钟南山谈健康

书名：钟南山谈健康
作者：钟南山
译者：
ISBN：9787540669355
出版社：广东省出版集团，广东教育出版社
出版时间：2008-4-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：196
豆瓣评分： 9.0

书籍简介：

钟南山谈健康，ISBN：9787540669355，作者：钟南山 著

作者简介：

书友短评：

@ Jane 三联书店最显眼的位置，出于好奇买的，其实不真的是钟南山写的，而是根据他的演讲整理的。水平和微信健康文差不多吧，严谨性科学性都一般，主要是这个时期有钟南山背书，让人更愿意正视自己的问题。不评分了。 @ 方糖 有科学依据的健康教育 @ 有丝 买给外婆的，起初还拒绝，一听是钟南山就兴奋了，是不是电视上的钟南山？外婆看了一会让她写个钟南山她写成了种南山哈哈哈，老年人难得有兴趣去看书，学点健康知识的同时还能打发无聊时间也能多学点字。书看完了写的严谨广泛，希望外婆的身体保持健康。 @ monkey 对普通大众有参考意义，但是对我这种业余铁三爱好者来说，知识点显得有点浅。 @ 智爷 老人很喜欢，也可以给我爸读上一读。 @ ?K 身体健康最重要 @ 大别山的老红薯 通俗易懂，振聋发聩，人人应读，案头常备！ @ 求成者OS 机会：钟院士的佳作，崇尚健康的思想值得学习。以他的生活习惯为例，多吃果蔬，鱼肉优先，坚持锻炼，减轻压力，严格戒烟，都可以作为我的实践原则。对于牛奶的问题上，它的确是补钙的佳品，但对我却是腹泻的过敏原。可见，尽信书，不如无书。也请记住李光耀的话，if practical. @ 我的精神城堡 心理平衡：肿瘤喜欢情绪低落的人，积极乐观甚至脱离实际凭空幻想的乐观也要好于消极悲观情绪，如孤独、忧虑、郁闷、紧张、愤懑。执着追求一个宏大的目标但不苛求，善待自己善待挫折，善于寻求帮助。助人为乐、知足常乐、自得其乐。有所追求、有所期盼、有所热爱、有所回馈。饮食均衡多样适度，早中晚餐3：4：3，七八分饱，饿了再进食，吃鱼（不饱和脂肪酸），“三分饥和寒”。早防早治是小投入大回报，定期个性化体检 @ 皮皮虾 1，对疾病要早预防，早治疗；要有每年体检的习惯；癌症早期治愈率高达90%。2，肌肉不用则废，经常锻炼可以延缓肌肉衰老；年轻的时候灵活性特别高，可以锻炼灵活性，随着年龄增长心肺锻炼和耐力锻炼都非常重要。3，每餐7分饱。多吃绿叶蔬菜和白肉。4，忧虑让人早死，重视心理问题。

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