再见，敏感肌！

书名：再见，敏感肌！健康皮肤养成指南
作者：龚瀛琦
译者：
ISBN：9787521710175
出版社：中信出版集团
出版时间：2019-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：152
豆瓣评分： 7.8

书籍简介：

《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。 《再见，敏感肌！：健康皮肤养成指南》是《清单》MOOK的首期，从人人都有可能遭遇的皮肤敏感问题切入，关注护肤的科学方法、实用知识和健康常识，还获得了北京协和医院、复旦大学附属华山医院皮肤科医生的推荐。 全书共分四大内容板块： 1）原因。介绍皮肤屏障的概念，以及日常生活中可能会导致皮肤从健康变敏感的不当行为，包括过度清洁、频繁敷面膜等。 2）自救。系统、深入地介绍科学的基本护肤理念和方法，结合不同肤质的特点，科普修复皮肤屏障的思路、设计符合敏感时期的特殊护肤方案。 3）进阶。进一步介绍功效性护肤品的知识、法规背景和历史渊源，同时给出一些超出日常护肤需求的针对性建议，建立“精准护肤”的理念。 4）养成。从生活方式的角度，包括饮食、睡眠、消费习惯、生活习惯，来介绍它们和健康皮肤之间的关系。 除了核心的知识科普内容外，还会有一些形式丰富的内容板块：真实故事、图片故事、数据信息图、专栏、互动等，加强可读性、产生共鸣感。

作者简介：

龚瀛琦——清单主编。清单编辑部成立于 2014 年底，是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵，包括微信公众号、抖音短视频等，在全网拥有近 500 多万的用户，曾获天奇阿米巴、经纬中国、头头是道基金的投资。

书友短评：

@ 咪酱 意料之外的还不错 @ 六翼在天堂 科学护肤。 @ Eric Wen 一开始俩人的例子居然就有好几个植入广告嫌疑着实留下不好的印象，不过之后就渐入佳境，系统、直观、易懂，提到的产品也都是靠谱且更新了的，虽然对我这种在这个领域一直关注的人看来老生常谈了，但回顾下也不错，确实是一本充实且靠谱的护肤书。 @ 我的电影一定HE 为工作买的，具备数据和案例，科普且实操。 @ amo 3.5 ～ 有干货 但是我想要纯干货 不需要那么多模特照片 @ 抽屉里的晶儿 还是学到一些知识，拿着家里的护肤品对照看了一下，希望可以不长痘。 @ 潘允嫒 养成：从生活方式的角度，介绍它们和健康皮肤之间的关系。 @ Eric Wen 一开始俩人的例子居然就有好几个植入广告嫌疑着实留下不好的印象，不过之后就渐入佳境，系统、直观、易懂，提到的产品也都是靠谱且更新了的，虽然对我这种在这个领域一直关注的人看来老生常谈了，但回顾下也不错，确实是一本充实且靠谱的护肤书。 @ 陌上尘 很实用，推荐所有的护肤小白都看看，可以避免走许多弯路，年轻的时候要是看了这本也不至于会拿白醋洗脸，不说了都是泪。。。 @ aaadasweety 整体还行 大概知道在护肤上很多钱都不用花了 但是看到最后一部分 结合全书 忍不住在思考玉泽这个牌子是真推荐 还是在恰饭？

卷首语 人人都可能成为敏感肌 001
数据图全球和中国敏感肌比例 002
留言区 · 关于敏感肌，我有话要说 004
故事：我的激素脸治愈史 006
故事：我把脸当实验田，自己折腾的自己救回来 010
第一章 原因
1/1敏感的本质是皮肤屏障受损 016
2/1脸洗得太干净，可能害了你 020
3/1空气和光，看不见的环境伤害 024
4/1让皮肤科医生害怕的护肤品：面膜 028
5/1过度护肤，成分党的迷思 032
第二章 自救
1/2拯救敏感前，你需要知道的事 038
2/2护肤基础：清洁 040
3/2护肤基础：保湿 044
4/2护肤基础：防晒 048
5/2痘痘肌的特殊护理 054
6/2经期、孕期、不同季节该如何护肤？056
7/2常见刺激成分有哪些？058
8/2光电技术的是与非 060
第三章 进阶
1/3功效性护肤品图鉴 064
2/3药妆8 问 072
3/3仿生脂质：模拟你的皮肤屏障 074
4/3重新认识植物提取物 078
5/3抗敏感从娃娃抓起 082
6/3敏感和皮肤病，有时很难区分 084
第四章 养成
1/4 20 个护肤品营销谎言 088
2/4化妆品安全使用小知识 090
3/4吃得好，才能皮肤好 094
4/4关于健康生活的30 个小纸条 098
5/4理想的一天 100
梳妆台大检阅 102
图片故事 · 简单就好 112
故事：我这一辈子，都要和敏感相处 118
故事：中国配方师 122
精准护肤，从判断自己的肤质开始 130
更适合中国人的敏感皮肤测试问卷 134
评论区·我的奇葩敏感经历 136
专栏 138
– 科学就是正确的吗？
– 防晒霜的历史
– 激素脸必须知道的四件事
– 出门不带敏感肌
图片故事 · 脱敏 144
参考文献、鸣谢 150
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