走出剧情

书名：走出剧情活在人生的真相里
作者：李雪
译者：
ISBN：9787550294905
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2018-12
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：
豆瓣评分： 7.8

书籍简介：

你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。 不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。 当下的身心渴望，是你唯一的上师。不再定义好坏对错，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。 慢慢地向内观看，释放掉你所有的固守，你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子，以及所有真相。

作者简介：

李雪

心理学者，从事心理学研究近十年。创办微信公众号“初心心理”，从精神分析心理学的角度，详解母婴关系对人一生性格、命运的影响。

作为心理学者，李雪的独特之处在于“去脸谱化”，把专业知识性感地表达出来，是一种难得的能力。她勇于袒露自己，用轻盈而深刻、温暖而尖锐的文字，向读者彰显真相。

读她的文字，你会痛，也会上瘾，因为真相是如此残忍而迷人。

著有畅销书《当我遇见一个人》。

书友短评：

@ Lily 「 可以发生冲突，也可以和解，这是一个人人格健康的重要标志。相信自己是结实的，对方也是结实的，不会因为表达了攻击性而破碎。不要害怕在关系中表达自己的真实的感受和需要，甚至是表达自己的攻击性。即使发生冲突，也能够伸出和解的橄榄枝，这样的关系才是坚韧的。」「 无论冲突的张力有多大，勾起我多少内在的恐惧，我都一定不离开，就待在那里。可以暂停一下冲突，告诉对方，我爱你，我们的关系是结实的，我不会离开你。只要你愿意，我们随时可以继续谈论这个冲突。无论多痛苦，请你记住我是爱你的。」 @ 楠少_Captain 给出了一个特别明确的理论，走出剧情理论，每个人都或多或少的活在自己的剧情世界里。能感受到李雪经历的一切经历包括戾气和走出深渊的努力，成为一个独立女性实属不易，我貌似又犯了一个「自己做不完美就不要说教别人」的误区，随时警醒自己，感谢作者… @ fang 感觉写得比较犀利 @ 圆慈魔法师 一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。

序 放下剧本里的纠葛
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
05··所有能量用于发展自我—031
06··不要向活在自己世界里的人索爱—036
2 清醒地活在真相中
01··人格健康的标志：有能力和解—046
02··警惕隐蔽的权力关系—054
03··肯定对方的感受—061
04··在情感勒索中长大的男人—067
05··付出感，婚姻关系的坟墓—072
06··婚姻的底线—081
07··对与错的自恋捍卫战—086
3 不与真相较劲
01··成长，不要太用力—096
02··不优秀，不配活—101
03··不让自己成为对方的囚笼—109
04··评判与不接纳让关系受伤—115
05··哪里有改造，哪里就有反抗—124
06··带着孤独，活出丰盛—132
07··内向，因为关系是对自己的损耗—137
4 回到内在中心
01·· 积极地不改变自己—146
02·· 内耗的外驱力与创造性的内驱力—153
03·· 躁狂与抑郁，硬币两面—160
04·· 难以觉察的深层自恋—167
05·· 关系的真相，在感受中—176
06·· 缔造幸福的脑神经回路—183
5 当下就要幸福
01·· 关系中的自我功能阉割—190
02·· 百分之百的自我负责—197
03·· 意识与潜意识的撕扯—204
04·· 不完美也有滋有味—215
05·· 逻辑思维链接事物本质—220
06·· 别让童年的标签定义你一生—229
07·· 平庸的恶与团体正确—236
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