幸福的科学：如何获得持久幸福力

书名：幸福的科学：如何获得持久幸福力如何在高压力快节奏的生活下保持长久的幸福体验
作者：[印]拉杰·洛格纳汗
译者：蔡山美
ISBN：9787508683225
出版社：中信出版集团
出版时间：2018-6-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：344
豆瓣评分： 7.0

书籍简介：

为什么控制欲越强的人越容易失去幸福感？ 为什么有些功成名就的人反而觉得不幸福？ 美国得克萨斯州大学奥斯汀分校麦库姆斯商学院教授拉杰•洛格纳汗在做了大量研究后，运用“七大幸福杀手、七个幸福习惯”的结构，揭示了人们在生活中轻而易举毁掉幸福感的七大元凶，指出提升幸福感的七个日常习惯，并附带了有趣、实用的场景化练习，为全力以赴追求目标的人们提供了获得持久幸福力的可行方案。 通过本书你将发现，幸福与金钱、地位不一定有关。获得稳固持久的幸福感，其实也没有那么难。

作者简介：

【印】拉杰•洛格纳汗

美国得克萨斯大学奥斯汀分校麦库姆斯商学院教授，善于利用心理学、行为科学、决策论、市场营销知识解释消费行为。他是《消费者研究杂志》《市场营销》《消费者心理学杂志》的编委会成员，还在全食超市创始人约翰•麦基创办的自觉领导力学院中任教，是该学院仅有的14名教员之一。

书友短评：

@ 方聿南 合理饮食（1）早餐要吃得健康（例如，要吃鸡蛋、燕麦）。（2）减少糖的摄入（比方说你在喝饮料时摄入的糖，从一天10勺糖减少到一天6勺）。（3）餐后不要吃零食。加强运动（1）买一个计步器，每天记录自己走了多少步。（2）在短时间内做高强度运动（强度达到你感到说话困难为止）。（3）制定一个规则，如果你要去的地方不超过多少千米，就走着去。改善睡眠（1）作息时间规律（比如，每天晚上1点前上床，早上8点起床）（2）睡前30分钟洗个热水澡。（3）早一点吃晚饭（睡前一个半小时不要吃东西）。 @ 远航 幸福其实很简单：合理的饮食结构，良好的睡眠，适度的运动。

推荐序一 幸福在眼前，幸福在人间
推荐序二 理解“幸福不是什么”，才能谈论如何追求幸福
推荐序三 怎样拥有幸福生活
引 言 我教授幸福课程的原因及本书的结构
第一章 毁掉幸福感的第一个杀手：贬低幸福的价值
第二章 提升幸福感的第一个习惯：幸福优先，不刻意追求
第三章 毁掉幸福感的第二个杀手：追求优越感
第四章 提升幸福感的第二个习惯：追求心流
第五章 毁掉幸福感的第三个杀手：拼命渴望爱
第六章 提升幸福感的第三个习惯：表达爱与给予的需求
第七章 毁掉幸福感的第四个杀手：控制欲太强
第八章 提升幸福感的第四个习惯：学会内在控制
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