马拉松跑

书名：马拉松跑
作者：理查德·内鲁卡
译者：金宗强
ISBN：9787500929604
出版社：人民体育出版社发行部（中国体育报业总社
出版时间：2006-12
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：218
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

本书作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员，书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到最大的益处。无论是最喜欢挑战马拉松赛的初学者，还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员，本书都能为您提供宝贵的建议： 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整最佳的竞技状态 这本最新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容，这一切都能极大地帮助您的训练。

作者简介：

书友短评：

@ 布莱特 书不错。虽然水平悬殊极大，不过依然是有用的参考。唯一的困惑是，这些专业选手的跑量其实并不大啊。 @ 且歌且走 第一次跑完全马，是依靠了它的计划。其实有些翻译并不是太通顺，但它可能让你了解马拉松甚至喜欢上马拉松 @ 左宥 很好的跑步训练指导书，兼顾专业运动员和一般跑步爱好者，值得反复学习并实践！ @ 猪大人 就喜欢读这种小册子 – 后面的12周训练计划表不错，可以根据自己情况diy一个12周训练计划 @ 永远傲娇的女神 感谢这本书，陪伴我完成了人生的第一次马拉松半程跑。 @ tjugeek 已经练到了20km，会继续按书中的计划练到全马。 @ 橙跑跑 人寿几何，逝如朝霜。 @ 野人五姑娘 相当不适用 望尘莫及 @ boonup 有一些跑步的计划，更多的主要是属于作者自己的“跑步日记”。 @ 左宥 很好的跑步训练指导书，兼顾专业运动员和一般跑步爱好者，值得反复学习并实践！

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