改变一切

书名：改变一切如何突破个人事业与生活的瓶颈
作者：【美】科里•帕特森(KerryPatterson)/约瑟夫•格雷尼(JosephGrenny)/大卫•麦克斯菲尔德(DavidMaxfield)/罗恩•麦克米兰(RonMcMillan)/艾尔•史威茨勒(AlSwitzler)
译者：陈磊
ISBN：9787213059551
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2014-3-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：240
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

减肥失败？工作不顺？月光族？办了健身卡却没去过几次？戒不掉抽烟的毛病？当你在生活中陷入了困境，当你痛下决心想要彻底改掉自己的坏习惯时，也许你尝试过许多方法，但不管自己付出了多少努力，最终却依旧止步不前。 这时候，大多数人都会沮丧地认为，自己之所以做不到这一切，过不上自己想要的生活，都是因为自己“缺乏意志力”。但事实上，意志力并不是改变的关键所在。真正影响你决策的，是隐藏在身边的6大影响源。 《改变一切》旨在破除人们对改变自己的误解，为改变一切提供解决方法。本书详细解释了6种影响源的具体内容，以及如何让6种影响源为你所用。书中提供的一套行之有效的新技巧源自“改变一切实验室” 5 000个真实案例的最新研究成果。 本书是《关键对话》、《关键冲突》、《影响力2》作者的最新力作，并荣登《纽约时报》畅销榜。

作者简介：

本书作者团队已出版过4 本荣登《纽约时报》畅销榜的图书：《关键对话》、《关键冲突》、《影响力2》和《改变一切》。

★科里• 帕特森(Kerry Patterson) 主持的培训项目广受赞誉，并负责过多个长期行为变化研究项目。2004 年，科里•帕特森因其在组织行为领域的杰出贡献，获得了美国杨百翰大学马里奥特管理学院迪尔奖。科里•帕特森在斯坦福大学完成了博士研究工作。

★约瑟夫•格雷尼(Joseph Grenny)是一位知名的演说家，也是在企业变革研究领域从业20多年的资深顾问。此外，约瑟夫•格雷尼还是Unitus的共同创始人，该组织致力于帮助世界贫困人口实现经济独立的目标。

★大卫• 麦克斯菲尔德 (David Maxfield)是著名的学者、企业顾问和演说家。他曾负责人类行为在医疗事故、安全隐患、项目执行中的相关作用的研究。大卫• 麦克斯菲尔德在斯坦福大学完成了心理学博士研究工作。

★罗恩• 麦克米兰(Ron McMillan)是一位广受欢迎的演说家和企业顾问。他是科维领导力中心的联合创始人之一，并曾任该中心研发部副总裁。罗恩• 麦克米兰与众多优秀的企业领导人合作过，其中既有来自第一线的经理人，也有来自《财富》500 强企业的高层领导。

★艾尔•史威茨勒(Al Switzler) 是一位著名的企业顾问和演说家，他与众多《财富》500 强企业的领导人合作过，主要为其提供培训和管理指导等服务。艾尔•史威茨勒同时也是密歇根大学行政开发中心的讲师。

书友短评：

@ 菠萝蜜的小贪心 这本书还没有发售的时候，我就开始关注了，主要是书名和我最近的心理状况比较相似。第一时间买来看完，感觉没有《关键对话》等那么响当当啊。主要是其他类似的书中反复提到的关键。不同的是结构化的分析框架……关键还是要练习 @ iDavid 似乎不太适合正常人，没有得到我想要的内容。所讲情况是从最低端突破到正常状态，比如酗酒，肥胖，婚姻关系紧张等。 @ sparkfence 变化相对于结果而言，无论是来自于自我，还是社会，或是系统，都需要整合自己与周围为一体，才能寻求可能的改变。 @ 青山 希望能改变自身的惰性 迎接新身 @ 紫雨 没有废话，全是干货！而且都是有事实根据为基础的，关键还是要用。 @ Z 翻得很快 粗略读下来觉得最大的亮点是案例 如何做 什么心态都给出了 对于后续总结的工具箱理解有很大帮助 @ 房义法@蜜桃君 个人 认知 和思维，社会 模仿 鼓励 系统 环境的变化，一切都可以改变，意志力问题，干扰影响原，关键时刻，采取关键行动，探访未来的自己，学会意志力技巧，分清谁是朋友和同伴，增加新朋友，远离不愿意改变的人，适度激励，自我导向！ @ Waldeinsamkeit 1.关键在于实践和不断练习 。2.你最能掌控的人就是你自己 。3.把自己当做研究对象的同时，自己也要是研究员。根据自己行动反馈，不断优化和完善计划 。4.逃出意志力陷阱，识别出6大影响源对你的作用。 5.针对具体情况，识别出影响该情况的关键时刻，并策划出关键行动。 6.围绕6大影响源，综合分析制定属于自己的解决方案，而不是只单个方面入手。 @ 噜啦啦噜啦啦 整本书每章节都在强调改变的六大影响元素…其实关键还是看个人实践吧

前言 突破个人事业与生活的瓶颈 Ⅰ
第一部分 个人成功的新科学
个人成功的最大障碍并不是缺乏勇气、胆识或意志力，而是我们都错误地以为意志力才是改变的关键。我们盲目，我们“寡不敌众”，我们陷入了“意志力陷阱”。
第01章 逃出意志力陷阱 003
第02章 创建个人改变的新思维 025
第二部分 改变个人事业与生活的6大影响源
第03章 影响源1 个人动机 047
把“不喜欢”变成“喜欢”
策略1：探访未来的自己
策略2：将整个故事讲得栩栩如生
策略3：使用“价值说法”
策略4：把改变当作游戏
策略5：写一份个人动机宣言
第04章 影响源2 个人能力 067
把“不会”变成“会”
策略1：审视自己的技能
策略2：进行针对性练习
策略3：学会意志力技巧
第05章 影响源3和4 社会动机与社会能力083
把“同谋”变成“朋友”
策略1：分清谁是同谋，谁是共犯
策略2：重新定义“正常”
策略3：进行一次转变谈话
策略4：增加新朋友
策略5：远离那些不愿意改变的人
第06章 影响源5 系统动机 103
转变激励机制
策略1：给自己一点“甜头”
策略2：适度激励，联合激励
策略3：奖励每一次小小的成功
第07章 影响源6 系统能力 117
掌控你的环境
策略1：筑起防线
策略2：保持距离
策略3：改变暗示
策略4：使用你的自动导航仪
策略5：使用工具
第三部分 如何改变一切
根据自己的关键时刻来量身定制至关重要的关键行动，不要奢望速战速决，你应该为自己想要的生活而努力，它能帮你改变一切。
第08章 职业：如何摆脱事业困境 137
第09章 减肥：如何持之以恒地减肥与健身 153
第10章 财务健康：如何无债一身轻 175
第11章 戒除成瘾症：如何找回属于你的人生 193
第12章 关系：通过改变我来改变我们 213
结语 改变世界 233
附录 236
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