书或许只会给你信心 相信自己会好的，更适合给身边有抑郁症朋友 想去了解他们的思想 开导他们的 可以去读 或者想了解抑郁症的朋友 可以看 @ libralily 心理疾病大多数人都或多或少的有一些，不过可惜的是大多数人也并不曾意识到这一点，高压的社会让人忽视了心理上的健康，以及童年和家庭（不止是原生家庭）对于人的影响是潜移默化又伴随久远的。

序言：总有一天，苦涩的悲伤也会泛起甜甜的味道 01
第一部分：被扭曲的悲伤
第一章　他们认定我疯了 003
第二章　哈姆雷特和我 015
第三章　令人恐惧的电击 027
第四章　再试一次 035
第五章　欢乐颂 045
第六章　魔鬼、圣人和哈罗德·瑟尔斯 051
第七章　更多的医院生活 065
第八章　准备做个正常人 081
第二部分：当悲伤遇见阳光
第九章　从前门走出去 097
第十章　尝试一场恋爱 107
第十一章　香槟、蛋糕和生米 115
第十二章　变幻的魔法 127
第十三章　人类的“蝙蝠雷达” 135
第十四章　另一张椅子 141
第十五章　从未体验的快乐 153
第十六章　他被割掉了舌头 161
第十七章　动人的纪念 169
第十八章　新的出路 175
第十九章　正确的抉择 187
第二十章　为了今天 191
第二十一章　看我曾战胜了什么 199
第三部分：悲伤是一份加了苦难的美食
第二十二章　无法逃避的事实 209
第二十三章　我们可以做到 221
第二十四章　找回丢失的记忆 229
第二十五章　身体都知道 235
第二十六章　小安妮塔 247
第二十七章　跟詹妮听歌剧 255
第二十八章　诡梦 263
第二十九章　还没到吗？ 271
第三十章　平衡、节制、平和 277
第三十一章　未来可期 285
致　谢
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