肠内革命

书名：肠内革命
作者：光冈知足
译者：林国彰
ISBN：9787544310918
出版社：海南出版社
出版时间：2003-08
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：159
豆瓣评分： 7.7

书籍简介：

本书是日本上世纪九十年代的超级畅销书，在日本狂销500万册，在读者中掀起了一场“肠内革命”。作者光冈知足是世界微生态学会主席，世界级的卫生专家，他用生动浅白的语言将肠内健康的重要性及相关知识娓娓道来。作者指出肠道疾病是“万病之源”，健康的身体应从肠道健康开始。

作者简介：

光冈知足

光冈知足

1930年生于日本千叶县

东京大学农学部毕业

东京大学农学博士

1988年以“肠内细菌的系统研究”获得日本学士院奖

肠内细菌学世界权威

世界微生态学会主席

书友短评：

@ seflyer 不明觉厉 @ wohoo 主题是双歧杆菌跟大豆低聚糖，补充双歧杆菌，那大豆低聚糖代替白糖吃。 @ cc 总结成一个词就是大豆低聚糖 @ 飞翔的虎头鹰 双歧%杆菌，大豆低聚糖来调理肠胃。尤其是吃了抗生素后需要重置肠胃菌类平衡。 @ ziqian 看完此书后，从不喝酸奶的我养成了喝酸奶的习惯 @ 海歌 无聊 @ 玉妃 2003年出版的，当时算很前卫的健康知识了，现在相关研究经过十几年发展，更充分、更丰富了，可以看《消失的微生物》、《我们只有1%是人类》、《我包括万象》等解读菌群的新作品。 @ 飞翔的虎头鹰 双歧%杆菌，大豆低聚糖来调理肠胃。尤其是吃了抗生素后需要重置肠胃菌类平衡。 @ 睿燚 推崇双歧杆菌和低聚糖 @ Milky 哈哈哈，想以后有自己的家后这样实施！

第1章便秘、腹泻是提早老化的现代病
――高度压力、欧美式饮食会引起大肠癌
一、你的肠就是这样受到污染的
二、有益于肠道的食物疗法
第2章大便是健康的测量计
――你的健康程度可以从大便的气味、形状、颜色来判断
一、自己能做的“粪便诊断法”
二、从“肠”根绝臭屁］
第3章肠内细菌的秘密
――肠内的清道夫“双歧杆菌”，让我们安全舒适地上厕所
一、肠内洗涤的基础知识
二、肠内好细菌的伟大作用
第4章促进双歧杆菌增长的大豆低聚糖
――增强好细菌力量的高机能性甜味调味品
一、用大豆低聚糖进行肠内洗涤
二、安全实用的大豆低聚糖
三、能预防癌症的好细菌产生的惊人的效果
第5章做个“肠内美人”
――调整肠内平衡的现代食物疗法
第6章健康大豆低聚糖食谱
――彻底清除肠内沉积物质
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