人生烦恼咨询室

书名：人生烦恼咨询室
作者：[日]桦泽紫苑
译者：朱悦玮
ISBN：9787505755161
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2022-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：400
豆瓣评分： 7.9

书籍简介：

哪怕世界纷扰，生活疲惫，也要好好照顾自己。 走进桦泽医生的心理咨询室，给人生的烦恼和不安找个出口。 现代人的烦恼解答全书，帮你迅速终结内耗的情绪急救包。 知名医学心理学专家赵旭东诚挚推荐。 ◎ 编辑推荐 ☆ 帮你在深陷烦恼时迅速厘清头绪，立即获得简单实用的解决办法 处理不好人际关系；工作到了瓶颈期；越想休息越辗转反侧睡不好觉……生而为人，总有许多烦恼怎么办？ 每当我们深陷烦恼总是会焦虑不安，却又急切想要知道解决办法。本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发，带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康，并为你提供诸多解决妙计，用实际行动迅速终结内耗。 ☆ 分析50万人咨询案例，提炼55个烦恼课题，你遇到的所有问题都能在这里找到答案 日本备受推崇的精神科医师桦泽紫苑，收录整理50万粉丝的高频烦恼咨询主题，提出55个烦恼课题，运用15年临床经验，及心理学、社会学等领域的哲思与智慧助你走出人生困惑。 ☆ 引发大量读者共鸣，帮助无数人走出精神内耗的枕边书 日本上市短短半年内紧急加印6次，稳居日本Amazon心理类榜单TOP1，狂销25万册以上。 ☆ 可爱包装，从内到外治愈你的内心 原创手绘蜡笔涂色封面，图文并茂，带给你舒适的阅读体验。随书附赠可爱萌趣贴纸，每只小动物都在对你说：生活再不易，也要给自己加油打气！ ☆ 同济大学医学部教授、医学心理学专家赵旭东；澳大利亚昆士兰大学心理学博士王怡蕊，诚挚推荐。 ◎ 内容简介 影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。 非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。 本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理，迅速找到“现在就可以做的事”，解决你的烦恼。 在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。 ◎ 名人推荐 这位日本“60后”精神科医生阅人、助人无数，把诊室变成人生万花筒，让没有进去的人得以窥见对自己有利和有用的法宝，不愧是心理健康科普的专家！ ——精神医学、医学心理学专家 赵旭东 人生在世，难免会有烦恼。这本百科全书式的心理手册，简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。就像跟菜谱学做菜一样，一步一步地做下去，就能收获更幸福的生活! ——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊

作者简介：

桦泽紫苑，精神科医师，作家。1965年出生于札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年前往芝加哥的伊利诺伊大学留学3年。归国后成立桦泽心理学研究所。以“通过传达信息预防精神疾病与自杀”为愿景，通过自媒体“桦泽紫苑的桦频道”和邮件杂志累计向50万人以上通俗易懂地传达精神医学和心理学、脑科学的相关知识与信息，目标是成为“日本第一的输出精神科医师”。

著作有全系列销量超过70万册的畅销书《桦泽紫苑学习法》《提高学习效率的输出大全》，销量超过16万册的《过目不忘的读书法》，销量超过10万册的《为什么精英都是时间控》等30余部。

书友短评：

@ 把噗 最近，我读了一本名为《人生烦恼咨询室》的书。人生不如意十之八九，这本书给我的第一印象就是，这是一个“咨询室”，我有什么样的烦恼都可以“按图索骥”，在这本书中寻找到专业人士的答案。带着这样的预判，我开始了这一场“治愈烦恼”的读书之旅。读完本书，酣畅淋漓，有著名精神科医师的加持，像是打通了“任督二脉”，人生的烦恼不过尔尔，跑不出“人际关系、私人生活、工作、健康、心理”这五大课题，读完像是做了一次全面的“精神检查”，全方位无死角地扫描了自我精神状况。改善自己的精神问题，治愈“烦恼”的方式，行动最关键，所以，我称之为是建立“化烦恼为行动”的正向循环系统。 @ 你是谁呀 这样就好 活在当下 自己决定自己的人生 @ Piombino 说了又什么都没说，社会新人看看可能会有帮助，对老社畜来说就是治标不治本，日式体面人当起来可真累。书里涉及的问题很多，但就是太多了，没有一个进行了深入剖析 @ 不明行走物 给出很多具体方法，但主要也是方法太多，本身也像个负担。而且不喜欢上来有一半先分析问题的社会成因、生理成因，太官方了。有些方法看起来很中二，但是好像也有用，比如开始做什么之前喊一句“我要开始xxx了”。 @ 行走的撒糖机 一切从行动开始 @ 不爱睡的劳碌命 作者是我身体里的蛔虫吗？怎么什么都知道，这是我，都是我。还有拓展书籍。看的时候还有一种隐隐被治愈的感觉

前言——实现“零压力”吧
本书的特点
序章 基础的“解决方法”
零压力的基本
第一章 改变自己——人际关系
第二章“伙伴”与“家人”是活力的源泉——私人生活
第三章 从“被动工作”中解脱出来——工作
第四章 拥有“不知疲倦的身体”——健康
第五章 整理心灵成为“全新的自己”——心理
终章 精神科医师总结出来的“思考方法”
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