反本能生存学

书名：反本能生存学我们是如何被四项关键生存特性摧毁的
作者：[美]李.戈德曼
译者：刘洲
ISBN：9787521706444
出版社：中信出版社
出版时间：2019-7
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：346
豆瓣评分： 7.0

书籍简介：

近20万年来，那些不能摧毁我们的，曾经让我们变得更强壮，如今，却正在彻底摧毁我们。 尽管在过去200年中，人类平均寿命增加了一倍，然而我们却面临着全球范围内肥胖、高血压、精神类疾病、心脏病以及中风患病率的激增。相比从前，我们变得更健康了，同时也更病态了。 在《反本能生存学》一书中，李•戈德曼博士提出了一个新观点：那些曾经保证人类种族延续下来的关键生存特性——饥饿、口渴、恐惧以及血液凝结——在现代社会中，已经成为造成全球疾病和死亡的主要原因。比如，储水储盐的生理特性，曾经保护我们免于脱水，如今却造成了高血压。 在这本书中，李•戈德曼博士讲述了这四项关键生存特性是如何从好事变成坏事的。同时，他还指明了我们应该如何应对这一状况，有助于现代人获得健康、平和的生活。

作者简介：

李•戈德曼博士，享誉国际的心脏病学家，哥伦比亚大学健康科学与医学院院长，世界权威内科教科书《希尔内科学》最新五版的责任编辑。在加入哥伦比亚大学之前，他曾是哈佛大学的医学和流行病学教授，后来担任加州大学旧金山分校医学院的院长及临床医学部的副院长。

书友短评：

@ Gentle＂q1ng 一篇公众号文章就能写完的内容… @ 艾米鱼鱼鱼 看完越发想给自己的各种“坏毛病”找借口了 @ Miyamo 不是很有意思，因为很多观点都是新瓶酒旧，不会回看那种 @ 小冒力 关于基因自由选择的那部分还挺有意思 @ 蚂蚁咔咔 前半本还不错，后边有些没有价值 @ 珊瑚 人类进化的速度赶不上漫长历史积留的万分之一 @ 简不易 喜欢这个理性的书名。现代人类健康的根本矛盾就是越来越快的社会变化和越来越慢的自然选择，即基因跟不上环境的脚步。我更想看到人类大脑和本能思维的现代“不适”症分析，而这本书偏重身体，探讨了人类对脂肪和盐的偏爱，以及恐惧和凝血的保护性机制，如何在现代社会造成“过犹不及”的后果。翻译较粗糙。 @ Gentle＂q1ng 一篇公众号文章就能写完的内容… @ BW 退 @ 钱新新 人类基因进化的速度，已经赶不上现代社会进化的速度，只能尽力学习知其然后，再想办法扭转乾坤。隐约觉得很多事情知道了也现在无能为力，但知道了就会在心里埋下一颗种子，未来就有方法了。

前　言
第一部分 人类四个关键生存特性的利和弊
第一章 我们的身体是怎样成为现在这样的
人类家庭的族谱网站.
自然选择：“适者”生存
操作中的自然选择
防止感染
彼时与此时
好的东西太多
第二章 饥饿、食物与肥胖症、糖尿病在现代的流行
生存挑战
回到旧石器时代.
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第三章 水、盐与现代高血压的高发
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第四章 危险、记忆、恐惧与现代社会焦虑、抑郁的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第五章 出血、凝血与现代社会心脏病、中风的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时

第二部分 在现代世界保护我们的身体
第六章 我们的基因能进化得足够快以解决我们的问题吗
回到旧石器时代
文明的进步
展望未来
我们的基因能扭转乾坤吗
环境能更快改变我们吗
第七章 改变我们的行为
规定饮食
回头看奥普拉和悠悠球式减肥
为什么我们会失败
锻炼
减少盐摄入量
处理我们的焦虑和抑郁
老大哥能帮忙吗
可悲的事实
第八章 改变我们的生理习性
现在要做什么
锻炼
高血压
焦虑和抑郁
凝血
技术前沿
未来可能带来什么
致　谢
注　释
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