刮痧通经络养五脏

书名：刮痧通经络养五脏
作者：石晶明
译者：
ISBN：9787571314958
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：192
豆瓣评分： 9.0

书籍简介：

　　脏腑是否健康，不用问医生，在家刮痧就能自检自查！　　《刮痧通经络养五脏》不仅收录了多种日常生活中常见病症的刮痧疗法，还增加了保健和提高免疫力的内容。　　《刮痧通经络养五脏》整合80多个常用刮痧穴位，定位、作用和取穴方法与刮痧步骤一一对应，随手翻阅，就能快速学到一招适合现代人的极简刮痧法。

作者简介：

作者简介：

石晶明

知名医学科普作家

中医名家施维智嫡传弟子

悬壶济世，行医诊治40余年，具有丰富的临床经验。诊余时间笔耕不辍，一直致力于向广大群众普及健康知识。已著《古法艾灸 寒湿一去消百病》《<黄帝内经>对症养五脏》《五脏排毒一身轻》《颈肩腰腿按摩第一书》等中医科普书，畅销多年。

书友短评：

@ 遇见安心 运动量太少导致每天腰酸背痛的，这本书中有关于调理的详细介绍，很不错。 @ 2吃荔枝不吐皮 很棒的一本书，跟着做可以轻轻松松给自己和家人做刮痧，这点真的超级实用。还有一点比较好的是，图解很全，不管是穴位还是刮痧手法，都分解的很细致。 @ 欢乐马 不打针，不吃药，刮痧保健康，通经络，滋养五脏。 @ 馨晴 刮痧也是国医的传承，但是要正确刮痧，看这本书学习一下挺好的 @ 艾萨拉之枫 特意买了刮痧板和刮痧油，跟着书，找到穴位，一起做，体验传统医学的魅力。 @ Highmore 以前觉得挺高深的，随着年龄的增加，对养生的需求也增加了，书中养生知识丰富，值得反复看 @ 库洛里多 说实话，个人不太喜欢，也不太信任刮痧，但是看着朋友都这么积极，我也想了解看看 @ 蜗牛爱读书 对刮痧有了了解，试试简单的保健

目录：
第一章 刮痧保健，守护五脏
风靡全球的“刮痧热”/2
痧即是邪，除邪才能扶正/4
刮痧是安全实用的中医外治法/5
五脏有病，刮痧泻六腑效果好/7
“察颜观色”知五脏/8
“蛛丝马迹”知六腑/10
“按图索骥”巧用刮痧测健康/12
第二章 诊疗一体，刮痧一举两得
刮痧可诊断，也可治疗/18
异病同治是刮痧特色/20
刮痧前要做好准备/21
重视细节，刮痧效果才好/22
刮痧不是时间越长越好/24
出痧不一定代表生病/25
无痧不一定代表健康/25
痧色越深，健康状况越差/26
痧形越大，病邪越深入/27
……
第三章 刮痧养心：心好寿命长
失眠多梦：养心护神刮痧法/36
刮拭神门穴、内关穴、安眠穴、百会穴/37
预防心血管病：通脉护心刮痧法/38
刮拭心俞穴、至阳穴、天宗穴、膻中穴/39
体虚多汗：生津固液刮痧法/40
刮拭劳宫穴、内关穴、复溜穴、足三里穴/41
易上火：滋阴降火刮痧法/42
刮拭大敦穴、太冲穴、涌泉穴、太溪穴/43
第四章 刮痧护肝：助身体通畅
身心和谐少生病：疏肝理气刮痧法/48
刮拭行间穴、肝俞穴、章门穴、期门穴/49
易疲劳、易激动：滋阴养血刮痧法/50
刮拭太冲穴、曲泉穴、阳陵泉穴、三阴交穴/51
烦闷、抑郁：解郁开怀刮痧法/52
刮拭太冲穴、肩井穴、章门穴、足临泣穴/53
养目首调肝：耳聪目明刮痧法/54
刮拭光明穴、大敦穴、照海穴、太溪穴/55
第五章 刮痧健脾：强后天之本
脾胃功能紊乱：健脾益气刮痧法/60
刮拭梁门穴、梁丘穴、太白穴、公孙穴/61
湿气重：行气化湿刮痧法/62
刮拭丰隆穴、足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴/63
各种出血病症：益气摄血刮痧法/64
刮拭血海穴、隐白穴、脾俞穴、胃俞穴/65
第六章 刮痧清肺：气血好运行
调节心肺功能：补肺益气刮痧法/70
刮拭列缺穴、太渊穴、心俞穴、膈俞穴/71
日常养肺守正气：宣肃肺气刮痧法/72
刮拭尺泽穴、孔最穴、曲池穴、合谷穴/73
皮肤问题从肺治：养护皮肤刮痧法/74
刮拭手三里穴、太渊穴、丰隆穴、血海穴/75
让鼻子更通畅：宣肺通窍刮痧法/76
刮拭口禾髎穴、迎香穴、经渠穴、鱼际穴/77
第七章 刮痧补肾：求得阴阳和
让身体充满能量：调补肾气刮痧法/82
刮拭涌泉穴、太溪穴、照海穴、复溜穴/83
充养气血：健脾固肾刮痧法/84
刮拭脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴/85
改善生殖功能：益肾强性刮痧法/86
刮拭腰阳关穴、长强穴、关元穴、气海穴/87
通利二便：通利膀胱刮痧法/88
刮拭肾俞穴、膀胱俞穴、长强穴、曲骨穴/89
第八章 依时养脏，经络通畅
子时(23:00~1:00)：滋阴入阳，养胆好眠/92
丑时(1:00~3:00)：护肝关键时，要深度睡眠/92
寅时(3:00~5:00)：宜养肺，平卧少动/93
卯时(5:00~7:00)：排便通畅养大肠/93
辰时(7:00~9:00)：吃早餐，护胃气/94
巳时(9:00~11:00)：健脾促消化/94
午时(11:00~13:00)：睡午觉，养心神/95
……
第九章 刮一刮，轻松祛小病
感冒/100
发热/104
咳嗽/106
头痛/110
偏头痛/113
三叉神经痛/115
落枕/118
失眠/119
……
第十章 刮一刮，切实控大病
高血脂/138
高血糖/140
高血压/143
冠心病/145
中风后遗症/147
癌症/150
第十一章 刮一刮，美丽又健康
肥胖/154
雀斑/156
黄褐斑/157
肤色晦暗/159
痤疮/161
缓解黑眼圈/165
去眼袋/167
去皱纹/169
美容瘦脸/173
提臀/174
瘦腿/175
……
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