悦食悦己

书名：悦食悦己“正常”饮食心理
作者：[美]KarenR.Koenig
译者：陈菲
ISBN：9787501963980
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2008-6
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：275
豆瓣评分： 8.2

书籍简介：

本书适用于下列人群： 太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人。 为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。 有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。 从小就很胖的人。 刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的人。 已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。 想拥有正常体重，但又不想失去饮食乐趣的人。 相信自己可以饮食更健康的人。 希望帮助饮食障碍者的好心人。

作者简介：

书友短评：

@ 炎铠 刷完一遍，放入床头读物行列。 @ 灿心 对于一个饮食障碍的人来说这本书还是有些用处的。 @ 像面条般地活着 身心皆修 @ Iris-L 骗人钱财- – @ potter 如何理解非正常饮食者？非正常饮食者是如何看待食物的？ @ 喵星特工 强推！！果然有些事情只有亲身经历过得人才能感同身受地给出合理估测 @ 云何 接纳自己，接纳自己的情绪 @ 刚好很好的 读了大概有四次，每次都有新体会 @ 西瓜与雪花 非常好！不仅仅是知道指导饮食，更是要深层次的反省。 @ 沈入忘? “食物只是食物，他是燃料，是乐趣。但它不是决定你是谁的标准，不是你犒劳自己的唯一内容，更不是生活中最重要的关注点。饿了就吃，饱了就停，什么都能吃。”我可以给他打100颗星，真的！我自己觉得，经历过比较严苛的减肥的人，多少在饮食上有会有点困扰。比如我自己比较看重热量有时候一口不愿意多吃，但也会突然崩掉想吃很多甜品。这本书是真的从根源上，试图解决读者在饮食上的本源心理障碍。

第1章　“正常”饮食的规则
第2章　改变的规则
第3章　改变信念、情感和行为
第4章　有关食物、饮食、体重和身材的非理性信念
第5章　“正常”饮食者的信念
第6章　情绪与进食
第7章　“正常”饮食行为
第8章　自我关爱
第9章　畏惧饮食的场合
第10章　悦纳自己的体形
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