渡过2：接纳是最好的治愈

书名：渡过2：接纳是最好的治愈抑郁症
作者：张进
译者：
ISBN：9787500864493
出版社：中国工人出版社
出版时间：2016-9-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：288
豆瓣评分： 6.6

书籍简介：

本书为继《渡过》之后，财新传媒创始高管张进又一关于抑郁症的力作。书中不仅有感人至深、充满治愈能量的战胜抑郁症的故事，也有专业、科学的理论探讨，为正遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是心灵疗愈的实用指南。 北京回龙观医院院长杨甫德、北京安定医院副院长王刚、北医六院副院长姚贵忠、北京心理卫生协会理事长杨凤池、北京尚善公益基金会秘书长伍华，五位全国知名精神心理专家联袂推荐； 24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给你坚定的信念； 13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，带你走出精神困境。 读这本书，让你学会与命运和解，与真实相遇；接纳自己，知行合一。

作者简介：

张进，记者、编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。财新传媒创办人之一，是财新传媒团队核心成员。著有《渡过：抑郁症治愈笔记》，创办了“渡过” 公众号。

书友短评：

@ JJ 一种病痛，本身就包含着治愈的力量。 @ 清鳴 抑郁症主题阅读·三 @ 花生 【摘录】抑郁的真相是：天长日久，你积劳成疾，生命能量逐渐流失，终于不能承受。这时，身体启动自我保护机制，强制休息，减少消耗，节约能量-—这就是抑郁。书写的大多数是事例，看完之后觉得，还是得慢慢来，既然抑郁了，那就接纳现在，接纳自己，躺平了躺舒服了再说。因为没有什么用，所以减2星。 @ Larry 《渡过2》可能是《渡过1》和《渡过3》的“过度”，叙述有些平淡，文章深度差强人意。不过各式各样的患者经历，依旧能化为一种力量，帮助同病相怜者撑过去。另外，这本书里这么多患者的亲身讲述，其最重要的意义就在于提醒我们，不要自行减药！更不要自行停药！否则后果是惨重的！谨记！ @ Gakki颜粉 #2019年第八本书#案例合集阅读途径:电子书，类别:心理治愈 @ Vivian金 渡过写的更好一点 @ 行动 1，这书就是用来科普的，纠结文笔没有必要，而且我不太相信有多少人的文笔真比一个资深记者的文笔要好。2，抑郁症是病，对公众来说，缺乏相关常识，对专业的精神科医生来说，也确实没有直接有效的检测与施治手段，一切处于起步和摸索阶段，“足量足疗成的药物治疗”是他们可以给病患提供的已知最有效手段。3，财新记者是真的牛逼。 @ JJ 一种病痛，本身就包含着治愈的力量。 @ 小橙子Dorothy 佩服作者，但是内容确实太过浅显。毕竟患病程度不深，要写得入木三分也是难为作者。 @ davikah 少想多做，想好了再做别逼逼。

上篇 幻象
题记 你所认为的幻象，其实是我的精神世界 002
一位急短障碍患者的心路历程 003
两个不同的我，交替在同一个身体里 011
现在的危机，是为了规避另一场危机 019
一个姑娘的9种人格 024
我有一个叫D的朋友 030
女子行为异常，原是躁狂作怪 038
生活属于你自己，和他人无关 043
我所能做的力所能及的事情 048
9年发作8次，一位双相患者如何看待疾病 054
中篇 光明
题记 你受的苦、遭的罪、忍的痛，最后都会变成光，照亮
你的路 066
终极自信是自我接纳 067
我如何一次次渡过自杀危机 072
那些压不垮我的，只会让我变得更加强大 079
曾经以为我的世界就这么坍塌，现在看来只是新的开始 084
我能选择和不能选择的事情 089
一生的战役 094
我为什么能够公开病情 099
孩子，别怕，我们陪你走下去 104
我的抗郁“三部曲” 113
我带母亲治病13年的经历和教训 120
一份来自美国的康复经验 127
跑步是我的信仰——如何通过跑步治愈抑郁症 134
回乡 143
精神疾病患者完全能够过上正常生活 149
摆脱所有“害怕”，学着让自己强大 153
下篇 知行
题记 如果我身处黑暗，你是唯一能救赎我的光 160
如何帮助抑郁症患者？这里有全病程指南 161
对抑郁症用药利弊的完整表述 170
如何判断抑郁症药物治疗是否见效 176
母女关系往往是抑郁之结 181
从糖尿病看抑郁症，兼谈药物治疗和心理治疗 188
美国如何治疗抑郁症 193
用综合征思维治疗抑郁症 202
心理学如何对付强迫症 214
心理咨询治疗有哪些技术手段 224
005
打开元认知心理干预技术内箱 236
纠正认知误区，收获安好睡眠 249
抑郁症和反社会人格障碍有何区别 255
康复是患者毕生的功课 261
后记
抑郁不是你的敌人 269
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