一切都不是你的错

书名：一切都不是你的错走出心理困局，摆脱愤怒、怨恨和痛苦的自我修复疗法
作者：[美]史蒂芬•史多兹（StevenStosny）
译者：洪萃晖
ISBN：9787201101224
出版社：天津人民出版社
出版时间：2016-4-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：296
豆瓣评分： 9.3

书籍简介：

如果你遭受过虐待、欺骗、背叛、冷暴力或家庭暴力，你的生活将会是痛苦不堪的。你是如此地受着折磨。你无法正常开车，工作效率降低，甚至于和自己的孩子也无法正常相处……但这些都是因受到不该受到的伤害后的正常反应。那么如何让你的生活回到正轨？无论你曾经历了什么，现在，你均可以找回自己，努力创造你的人生意义，并建立新的爱的关系。 本书作者是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他对于因遭受背叛等而导致的情绪管理有20年的临床经验。他在本书中提供了有力的策略对于克服感情的创伤、心灵的创伤，以及慢性的愤恨等来自背叛所导致的结果。在里面你将会学到技能对于如何成功应对不忠、虐待，以及情感操纵、不诚实和财务欺诈的后果。帮你走出伤痛，找回自己，努力创造你的人生意义，并建立新的爱的关系。 因为对方的背叛而恢复生活正轨是不容易的，但是这里有方法可以让你治愈并学会再次爱，这本书将告诉你。

作者简介：

史蒂芬•史多兹博士（Dr.Steven Stosny）是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他创办了一个广受赞誉的情绪管理节目“同情的力量”，迄今已超过20年，并通过这个节目治愈了超过六千名情感受创者，培训了超过两千名治疗师。

史蒂芬•史多兹博士目前任教于美国马里兰大学(the University of Maryland)和马里兰圣玛丽学院(St. Mary's College of Maryland)。

书友短评：

@ 申墨扬 现在的人们10个中9个都有心理疾病.哈哈。真的哦。只不过不知道而已。在工作中的人们，尤其是高压下的人们，特别明显。工作一个状态，下班后又是另一个状态。矛盾型人类，我就是。有病不可怕，怕就怕自己不知道，就算知道了，也不知道怎么去缓解，在西安这样的二线城市，说真的，很少有人专门去看心理医生。除非得了抑郁症。所以我们需要多多了解这方面的知识，来自救！心理类的书籍，应该和哲学差不多吧，不知道了，我没看过这类书籍，说不定我看完后，都可以自己出师了，去给他人，解决心理问题了，哈哈 希望能看看这类书籍。谢谢 @ 腹诽女王 谁都不是谁的救赎 @ Moment 七星。主要是关于如何面对背叛以及由此而来的羞耻感和内疚感，核心还是在于自我同情和理性信任，不盲目信任，也不疑心重重。 @ Jane 楼上的，不是教育的好吧。这本书真的狠不错~ @ Moment 七星。主要是关于如何面对背叛以及由此而来的羞耻感和内疚感，核心还是在于自我同情和理性信任，不盲目信任，也不疑心重重。 @ 玉米淀粉 只看了一点，内心就没那么仇恨了 @ 腹诽女王 谁都不是谁的救赎 @ Breadhead 建立核心价值观银行，识别背叛的信号，主动练习管理情绪 @ 申墨扬 中文版译名点出了精髓，一种高级的逃避，不去面对回顾问题，只是去处理问题带来的对现在及未来的影响 爱不是情感需求，这个观点有启发

第一阶段：开始疗愈和自我激励——迈向新生活的开端/001
第一章：背叛，一种刻骨铭心的痛/003
第二章：用痛苦的本能动力疗愈自己/019
第三章：恢复健康的自我认同/032
第四章：用意象修复法疗愈痛苦的记忆/053
第二阶段：内在的重生——如何使心灵不断康复/065
第五章：疗愈和成长的关键：核心价值观/067
第六章：压力之下，如何根据核心价值观行事/090
第七章：应对情感背叛创伤应激障碍/108
第八章：把隐性内疚和羞愧变成自我同情/123
第九章：学会宽容，直面怨恨/136
第三阶段：爱之重生——学会再一次去爱/163
第十章：通向理智信任之路/165
第十一章：如何识别背叛的信号/180
第十二章：爱的饥渴本能，让你学会再一次去爱/192
第四阶段:重建亲密关系/213
第十三章：与背叛你的人重建亲密关系/215
第十四章：运用同情心的修复过程/234
第十五章：你想要怎样的亲密关系/254
结束语：疗愈、修复和宽恕/275
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