正确呼吸变年轻

书名：正确呼吸变年轻呼吸法健康术
作者：王玲等
译者：王玲
ISBN：9787801931047
出版社：中华工商联合出版社
出版时间：2004-7-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：160
豆瓣评分： 6.7

书籍简介：

七天改变身体的呼吸法、下意识进行呼吸、具有使身体从内部变年轻的效果！轻松开始、效果显、惊人的福田法 如果能改变呼吸，就能从身体内部开始变健康、正确的吸气方法其效果、一周学会的理想呼吸、日常生活中进行腹式呼吸的建议。 福田千晶，1988年毕业于庆应义塾大学基学系东京庆应会攻科大学担任医师，1996年开始以健康科学顾问的身份从事撰文，演讲等活动。 日本康复学会临床认定医生、

作者简介：

书友短评：

@ 石头大云 和我之前刚刚看完的一本关于呼吸的书类似，差别在于更加细致而已。哦，对了，还多了呼吸对心理的影响。可能是因为日本人写的原因，作者比较关注细节和步骤，也有很多具体应用的实例。特别是最后这章带有呼吸配合穴位按摩的，适合需要时进行查看。我想自己可能看这一次就不会再看了，因为自己比较喜欢概念性的书籍，对于实例型的，不是特别感冒。最多是用的时候查查看，例如喝高了的时候。 @ 汤团 看看。 @ Flying 通过这本书越来越佩服日本人，的确碉堡，连呼吸都研究的这么透彻。好看的书，长知识的书！ @ 富豪雪糕车 这封面设计得让人想爆粗口 @ 数去更无君傲世 这本书写的有点详细过头。书的内容分3部分，一部分说明“用鼻子、腹部呼吸的益处”，二是“具体如果纠正错误的呼吸方式”，三是打酱油的“常有保健穴位”的使用。 @ 七夕 我真是服了作者了 一句话可以说完的东西居然写了一本书。。。。这一句话就是用鼻子吸气和吐气 @ 冬歌 看似很常识的呼吸，其实我们还可以做得更好。书值得一看。因为可以很快看完，所以借阅应该是最好的方式。 @ Flying 通过这本书越来越佩服日本人，的确碉堡，连呼吸都研究的这么透彻。好看的书，长知识的书！ @ 董四行 总结一点：用鼻子而不是用嘴呼吸。 @ 石头大云 和我之前刚刚看完的一本关于呼吸的书类似，差别在于更加细致而已。哦，对了，还多了呼吸对心理的影响。可能是因为日本人写的原因，作者比较关注细节和步骤，也有很多具体应用的实例。特别是最后这章带有呼吸配合穴位按摩的，适合需要时进行查看。我想自己可能看这一次就不会再看了，因为自己比较喜欢概念性的书籍，对于实例型的，不是特别感冒。最多是用的时候查查看，例如喝高了的时候。

前言 呼吸改变人生？！
序章 如果能改变呼吸，就能从身体内部开始变得健康
1 意识到呼吸
2 呼吸一旦改变，将发生什么变化呢？
3 体内活跃的生理活动与变年轻的关系
4 一天10分钟、7天后改变的呼吸
第一章 正确的吸气方法及其效果（鼻呼吸的建议）
1 用嘴或鼻子吸气和呼气
2 你是用嘴吸气还是用鼻子吸气？检查表
3 吸入空气量的差异
……
第二章 正确的屏气方法及其效果（腹式呼吸的建议）
……
第三章 一周学会的理想呼吸
……
第四章 在日常生活中进行腹式呼吸的建议
……
第五章 呼吸的实践“在这种时候”
……
结束语 呼吸挽救人生！！
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