深渊

书名：深渊抑郁流行的进化根源
作者：(美)乔纳森·罗森伯格(JonathanRottenberg)
译者：吴宝沛/罗锐
ISBN：9787513052368
出版社：知识产权出版社
出版时间：2017-11-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：180
豆瓣评分： 7.9

书籍简介：

为什么抑郁会如此普遍和持久，为什么这一症状如此难以得到治愈？罗森伯格从科学家和抑郁患者的角度分析了这一系列问题。整合实验研究和流行病学的研究，以及临床工作者和抑郁症患者个人的声音，本书就抑郁为什么会持续存在提出了大胆的解释，并对日益普遍的抑郁污名给出了说明。罗森伯格为自 己和其他抑郁患者提供了恢复健康的希望，指出了治疗抑郁的新路径。必须承认，并非是某个单一因素导致了抑郁，他从进化角度就这一消极情绪了新模型和新理论。例如，低落的情绪可能使你在加工信息时更具有质疑精神，更加深思熟虑、小心谨慎。轻度抑郁可能就像“情感上的茧”，让你有机会留出时间来思考哪里出错了。

作者简介：

乔纳森·罗森伯格，南佛罗里达大学心理学副教授，情绪和情感实验室负责人。他的文章发表在《科学美国人》（科普杂志）《纽约时报》《华尔街日报》等知名杂志上。2013年，罗森伯格发起了走出黑暗的运动，倡导全国范围内开展有关抑郁的对话。

书友短评：

@ 有质感的小熊 已购。认为抑郁是由某种缺陷导致的观点，造成目前抑郁症的治疗困境。人类抑郁有非常古老的起源，它是针对逆境的某种原始反应,而这是我们跟其他哺乳类同伴共享的进化遗产。心境系统能灵活调节行为，以适应不同情境的要求，是一种适应装置，同时也会让人付出代价。然而进化速度缓慢，跟不上人类社会变化，致使这种适应的代价变得过大。当个人的现实需要跟古老的心境系统对峙时,心境系统必须釜底抽薪。它调低了目标追求的音量;不只是对某个目标,而是对所有目标。最终,当心境系统胜利时,它就会让你躺在床上,陷入抑郁,同时身体疲意,感觉迟钝,缺乏动力——各个方面,无所不包。重抑郁时,心境系统就像是个黑洞,它对人停止行动的动机施加了极其强大的引力。 @ 漫无止境 得到APP每天听本书分享：首先，我们解释了低落情绪的进化起源。人之所以会情绪低落，是因为低落情绪是很有用的。情绪系统的任务，是总结环境中潜在的机会或者威胁，以决定采取什么样的行动，比如是努力向前，还是原地不动。然后，我们详细考察了我们的情绪系统，是如何从健康的适应变成病态的沉溺的，以及如何从这种病态的沉溺中走出来。从进化的角度来说，低落情绪是进化选择的结果，消除它不仅不可能，而且很危险。这样一个视角，要求我们更耐心、更明智地管理我们的情绪，学会容忍一定程度的抑郁，学会倾听抑郁告诉我们的事情，按照进化的心意生活。像作者说的那样，那些最终从抑郁症中走出来的人，通常都对人生做出了重大的调整，这些变化使他们对未来的威胁有了更大的抵抗力。从这个角度来说，这场疾病对他们的人生而言，是一场破坏性的重建。 @ 不提不念 换一个方向理解抑郁，不是疾病也不是缺陷，是人类进化过程应对生存的心境系统的作用，积极和消极都是我们生存和繁衍的本能，是为了更好的应对外部变化，了解心境系统对我们的影响，知道抑郁只是我们自我保护的机制，只是不同的人在不同的环境下心境系统的反应不同，药物、心理疗法和对心境系统工作原理的认知，走出抑郁不是一条非常明确的直路，但找到适合自己的方式。抑郁并不是只是打开了一扇黑暗的大门，让我们感觉到无尽的深渊，面对黑暗时也给我们了解黑暗和自身的机会，凝望深渊但未必被深渊吞噬。

第一章为什么我们需要理解抑郁的新思路
抑郁的缺陷模型
心境科学的思路
绝不只是语言
第二章寻找抑郁的源头
心境低落的好处
心境低落的代价
轻抑郁和重抑郁
适应装置不断变化的成本收益率
第三章动物也抑郁
暗房：抑郁的动物模型
其他动物中的重抑郁
心境低落与社会联系的断裂
第四章丧钟响起：作为抑郁普遍诱因的死亡
抑郁到底还是抑郁
丧亲之痛：理解抑郁的道路
提供终止抑郁的线索
第五章心境低落的苗床
轻抑郁真的无足轻重吗？
心境是如何展开的
导致心境低落的事件
导致心境低落的气质
导致心境低落的日常活动
路在前方
第六章陷落
因思考而烦恼
坚持的代价
大众狂欢：文化与对幸福的追求
现在怎么办？
第七章黑洞：重抑郁的心理生物学
情绪的背景钝感性
为什么重抑郁会持续下去？
眺望远方
第八章起伏：抑郁的缓解
快步向前
痛苦前行
走向地狱边缘
第九章地狱边缘
自由自在
第十章复原的光荣
抑郁后的个人成长：西尔维的故事
幸福的螺旋式上升
从抑郁中复原和人生志向
面向成年人：关于抑郁的国民对话
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