不减20斤就别说你瘦了

书名：不减20斤就别说你瘦了要么瘦，要么死！
作者：张东辉
译者：
ISBN：9787538292626
出版社：
出版时间：2011-5-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：204
豆瓣评分： 6.8

书籍简介：

此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。 作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点，分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念，不仅能让你瘦下来，还要让你形成“吃不胖”的体质。 这本书的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思考结合在一起。书中关于减肥的知识都是美国最新的科研成果和作者的经验之谈，绝无半点疏忽。比如第一章，用一个热能流体专业博士的角度，分析人体这个热力系统，用通俗的语言进行讲解。 这本书是关于减肥专业知识的扫盲，不是神话，希望各位读者能从中学到客观、健康的减肥知识。而不是用一些毫无根据甚至根本是错误的偏方向读者传授“不健康”“无效”的减肥方法。

作者简介：

张东辉，于1997年毕业于天津大学热能系，获得硕士学位。后来到航天部工作，参加过“烽火”和“北斗”两颗卫星的热控设计。还参加过“神舟”飞船的测试。应该算作一位前航天工作者。

2000年，离开航天部来到密西根州立大学（Michigan State University）攻读博士。2004年获得博士学位。然后作为工程师加入索拉透平公司（Solar Turbines Inc，是卡特彼勒的分公司），至今。

书友短评：

@ zhiwu2005 理论结合实践~不减到能穿我的哈伦裤就别说瘦了~啊~今天还吃了好多蛋卷~额滴歌神啊~~~ @ 赵小跑. 《不减20斤就别说你瘦了》今年读过的第二十三本书，体重近半年飙升，无奈下寻求减肥书，在众多杂类减肥作品中，这本是最为靠谱的，作者是热能流体专业博士，通过对人体这个热力系统对自身器官的功能和运作关系，来剖析人为什么会胖，并给出了科学建议，从今天开始，杜绝软饮料，科学饮食，合理锻炼。 @ 白化病 除有些观点不能苟同，不太实用，包装宣传也很讨厌外，作者查阅不少资料文献以及科学的态度都是非常不错的。 @ 賢賢 8个字：均衡饮食 适量运动 @ 瑜安 没什么用，就是一堆理论大杂烩，标题党 @ 看到你就开心 2012年11月开始减肥，同时读了这本书。以理工男的理性分析，把减肥的原理说的极其幽默。一年后成功瘦到100多一点。今年疫情在家，又胖了，现在想再次减肥，就想到这本书了，可惜当初那本书被同事借走未还。打算再读一遍电子书。 @ 胡萝卜咯哩 试试呗~ @ hjl 不吃任何饮料，多喝水！健康饮食，规律睡眠(一天睡够7-8小时)和锻炼才是最好的减肥药。吃好的脂肪(鱼油，坚果等)，不吃糖和少吃精细米面。 @ doremifasolaxi 很受启发。 @ Veronica 学术精神不错，但后面怎么就成了菜谱？

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