登上健康快车

书名：登上健康快车讲课经典·健康行动
作者：关春芳
译者：
ISBN：9787200046564
出版社：北京出版社
出版时间：2002-8
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：202
豆瓣评分： 8.8

书籍简介：

请专家来为您的健康护航：由国内最负盛名的健康专家洪昭光、胡大一、向红丁联袂亲自审定的权威读本，告诉你怎样才是健康生活的新观念，如何节制饮食与适度运动――迅速掀起百万人的健康风暴，就从现在开始，踏上您自己的健康快车！

作者简介：

洪昭光

男，1939年生。福建人。现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员，北京安贞医院干部保健科教授。

书友短评：

@ 猫熊不要黑眼圈 饭前喝汤，少吃主食，多吃牛奶、鱼、黄豆、西红柿、绿茶、燕麦、黑木耳；快步走、跑步、太极拳；做人要到位，不自卑不到位，不越位，不错位；看重家庭。 @ 绿水高山 送给老妈的生日礼物 @ 楼后有一只喜鹊 多年前读过的书，奠定了自己健康知识的基础。 @ 南柯 一些很好的常识，预防疾病，快乐人生！ @ 狮子的阁楼 怎么养生 @ 南柯 一些很好的常识，预防疾病，快乐人生！ @ BH1SVR 当年作为畅销书慕名买的，读后大为震撼。我这个从小到大的胖子，第一次开始关注自己的健康。 @ 楼后有一只喜鹊 多年前读过的书，奠定了自己健康知识的基础。 @ 猫熊不要黑眼圈 饭前喝汤，少吃主食，多吃牛奶、鱼、黄豆、西红柿、绿茶、燕麦、黑木耳；快步走、跑步、太极拳；做人要到位，不自卑不到位，不越位，不错位；看重家庭。 @ 木坤 看过，不错，蛮实在的。

洪昭光 让健康伴随您
健康生活新观念
健康第一大基石――合理膳食
健康第二大基石――适量运动
健康第三大基石――戒烟限酒
健康第四大基石――心理平衡
健康“养心八珍汤”

胡大一 打造健康，从“心”开始，从“动”做起
构筑心血管疾病防治的广泛联盟
心血管病的五条防线
有氧代谢运动改变你我
有氧代谢塑造快乐人生
谨防过度运动
有氧代谢快走为先
爬山――有氧代谢特别礼物
争取一切运动的机会

向红丁 远离肥胖和糖尿病
肥胖是祸不是福
吃得多、活动少是肥胖的根
三“管”齐下，减肥有望
风靡世界的自然减肥风
警钟：中国糖尿病正在暴发流行
糖尿病进行曲
糖尿病预防的三个层次
明明白白吃药，只选对的不选贵的

“健康快车”工作室 完全健康十大行动
行动一――吃一粒维生素
行动二――学一项心理自测
行动三――做一种有氧代谢运动
行动四――测一次身体素质
行动五――做一套体检
行动六――喝一杯牛奶
行动七――测一个体质指数
行动八――打一针肺炎疫苗
行动九――服一粒钙片
行动十――服一片阿司匹林
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