与真实的自己和解

书名：与真实的自己和解
作者：［美］蒂姆·德斯蒙德
译者：陆霓
ISBN：9787516817728
出版社：台海出版社
出版时间：2018-3-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：232
豆瓣评分： 6.1

书籍简介：

在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。 其实，每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实妥协，而是与自己和解。

作者简介：

蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond）是释一行禅师的徒弟，也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师，在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。他也是安迪亚克大学的杰出员工。

书友短评：

@ wenwin0501 有所受益就是好书。 @ 帽帽的小宣园 与真实的自己和解，接受自己的过往，心安理得得享受幸福，也坦然面对人生中的不幸。接受一点事实，没有完美的人，也没有完美的人生。其中关于练习，我倒是觉得有些鸡汤。如果总提醒自己，“我可以的”，但是并没有做到，岂不是更打击人的自信。而且没有经历过“做到”，靠言语很难“做到”的吧。我赞同，在行动中摸索前进的论调。 @ 倒长的树 … @ 细混子 不适合我，太鸡汤了。没耐性搞。 @ 汉派大王 这本书真棒，难得的实用正念练习方法指导，很实在，不过肯定不会是讲正念的畅销书，不适合小白。读到，觉得好是种缘分 @ 细混子 不适合我，太鸡汤了。没耐性搞。 @ 大小姐 里面讲了一些方法论，但是成本太高了，也不一定有用。还是算了。 @ 1986 别买了 @ ORI 我还是接受不了冥想这种东西，这种书读了还不如不读 @ 浪小花 你越是用平和与安乐的阳光来滋养自己，你就越能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。当你意识到你与所有这一切之间的联系时，你就会发现，你能给予这个世界的最好的礼物，就是你自己的平和与安乐。

第一部分　介绍自我同情
1.什么是自我同情/003
2.自我同情是一种技能/018
3.自我同情看起来如何：生活片段和练习/025
第二部分　自我同情地图———按部就班的练习
4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053
5.练习/066
练习1　自我同情的身体扫描/067
练习2　自我接纳/073
练习3　拥抱苦痛/088
练习4　愈疗过往带来的苦痛/100
练习5　不断深入/108
练习6　当同情有困难时/122
练习7　自然而然的同情/142
练习8　培养愉悦/155
第三部分　维护——自我同情下的日常生活
6.每日练习——一步一莲花/173
7.生理上的自我关怀/184
8.人际关系中的同情和自我同情/197
反思日志/209
可持续的练习日记：第15天及以后/211
参考文献/213
致谢/215
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