有效的安慰

书名：有效的安慰
作者：[法]克里斯托夫·安德烈
译者：方晖
ISBN：9787115602695
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2023-3-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：264
豆瓣评分： 7.2

书籍简介：

安慰是同频的陪伴。 这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书。 法国心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。 ◆ 内容简介 ◆ 当我们身边的人感到痛苦时，我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们，却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。 本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角，告诉我们，当我们需要安慰他人时，应从他人的参照系中，去真正地理解他人正在经历的事情，并能够充分地尊重对方的边界，让对方振作起来、变得强大，重拾体验快乐的能力与对未来的希望，而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是，我们每个人都有“创伤后成长”的能力。 安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术，也是我们每个人能接受的来自他人的最珍贵的礼物。 ◆ 编辑推荐 ◆ 法国心理学家、精神科医师、畅销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。这本书是他所有作品中倾注最多感情、最温暖的一本。 当我们身边的人陷入糟糕的情绪中： 怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助…… 我们该如何用正确的方式安慰TA？ 为什么安慰对我们如此重要？ 为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们，我们也无法安慰别人？ 作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题，他也表示：任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看见TA的感受，理解TA的情绪，尊重TA的选择。 有效的安慰，都包含这四个不可或缺的A： 温情（Affection）：一切安慰都是对痛苦之人的关爱，即使这种关爱没有直接表达； 专注（Attention）：安慰转移了对痛苦的专注，使痛苦之人好受一些，缓一口气； 行动（Action）：促使对方行动，比如参与公共活动，能帮助痛苦之人重新投入生活； 接受（Acceptation）：引导被安慰者逐步接受现实，这是安慰的远期目标。 这不仅是一本关于安慰的书，也是一本带来安慰的书…… ◆ 作者简介 ◆ [法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André） 法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

作者简介：

[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

法国心理学家、精神科医师、畅销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。

他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。

书友短评：

@ 自有我在 在阅读法国心理学家克里斯托夫·安德烈的《有效的安慰》的时候，我深刻感受到这本书对于我们理解和应对他人痛苦的重要性。这本书以其深入浅出的论述，丰富的研究案例，以及作者的个人经验，为我们提供了一种全新的安慰他人的视角。在这本书中，作者为我们提供了一种全新的视角，让我们了解如何更好地安慰他人。书中的观点和方法都非常实用，让人感到非常有启发。在现实生活中，我们经常会遇到一些让人感到沮丧和无助的情况，这时候，我们需要做的就是尽可能地提供支持和帮助，让对方感到自己并不孤单。这本书为我们提供了许多实用的技巧和方法。这本书不仅是一本关于安慰他人的书籍，更是一本关于人生、关于如何面对困难和挑战的书籍。 @ 💓萌萌喵👑 在读完本书后，我意识到每个人在面对生活中的挑战时，都会有不同的反应和感受，而且我们每个人都需要别人的支持和鼓励。 @ 菩小尘 安慰是同频的陪伴，不批判，不主观，不说理，不越界。让对方因你的感同身受而不再孤独，得到足够的空间消化与成长。 @ 刘七叔 现代人不是需要安慰，是需要有效的安慰。安慰别人的同时被安慰的反馈而被安慰到，也是很幸福的。 @ 惠惠4点早读 以前我就经常听到“多大点事”“那有什么，我们都这样过的”“挺一挺就过去了”，我刚开始听到，也只能要求自己要坚强，要顺应大家，心理的不爽一直没有得到缓解，这本书全面的说了安慰，原来错误的安慰随处可见，所以大家都不是懂如何才是有效安慰，我先学习一下优秀的安慰，以后也就知道那些安慰可以放置一边，置之一笑就好了。

第一章 安 慰
何为安慰 /003
安慰的美感 /007
第二章 何为不幸
人生中无法避免的三件事 /018
哀悼的不幸 /026
世上的暴力和疯狂 /030
总有更糟的情况……/033
一般的逆境 /034
无缘无故的悲伤 /040
不幸的持续性 /042
不幸的机制 /045
不幸蕴藏的危险和无法安慰的风险 /048
安慰的需要 /051
第三章 安慰之路：重建联系
与世界重建联系 /059
和他人重建联系 /069
和自身重建联系 /080
第四章 安慰他人
如何安慰 /094
安慰的企图 /104
笨拙的方式和简单的规则 /109
安慰艺术的天才 /114
第五章 接受并接纳安慰
接受安慰 /128
难以安慰之人 /138
安慰就是爱 /142
接纳安慰是种生活态度 /145
第六章 安慰之道
自然是伟大的安慰之源 /152
行动和娱乐 /159
安慰中的消遣理论 /163
沉思带来的安慰 /180
相信并听从命运 /188
通过探寻意义而艰难获得的安慰 /192
第七章 不幸和安慰的遗赠
不幸会令我们更加强大吗 /205
不幸可能带来的三类遗赠 /210
安慰可能留下的三份遗赠 /221
一切都未结束……/231
法文推荐书目及相关评论 /233
感谢语 /235
注 释 /237
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